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太极柔力球标准教学系列---飞龙二套/飞龙三

练功十八法之前、后十八法、续十八法(口令

健身气功音乐2008-10-14

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awagink
2017-10-14

太极武术

【站桩】一张图让你看懂站桩-形意桩-马世琦

站桩，是以静站方式调养气息、增长劲力的方法。称其为“桩”，是因为**练者要像木桩一样静止不动，久练之后，就可以脚底生根，像木桩一样扎实稳固。站桩是各门各派武术都强调的功法，也是俗话讲的“私功夫”中的一种
awagink
2019-01-31

太极拳音乐

八法五步太极拳竞赛套路口令音乐（女声口令无歌声）3.41.mp3
lingyu1693
2018-05-27

太极拳音乐

太极拳音乐-秋水悠悠加长版2小时

第一次发帖，不知道有没有上传到了？
鐵冰心
2017-10-20

武术与传统文化

道教手诀掐诀方法汇总

道教手诀掐诀方法汇总钟祥元佑宫 2017-06-13 19:11 玉皇诀：位在中指中节正中，又名天心诀，拜章奏表以及天仙兵马指挥时使用，也称上帝诀，玉帝诀玉皇诀在中节偏右。上清诀：位在中指上节，可用于调上清兵马。近
鐵冰心
2017-09-30

太极武术

太極內功陰陽段廿四式
awagink
2021-02-21

┃纳速公告┃

纳速健身网“纳速币”免费获得全攻略！多种方式

答：纳速健身网为保障持续发展，防止恶意下载及网络盗链浪费服务资源影响大家下载速度，给大家创造一个和谐的下载环境，下载附件资料时需要扣除纳币点数。感谢大家对纳速健身网一直以来的支持。纳速币获得方式下面
awagink
2020-02-27

IT空间

3步完成超星学习通跨校联合课程班级创建分享二维码教程

超星学习通跨校联合课程建设班级分享班级二维码方法分为2种，一种额为新建课程分享，另一种为已有课程分享，下面对两种方法分别介绍。一、新建班级 1.在课程界面点击班级班级右边的加号 2.输入课程名称，点击右上
swedenbin
2020-01-20

武术电子书下载

武术书籍

武术书籍 --------------- 林斌 LinBin 2020-01-20
沐林中
2020-11-13

太极拳音乐

求新编28式太极拳口令音乐

求新编28式太极拳口令音乐
awagink
2020-04-19

运动健身与体育课程

室内健身动作教学第八课：增强心肺功能训练8个动作

室内健身动作教学第八课：增强心肺功能训练増强心肺功能训练 1.原跑出拳 30秒 2.臂桥 30秒 3.俯身爬坡 30秒 4.深蹲跳 30秒 5.仰卧屈膝 30秒 6.原地箭步后蹲 30秒 7.跪姿俯卧撑 30秒 8.平板支撑 30秒动作组间
awagink
2017-10-14

太极武术

【站桩】站桩的正确方法讲解及图片说明

1 站桩的定义站桩即身体如木桩站立不动，起源于古宗教仪式。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。所谓“未习拳
朱奚
2020-03-22

健身气功视频课程

健身气功八段锦动图教程第四式：五劳七伤往后瞧

第四式：五劳七伤往后瞧（实际速度2-3倍慢）【做法】两腿微屈挺膝，手臂于两侧伸直，掌心外旋向上，头尽量向后转，目视左斜后方，稍停。两臂内旋收回两侧，两腿微屈，目视前方。一左一右做三次。功理与作用
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2020-02-10

武术电子书下载

健身气功八段锦完整教学（国家体育总局版）

健身气功八段锦完整教学（国家体育总局版）　　八段锦功法源流　　八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八
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2020-05-29

太极拳视频课程

最全24式太极拳视频课程全套动作讲解中国体育广播电视网...

24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能
阿玲姐
2020-05-08

武术教学视频下载

求助五禽戏和八段锦的口令音乐！

求助五禽戏和八段锦的口令音乐！哪位大侠可以无私分享，叩谢！
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2017-10-14

太极武术

尚派形意拳秘传内功八桩(马世琦)

尚派形意拳秘传内功八桩(马世琦) 文/马世琦摄影/《中国日报》摄影部杨士忠各大拳种皆有桩法练习，不同拳种的桩法外形虽相似，但心法不同，所要达到的效果也不尽相同。尚派形意拳站功八法由陈子江老先生
awagink
2017-11-17

武术与传统文化

颧骨和腮骨高好不好?克夫吗?

颧骨和腮骨是面部较为明显的骨骼，其对面相的影响也非常重要。还有人说颧骨和腮骨较高的女人克夫，是不是这样呢？颧骨　　颧骨的高或低，可通过鼻梁中间的水平直线来划分，如果在直线以上，则颧骨高，反之就是低。
异类条条
2018-06-26

电影娱乐

7月来波“回忆杀”，那些年你看过的电视

夏至已至，暑假不远。有人还记得儿时的自己，每年的暑假是怎样度过的吗？ 70后的小伙伴也许是这样：蒲扇、冰棍、电视剧…… 80后的小伙伴基本是这样：风扇、冰棍、电视剧…… 90后的小伙伴大概是这样：空调、西
异类条条
2018-05-31

电影娱乐

“重返十二岁”，去酉阳过一个“大儿童节”

