炎龙养生七式功

1、以下颌作竖向画圆运动，循环接触面前的并拢之双手，36次。
2、双手如钩作梳头活动，由前向后36次。
3、双手以食指领劲从胸前缓缓上举，至极限。下落小指领劲，重复36次。
4、双手如抱圆物，胸前相对后转掌心向上划过肋部后双手背沿肾脏部位下插，身体上提。36次。
5、乌龙摆尾。
6、松静桩。
7、放松后，咀嚼唾液36次，后分3次缓缓下咽。