6月，是一个青春激昂的季节。一年一度的毕业季、四年一届的世界杯，让不少人热血沸腾、期待满满。但别忘了，6月也是一个充满童趣的季节。今年6月1日国际儿童节，不仅仅是孩子们的节日，在酉阳桃花源、龚滩古镇，
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2017-11-10

武术与传统文化

可平衡家居磁场的风水吉祥物—罗盘

可平衡家居磁场的风水吉祥物——罗盘 “罗盘”又称“罗经”，是中国古代历代易经风水大师高人参天量地的重要工具。不过罗盘作为阴阳和合的象征，可化解一切不良资讯，使室内不平衡磁场变得统一协调，而达到化解煞气
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2019-06-01

太极武术

史籍中的武当七侠比小说更奇情未识张三丰已懂太极拳
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2020-01-02

电影娱乐

黑衣人：全球追缉 Men in Black International (2019)

黑衣人：全球追缉 Men in Black International (2019) Men in Black International 导演: F·加里·格雷编剧: 劳威尔·坎宁安 / 马特·霍洛维 / 阿特·马库姆主演: 克里斯·海姆斯沃斯 / 泰莎·汤普森 / 丽贝卡
awagink
2020-04-09

健身气功视频课程

健身气功八段锦动图教程第七式：攒拳怒目增气力

第七式：攒拳怒目增气力（实际速度2-3倍慢）【做法】左脚向左开步，脚蹬马步，两掌握拳于腰侧，大拇指在内，拳眼向上。左拳向前冲出，拳眼向上，怒目而视，左拳变掌，再旋腕握固成拳，收回腰处。一左一右做三次
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2017-10-14

太极武术

【站桩】站桩示范照片及视频收集整理

于永年先生指导站桩 http://v.youku.com/v_show/id_XMjk3ODc4Mzg4.html 形意明家马世琦先生形意站桩功一（广东卫视健康有道2014.2.10） http://t.cn/8FTLeOl 王红宇大成拳原始训练与方法 http://v.youku.com/
awagink
2018-04-17

太极武术

[精华]田兆麟口授太极拳修炼诀窍(花钱也买不到的几句话)

（一）与敌沾手时,无论何处,对敌中心,即可用截劲打去。（二）腿有明腿,有暗腿,亦谓之黑腿,须手足相随。（三）敌拿我之手臂,以圆圈化之,须变动步法。（四）掤挤按,每手中有五个劲,所谓借化入截沉是也。（五）云
鐵冰心
2017-10-26

健康养生

中醫四大經典(三)

中醫四大經典(三)/鐵冰心資料整理黄帝内经 [战国 - 西汉 (公元前475年 - 9年)] 素问灵枢经难经 [汉 (公元前206年 - 220年)] 　　1. 经脉诊候　　2. 经络大数　　3. 奇经八脉　　4. 荣卫三焦　　5. 藏府配像
鐵冰心
2020-12-19

武术与传统文化

侠家拳

侠家拳侠家拳是广东南拳之一。相传清朝少林寺僧人开始外传。临济派和尚金钩禅师，又名大侠李胡子得到真传。金钩禅师由四川云游到广东... 侠家拳渊源：侠家拳是广东南拳之一。相传清朝少林寺僧人开始外传。临济派
awagink
2017-09-21

┃纳速公告┃

通知：本站维护升级成功，功能正常开通。

通知：本站维护升级成功，功能正常开通，目前发帖需管理员审核后可见。
bulewale
2020-03-27

太极拳音乐

张金树太极柔力球第一套、第二套、第三套配乐

收集的张金树太极柔力球第一套（有口令）、第二套（有口令）、第三套配乐（无口令）与大家分享
awagink
2021-05-31

社区交流

【图文教程】钉钉群直播屏幕分享模式下显示直播人小头像的操作方法

1.点击群消息窗口中的发起直播按钮 2.弹出的窗口中设置直播操作如下： A.先填入直播的标题 B.选择屏幕分享模式 C.点击创建直播按钮 3.之后的窗口如下图所示，最上面部分是直播操作的浮动导航条，右侧显示的直播
awagink
2020-12-04

IT空间

IDM无下载悬浮条的彻底解决办法视频侦测悬浮条显示办法

idm很好用大家都知道，也用了很多年了，升了新版本用着好好的，莫名重启了电脑后，就下载悬浮条出不来了，用了网上的各种方法什么重启，重装，插件删除重装等等试了无数次，捣鼓了两天也没搞好，强迫症不能忍，一定
awagink
2020-05-01

社区交流

【图文教程】如何将钉钉群扩容至10000人及扩容钉钉群的方法与条件

如何将钉钉群扩容至10000人及扩容钉钉群的方法与条件 1.钉钉群扩容的条件如下 2.扩容方法高级认证后，所有该账号建立的群都可以申请扩容。注：又经咨询客服，得到答复，总结如下 1.全员群3000人容量免费，高级认
sdgthyb
2020-07-17

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站桩音乐

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daiyyun
2018-06-16

社区交流

老武术家万籁声

万籁声先生，湖北省武昌人。本世纪二十年代初毕业于[国立北京农业大学]森林系。以后献身中国武术事业，作出卓越的贡献。他学贯古今，道通天人，武功超绝，德高望重。曾先后拜师凡十一人，集[文、武、道、医、拳]五件
令狐冲
2020-08-19

健身气功视频课程

六字诀发音五脏五行对应图及对应人体经络运行动图

五脏五行对应图 1.练六字诀前要尽量放松，排除思想杂念。入静的深一点，练六字诀的气感就强一点。刚学者放松入静时间可以长一点，可以多站一会。 2.呼吸要深长缓慢。读字的时候，声音要长。但不要憋气，慢慢练习
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2020-03-01

运动健身与体育课程

室内健身动作教学第一课

一、前言请各位练习者根据自身情况结合视频做适当运动，运动前做好关节和肌肉的热身运动，避免运动损伤。做动作前请结合视频仔细观看文字版动作讲解，动作结合自身实际情况，不强制要求与视频内容完全一致。二、
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2020-05-15

健身气功视频课程

健身气功八段锦普及功法原版12分钟带呼吸提示视频教程整套正向示范[12:08/杨柏龙/男声口令/水墨画背景]

健身气功八段锦视频教程完整套路示范带呼吸提示[12:08/杨柏龙老师演示/男声口令/水墨画背景]
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2018-01-31

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绝命盗窃 Momentum (2015)

导演: Stephen S. Campanelli 编剧: 亚当·马库斯 / 黛布拉·沙利文主演: 欧嘉·柯瑞兰寇 / 摩根·弗里曼 / 詹姆斯·鲍弗 / Jenna Saras / Lee-Anne Summers / 更多... 类型: 动作 / 惊悚制片国家/地区: 南非 /
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2021-01-13

电影娱乐

[电影网站推荐]比较好用的在线观影网站推荐持续更新2021.01.13

一、在线观影站电影天堂 https://www.dy10000.com 速度：5 孤狼影城 http://www.gulangyc.com 速度：5 火豆电影网 http://www.zhcedu.cn 速度：5 yy私人电影院 https://www.4y6y.com 速度：4 yy影视院 https://r5y
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2020-03-25

社区交流

身份证号码解读和辽宁省各市排名字母顺口溜

解读因何沈阳身份证是21开头身份证是每个人的身份证明很多人能够背出自己的身份证号码但99%的人都不知道身份证号码的来源今天，就说一说身份证里的秘密身份证号码的意义(1)前1、2位数字表示：所在省份的代码，辽宁省
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2017-11-01

武术与传统文化

量天尺

八十一步量天尺玄空风水家重视「量天尺」，它并不是一把尺子，而是看不见摸不着的无形之气。它有一定的运转规律，古人通过长期观察和实践，总结归纳出了星的运转产生气场变化，从而影响人宅的规律。它就是洛书九
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2019-06-02

太极武术

搏者张松溪传

沈一贯的搏者张松溪传「我乡弘正时。有边诚。以善搏闻。嘉靖末又有张松溪。名出边上。张衣工也。其师曰孙十三老。大梁街人。性粗戆。张则沉毅寡言。恂恂如儒者。
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2019-04-05

太极武术

刚猛太极拳——陈发科
鐵冰心
2019-03-16

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印尼拳的「铰剪拳」

【Silat/席拉】印尼拳的「铰剪拳」(Gunting)是怎么？武备志：SILAT武备志撰文：赖家俊 2018-06-13 18:48 Gunting，在印尼语中有「铰剪」之意，引用在印尼武术上，成为一种别树风格的徒手及用肘搏击打法，在一些
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2020-04-27

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健身气功八段锦普及功法缩编比赛版6分钟视频教程整套正向示范北京市社会体育管理中心版[6:12/标清360P/男运

健身气功八段锦整套正向示范视频教程北京市社会体育管理中心版[6:12/标清360P/北京市社会体育管理中心/男运动员/女声口令/有字幕/橙色背景/白色太极服]
李糖糖
2018-07-19

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《明日之子》许含光是怎么和蔡维泽交上朋友的？

在明日之子开播刚刚三期的时候，无意中发现一个无敌可爱的诗意小哥哥~许含光。他在节目中一首《Midori》征服了多少人的少女心，怎么会有这么温暖的男孩纸啊，唱歌还这么好听，治愈系颜王，不过更让人看不
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2020-03-02

健身气功视频课程

健身气功八段锦动图教程预备式和第一式：两手托天理三焦

八段锦套路有多个版本，本课练习采用国家体育总局推广版。起式【做法】起势：练功先练腿，左脚开立，与肩同宽，微微下蹲，两掌呈半圆抱于腹前；接着调息：吸呼几次，使身心平顺。国家体育总局版每个招式复原基
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2019-03-26

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何慈茵：传统武术与搏击运动的连结

【武博】何慈茵：传统武术与搏击运动的连结武备志撰文：武备志编辑团队 2019-03-21 20:03 中国武术承传着中国三千多年的历史与文化，自古影响着亚洲邻近地区的武术发展。直至上世纪五六十年代，中国功夫更曾
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2020-12-03

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【叶问徒孙】澳门雷明辉：14岁拜师何金铭师公叶问以脚法最自豪

【叶问徒孙】澳门雷明辉：14岁拜师何金铭师公叶问以脚法最自豪武备志撰文：李开泰 2020-04-14 19:54 叶问嫡传弟子、澳门咏春宗师何金铭先生，日前于多伦多逝世，享年96岁。【武备志】以电话访问了何金铭爱徒、曾
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2017-11-08

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真气运行五步功成

真气运行五步功成原者：李少波整编：李天晓前言 “恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”意即只要清静无为，真气便可从之而生，旺盛地运行，神不外驰则“正气存内而邪不可干”，邪不能侵，病无由来。“圣人
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2018-01-31

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双面劫匪 Heist (2015)

导演: 斯科特·曼编剧: 蒂芬·赛勒斯·沙斐 / 麦克斯·亚当斯主演: 杰弗里·迪恩·摩根 / 罗伯特·德尼罗 / 凯特·波茨沃斯 / 戴夫·巴蒂斯塔 / 摩里斯·切斯塔特 / 更多... 类型: 动作 / 惊悚 / 犯罪官方网站: l
daiyyun
2018-06-16

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上海八卦掌拳王王壮飞先生

王壮飞，山东烟台人，后寓居上海。虽已七十三岁高龄，却身体健壮，精力充沛，两眼闪烁着炯炯神采。他六岁习少林拳，十五岁起练八卦拳，是八卦拳始祖董海川二代传人宫宝田的得意高徒。宫宝田曾任清朝皇宫的三军总教练
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2018-01-26

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如何使用手机迅雷下载电影

如何使用手机迅雷下载电影，操作步骤， 1.下载手机迅雷，复制电影链接，打开手机迅雷， 2.迅雷提示已经复制一个连接，是否下载，点击确定开始下载。
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2017-10-04

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中秋節快樂!

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2020-05-15

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体育课程身体素质考核内容及评分办法

体育课程身体素质考核内容及评分办法身体素质考核两项内容为： 1.必考男、女生必考项目平板支撑 2.选考男生选考项目二选一：俯卧撑、靠墙静蹲女生选考项目二选一：仰卧起坐、靠墙静蹲注：考核内容同学们需
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2018-01-28

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初用 IRC & freenode 使用 weechat 登录

今天看书看到了古老的 IRC，一直都没有试过，今天就尝试了一下，专注于聊天的东西啊。把初用的过程记录下来先找了一下客户端，命令行版本的我试了一下 weechat（和微信就差一个字母），图形的用了 TimeChat。并
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2020-08-20

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超星学习通课程中建立班级及学生信息导入图文教程

一、建立班级 1.1 课程建立好后系统会自动建立一个默认班级，大家可以修改默认班级名称或者重新建立班级使用。 1.2 方式一：电脑端建立班级点击课程界面右侧的管理按钮，如红箭头所示。输入班级名称班级创
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2020-05-12

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健身气功八段锦普及功法原版12分钟视频教程整套正向示范[12::11/刘晓蕾/白色背景/紫色太极服]

文章原名：北体世界武术冠军带你练习八段锦近日，因为疫情的缘故，很多人都宅在家中。但是久居家中缺乏运动和锻炼也对健康不利。今天，世界武术冠军、北京体育大学刘晓蕾副教授教大家练习八段锦，帮助大家足不出
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2020-08-06

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健身气功八段锦+易筋经+五禽戏+六字诀原版普及功法原版12分钟整套正向示范视频教程水墨画背景多人示范[55::

健身气功八段锦+易筋经+五禽戏+六字诀原版普及功法原版12分钟整套正向示范视频教程水墨画背景多人示范[55:31/杨柏龙+李伟+虞定海+李伟/水墨画背景/白色+黑色+白色+黑色太极服]
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2019-03-26

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掌洪拳始祖于纯及其传说

于氏先贤——掌洪拳始祖于纯及其传说 2018-02-06 由于姓的天空发表于历史掌洪拳源自嵩山少林古寺，由洪拳祖一代先师于纯所传。此拳刚柔相济，兼容并蓄，博大精深，共有一百二十八路。俗称少林神拳。后来，于纯出
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2021-10-12

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八段锦第五式：摇头摆尾去心火动作图解和功理作用讲解

摇头摆尾去心火动作图解动作一：接上式。身体重心左移；右脚向右开步站立，两腿膝关节自然伸直；同时，两掌上托与胸同高时，两臂内旋，两掌继续上托至头上方，肘关节微屈，掌心向上，指尖相对；目视前方（图35
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2020-12-13

武术与传统文化

【昆吾剑】

【昆吾剑】「神枪」李书文所习之剑术弟子刘云樵却留下两种风格武备志撰文：李开泰 2020-08-01 15:43 八极拳以大枪武艺闻名武术界，而在大枪以外亦兼善其他兵器。在李书文一脉中，便承传了一套极具特色，又来历
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2017-11-07

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买房楼层选择与扬尘层是否存在

楼层总高25层，不考虑价格因素，哪几层比较好？问题详情：东西边套和中间套哪个更好？推荐回答：作为一名卓越的建筑设计师，今天我把所有楼层潜在的秘密告诉你，其实不同的楼层具有不同的特性，相对适合的人群也有所
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2018-01-28

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windows 安装cygwin教程

1、下载安装Cygwin 我们可以到Cygwin的官方网站下载Cygwin的安装程序，地址是： http://www.cygwin.com/或者直接使用下载连接来下载安装程序，下载连接是： http://www.cygwin.com/setup.exe下载完成后，运行
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2020-03-29

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健身气功八段锦动图教程第五式：摇头摆尾去心火

第五式：摇头摆尾去心火（实际速度3倍慢）【做法】 1、右脚开步站立，两腿微屈，两掌经两侧上举，两腿半蹲为马步，两臂向双腿降落扶于膝关节上方。 2、身体重心右移，俯身经过右脚面，重心放低，由尾闾带动上体
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2021-10-12

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八段锦第七式：攒拳怒目增气力动作图解和功理作用讲解

攒拳怒目增气力动作图解接上式。身体重心右移，左脚向左开步；两腿徐缓屈膝半蹲成马步；同时，两掌握固，抱于腰侧，拳眼朝上；目视前方（图51）。动作一：左拳缓慢用力向前冲出，与肩同高，拳眼朝上；瞪
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2019-02-21

社区交流

毫无经验的初学者怎样学习太极拳?初学者必看

太极拳是非常有益的一项健身体育活动。现在很多人都很喜欢太极拳,他不受性别、年龄、场地环境、等条件的限制,很多人在练了太极拳之后总能感觉到身体的状况有明显的改善但是有的人练了很久的太极拳都没有找到太极拳的
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象形术——薛颠

象形术——薛颠武备志撰文：武备志编辑团队 2017-09-01 19:22 若非一部《逝去的武林》，薛颠这个名字恐怕又会湮没在历史的长河当中。他本是一代形意拳巨匠，师承李存义，与尚云祥份属同门。却因为意气之争，在武
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图看西南大地美景，这里有五彩瑶池，连绵雪山 ...
梁老翁
2020-05-22

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健身气功·导引养生功十二法的动作名称及注意事项

健身气功·导引养生功十二法有站姿和坐姿两种练法：预备势站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事
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2017-11-17

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什么是天庭饱满地阁方圆？

什么是天庭饱满地阁方圆？面相分为三个部分，其一上庭（天庭）；其二中庭（眼睛、鼻子、颧骨）；其三是下庭（腮骨、颐、下巴、嘴）；上庭代表早年运势，中庭代表中年运势，下庭代表晚年运势。天庭与丈夫运势有关，
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2022-02-26

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最全16式太极剑视频课程全套动作讲解李德印、宗维杰

十六式太极剑正规的名称是中国武术段位技术教程三段太极剑教材，因其订动作有十六个，因此习惯上称为十六式太极剑。三段太极剑是三段位的规定考核教材，它的特点是重在基础、特点突出、动作规范、剑法清楚。十六式
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2018-01-28

IT空间

cygwin的安装及编译和调试配合netbeans和eclipse编译程序

1 cygwin的安装 [*]在官网上下载一个安装程序 http://www.cygwin.com/ 点击右边有个图标，“ install cgywin now"这只是一个安装程序，双击后开始安装。按照提示设置后安装目录。然后选择一个网站，我选择了
awagink
2018-01-28

IT空间

IRC & freenode 注册及登录各个频道

可以任意选择网页端进行注册及登录也可以使用weechat 网页端地址，https://kiwiirc.com/client/irc.freenode.net/django-cms weechat安装请参考 windows 安装cygwin教程 https://www.nasue.com/forum.php?m ... id=1
awagink
2020-09-30

IT空间

ArcGIS 10.6安装教程和破解方法(附补丁)

ArcGIS 10.6安装教程和破解方法(附补丁) 2019年6月17日20:26:05 2 4,263[/url] 软件下载：ArcGIS 10.6_64位破解版：【点击下载】安装前须知：1.安装全程须断开电脑网络，否则易安装失败；2.解压和安装前先关闭360、
awagink
2020-04-06

健身气功视频课程

健身气功八段锦动图教程第六式：两手攀足固肾腰

第六式：两手攀足固肾腰（实际速度3倍慢）【做法】 1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方。两臂屈肘，两掌心向下，按至胸前，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至臀部，同时上体前屈，两掌沿
多多123456
2018-07-19

求助答疑

下载42式太极拳纯音乐

找了2天还是没完成老年人的心愿，42式太极拳8分钟的纯音乐
鐵冰心
2019-03-09

时事新闻

武术「击破」的迷思与其真正的武术意义

【武编周记】武术「击破」的迷思与其真正的武术意义武备志撰文：卫尔良 2018-11-02 21:24 在各种东方武术表演中，不时都会看见武者以不同动作击破一叠叠的木板砖头。其实除了表演成分外，当中还包含了什么武术
鐵冰心
2017-11-05

求助答疑

如何在帖子添加视频与大家分享?

近來继「土豆」找不到其SWF档后、「优酷」也把SWF档隐去了... 似乎视频都不能直接转贴分享了... 请教: 可否有应对之升级方法? 及尚可转贴分享视频的网站有哪些?
daiyyun
2018-06-16

社区交流

沙国政龙形八卦掌

沙国政（1904——1993）武术家。高级武术教练，骨伤科专家。名书谟。山东省荣城市人。中共党员。7岁起习武，先后从师姜华亭、刘光兴、翟树珍、王者政等，精研太极、八卦、形意、通背诸门拳械；后从姜容樵继续深造。2
鐵冰心
2019-03-09

武术与传统文化

長年在擂台上拚搏的傳統武術───蔡李佛拳
鐵冰心
2017-10-07

电影娱乐

看遍华东大地美景...

看遍华东大地美景，这里有烟雨江南，梦里水乡.../祖国山河之华东篇 2017-10-05 17:32 来源：中国政府网锦绣山河，大美中国！这个“十一”，中国政府网将带你飞越960万平方公里的土地，用7幅长卷，展现祖国的大
awagink
2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦第四式：五劳七伤往后瞧动作图解和功理作用讲解

五劳七伤往后瞧动作图解动作一：接上式。两腿徐缓挺膝伸直；同时，两臂伸直，掌心向后，指尖向下，目视前方（图28）。然后上动不停。两臂充分外旋，掌心向外；头向左后转，动作略停；目视左斜后方（图29）。
鐵冰心
2019-03-22

太极武术

三世七太极拳简介
awagink
2020-05-23

健身气功视频课程

健身气功八段锦动图教程测试

健身气功八段锦动图教程第六式：两手攀足固肾腰健身气功八段锦动图教程第七式：攒拳怒目增气力健身气功八段锦动图教程第八式：背后七颠百病消
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2020-05-06

太极拳视频课程

16式太极拳教学视频完整版整套分解讲解[43:00/李德印/标清360P]

16式太极拳教学视频完整版整套分解讲解[43:00/李德印/标清360P]
鐵冰心
2019-03-19

武术与传统文化

傅剑秋：形意宗师武当传人
awagink
2020-12-08

运动健身与体育课程

2020年秋季学期体育理论鉴赏课

2020年秋季学期体育理论鉴赏课实施方案根据学校人才培养方案要求，结合我校足球特色项目，特制定本方案，为保证2020年秋季学期疫情期间体育理论欣赏课顺利进行，现制定体育理论欣赏课实施办法如下：一、授课形式超
李糖糖
2018-09-04

电影娱乐

张笑晨-可不可以勇敢-单曲-请记得我，从你的全世界路过

歌曲名称：可不可以勇敢歌曲名称：张笑晨歌曲语言：国语歌曲风格：流行相关介绍： 2017年12月张笑晨发布第一首原创单曲《可不可以勇敢》，请记得我，从你的全世界路过… 张笑晨，中国大
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2018-01-28

电影娱乐

奇门遁甲 (2017)

奇门遁甲 (2017) 更新至BD中英双字，1982年的《奇门遁甲》是老港片的一个经典代表，35年之后，电影特技已超级强大的又名： The Thousand Faces of Dunjia 演员：周冬雨李治廷倪妮大鹏类型：动作奇
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2018-01-28

电影娱乐

天才枪手 (2017)

天才枪手 (2017) 更新至国语版,小题材的精巧格局,天才不可惜,坏才真牛逼又名：模犯生(台) , 出猫特攻队(港) , 完美作弊 , 高智商的作弊游戏 , 坏天才 , Bad Genius , ฉลาดเกมส์โกง 演员：茱蒂蒙
qq10166
2018-02-24

社区交流

新人来报道

新人报道求大家关注照顾@！！
awagink
2020-05-17

健身气功视频课程

健身气功八段锦视频教程分解动作讲解北京市社会体育管理中心版[18:28/清晰480P/北京市社会体育管理中心/男

健身气功八段锦视频教程分解动作讲解北京市社会体育管理中心[18:28/清晰480P/北京市社会体育管理中心/男运动员/女声口令/有字幕/蓝色背景/白色太极服] 线路一线路二 [video]//player.bilibili.com/player.html?a
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2021-02-25

太极拳视频课程

太极功夫扇整套正向示范[4:06/李德印/歌声背景/白色太极服]

纳速健身网|nasue.com_太极功夫扇整套正向示范[4:06/李德印/歌声背景/白色太极服]
fang555888
2022-05-20

太极拳音乐

新编28式太极拳音乐

新编28式太极拳《我是一朵梅花》
鐵冰心
2017-10-16

社区交流

这十八部古琴谱，你都知道吗？

这十八部古琴谱，你都知道吗？《碣石调幽兰》：现存最早的琴谱。原件在日本。系唐代手抄卷，仍保持早期的文字谱记写方式，具有很高的史料价值。谱前解题说明此曲传自南朝梁代的丘明。曲名前冠以调名，为琴曲之仅
鐵冰心
2019-03-19

太极武术

向恺然先生练太极拳之经验

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鐵冰心
2017-10-20

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绝妙动听的道教音乐,原来是这样的！

绝妙动听的道教音乐,原来是这样的！道教道教的斋醮和其他活动时会配合使用音乐。早期道教科仪中的道教音乐资料现存较少，北魏明元帝神瑞二年（西历415年）寇谦之所得的云中音诵,即“华夏颂”、“步虚声”，
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2017-11-23

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Django开发社交类网站必备的10个第三方应用

Django 的好处就是大而全，不仅内置了 ORM、表单、模板引擎、用户系统等，而且第三方应用的生态也是十分完善，开发中大部分常见的功能都能找到对应的第三方实现。在这里给大家推荐 10 个十分优秀的 Django 第三方库
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2021-12-31

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百度通用翻译API切换高级版或尊享版升级办法

首先需要个人认证或者企业认证。纳速健身网整理认证之后还是使用的原来的标准版，需要自行切换到高级版或者尊享版。切换方法参考下图。

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2020-03-22

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健身气功八段锦动图教程第四式：五劳七伤往后瞧

第四式：五劳七伤往后瞧（实际速度2-3倍慢）【做法】两腿微屈挺膝，手臂于两侧伸直，掌心外旋向上，头尽量向后转，目视左斜后方，稍停。两臂内旋收回两侧，两腿微屈，目视前方。一左一右做三次。功理与作用
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2020-05-08

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求助五禽戏和八段锦的口令音乐！

求助五禽戏和八段锦的口令音乐！哪位大侠可以无私分享，叩谢！
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2019-01-31

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八法五步太极拳竞赛套路口令音乐（女声口令无歌声）3.41.mp3
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2021-02-21

┃纳速公告┃

纳速健身网“纳速币”免费获得全攻略！多种方式

答：纳速健身网为保障持续发展，防止恶意下载及网络盗链浪费服务资源影响大家下载速度，给大家创造一个和谐的下载环境，下载附件资料时需要扣除纳币点数。感谢大家对纳速健身网一直以来的支持。纳速币获得方式下面
zxl21341
2020-11-02

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我收集的太极拳太极剑等带口令MP3

本人为老母亲收集的太极拳、太极剑、太极扇系列等音乐，带口令。太极拳系列太极剑系列太极扇
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2020-07-17

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【站桩】一张图让你看懂站桩-形意桩-马世琦

站桩，是以静站方式调养气息、增长劲力的方法。称其为“桩”，是因为**练者要像木桩一样静止不动，久练之后，就可以脚底生根，像木桩一样扎实稳固。站桩是各门各派武术都强调的功法，也是俗话讲的“私功夫”中的一种
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2020-02-10

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健身气功八段锦完整教学（国家体育总局版）　　八段锦功法源流　　八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八
swedenbin
2020-01-20

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武术书籍 --------------- 林斌 LinBin 2020-01-20
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2020-08-19

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六字诀发音五脏五行对应图及对应人体经络运行动图

五脏五行对应图 1.练六字诀前要尽量放松，排除思想杂念。入静的深一点，练六字诀的气感就强一点。刚学者放松入静时间可以长一点，可以多站一会。 2.呼吸要深长缓慢。读字的时候，声音要长。但不要憋气，慢慢练习
lingyu1693
2018-05-27

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第一次发帖，不知道有没有上传到了？
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2020-04-09

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第七式：攒拳怒目增气力（实际速度2-3倍慢）【做法】左脚向左开步，脚蹬马步，两掌握拳于腰侧，大拇指在内，拳眼向上。左拳向前冲出，拳眼向上，怒目而视，左拳变掌，再旋腕握固成拳，收回腰处。一左一右做三次
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用汽油给特斯拉充电？

美国老哥特斯拉没电借汽油充电看傻路人
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2020-05-22

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最容易忽略的天然安眠药

天然安眠药养心安神，老年人的养生保健品。 1、茼蒿茼蒿又称同蒿、蓬蒿等，跟野菊花很像。在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿具有调节机体免疫功能，抑制肝癌、肺癌及皮肤癌症等功效。还有
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健身气功八段锦+易筋经+五禽戏+六字诀原版普及功法原版12分钟整套正向示范视频教程水墨画背景多人示范[55:31/杨柏龙+李伟+虞定海+李伟/水墨画背景/白色+黑色+白色+黑色太极服]
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2020-08-01

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新人报道，大家好
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分享一个暗恋隔壁班女生的笑话

笑不笑由你！我是笑了。
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2020-05-10

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辽宁5月10日新增确诊病例行程轨迹公布！

辽宁5月10日新增确诊病例行程轨迹公布！ 5月10日，沈阳市新增1例新型冠状病毒肺炎确诊病例，为吉林市舒兰市聚集性疫情的关联病例，现已转入定点医疗机构隔离治疗，病情稳定。一、相关人员情况及行程轨迹郝某某，
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2020-05-10

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2020年5月10日辽宁省沈阳市新增1例本土新冠肺炎确诊病例

原标题：2020年5月10日0时至15时辽宁新型冠状病毒肺炎疫情情况 5月10日0时至15时，辽宁省新增1例本土新冠肺炎确诊病例，为沈阳市报告病例，属普通型病例。　　患者男性，23岁，5月5日由吉林省吉林市乘高
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2020-05-09

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16式太极拳图文教程第二课之基本技术的规格、要领

二、基本技术的规格、要领（一）身型、姿势中国武术讲究“势正招圆”。势正指姿势正确；招圆指动作（招法）圆满，准确无误。势正和招圆构成了武术规格，其分值在武术竞赛中占总分值的60%。太极拳的身型姿势，要
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2020-04-27

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健身气功八段锦普及功法缩编比赛版6分钟视频教程整套正向示范北京市社会体育管理中心版[6:12/

健身气功八段锦整套正向示范视频教程北京市社会体育管理中心版[6:12/标清360P/北京市社会体育管理中心/男运动员/女声口令/有字幕/橙色背景/白色太极服]
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2020-03-01

运动健身与体育课程

室内健身动作教学第一课

一、前言请各位练习者根据自身情况结合视频做适当运动，运动前做好关节和肌肉的热身运动，避免运动损伤。做动作前请结合视频仔细观看文字版动作讲解，动作结合自身实际情况，不强制要求与视频内容完全一致。二、
梁老翁
2020-01-12

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认识您很高兴来看看我家老婆喜欢太极拳

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windows使用钉钉电脑版怎样关闭开机自动启动?

使用钉钉电脑版怎样关闭开机自动启动?想必有的网友还不太了解的，为此，今日小编带来的这篇文章就为大伙分享了钉钉电脑版开机自启关闭方法，一起来看看吧。1、在电脑桌面中点击【钉钉】图标 2、单击【用户头像
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2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦第七式：攒拳怒目增气力动作图解和功理作用讲解

攒拳怒目增气力动作图解接上式。身体重心右移，左脚向左开步；两腿徐缓屈膝半蹲成马步；同时，两掌握固，抱于腰侧，拳眼朝上；目视前方（图51）。动作一：左拳缓慢用力向前冲出，与肩同高，拳眼朝上；瞪
平安（刘明福）
2021-10-27

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沈洪如
2021-11-16

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寻求帮助

我11日下载的练功十八法续口令MP3是压缩文件，打开需要密码。请问这密码是多少啊？
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2020-11-25

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汝南志

哪位先生会下载国图的志，这个是我家乡最早的志《汝南志》（万历）。谢谢！链接：http://read.nlc.cn/allSearch/searchDetail?searchType=1002&showType=1&indexName=data_892&fid=412000001432 复制这段内容后打
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2021-06-07

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太极拳比赛视频欣赏与不一样的太极

作为一个业余的武术运动员，转发这些视频只是为了宣传一下竞技武术套路，视频中的太极都是自选（自己组编）太极，没有门派之分，而竞技武术作为一种体育运动项目，分为武术套路与武术散打两个内容。作为一个伪内行
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2021-07-03

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请问有 40式莲花太极双扇-洪湖水浪打浪吗

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2020-12-01

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变绿的腊八蒜还有营养吗？

变绿的腊八蒜还有营养吗？ 1、腊八蒜腊八蒜通常是指用醋腌制的蒜，成品颜色翠绿，口味偏酸、微辣。因多在腊月初八进行腌制，故称"腊八蒜"。将剥了皮的蒜瓣儿放到一个可以密封的罐子、瓶子之类的容器里面，然
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2020-11-04

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提踵动作就是抬起后脚跟，它是瘦小腿的主要手段。在提踵运动后要做适当的拉筋运动才能起到瘦小腿的功效，其方法有站立、坐姿、和骑人三种。各种提踵动作因站法不同，所锻炼的部位也有所差异。脚尖向内扣站法
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「点穴术」資料下載

字门点穴术.pdf 岳家神功与点穴绝技.pdf.pdf 一指禅气功点穴术（王选杰）.pdf 武术点穴用三十六穴位详解.pdf 武林绝技点穴与解穴.pdf 腾空术(秘传神功绝技).txt 少林点穴术（韩绍武）.pdf 轻盈要术__阴阳吸壁功.pdf
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2020-11-26

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易筋经资料

易筋经资料分享者: 直干楼主文件类别: 文件夹文件大小: 1 KB文件格式: 文件夹文件简介:文件浏览: 11 次，下载：0 次，分享：2 次百度云盘链接: https://pan.baidu.com/s/1gdrhmmB版权投诉 Copyright complaints: mia
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洪拳的历史分类和心得

洪拳的历史分类和心得清顺治十八年(1661)明将郑成功在台湾创立的「金台山」，清康熙十三年(1674)洪门创立。该组织以明太祖朱元璋年号「洪武」的「洪」字立门，故称洪门。推行与从事洪拳练习，以练习武艺为名，发展
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2020-11-26

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五郎八卦棍

五郎八卦棍维基百科，自由的百科全书五郎棍，据说为宋代杨家将兵败之后，杨五郎冲出重围，到五台山挂单出家。因为佛门不可动刀枪，所以将长枪改成木棍，又将枪法变化成棍法而成，一直流传到现在。很多传统岭南武
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2020-11-24

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洪拳三寳拳譜洪拳三宝：工字伏虎拳、虎鹤双形拳及铁线拳洪家拳传说是洪熙官融汇贯通后所传出的一门功夫。我们不反对洪家拳开创之始的说法，但是洪家拳流传了数百年，其中能人辈出，又因时势及个人须求，必会做一些
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2020-12-03

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【叶问徒孙】澳门雷明辉：14岁拜师何金铭师公叶问以脚法最自豪

【叶问徒孙】澳门雷明辉：14岁拜师何金铭师公叶问以脚法最自豪武备志撰文：李开泰 2020-04-14 19:54 叶问嫡传弟子、澳门咏春宗师何金铭先生，日前于多伦多逝世，享年96岁。【武备志】以电话访问了何金铭爱徒、曾
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2021-02-09

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转：体育总局气功中心关于开展2021年全国健身气功功法演练视频征集展示活动的通知

为丰富2021年春节群众文化体育生活，庆祝中国共产党成立100周年，特开展11种健身气功功法演练视频征集展示活动。该活动面向全国健身气功专家、习练者征集个人功法演练视频，通过网络投票和专家评分相结合的方式评选
朱奚
2020-12-20

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英雄式

这个坐姿需要双膝并拢，双脚外展，臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。开始时跪在地板上。双膝并拢，两脚分开，脚趾向后指。臀部放落在两脚之间的地面上。不要坐在两脚之上。两大腿的外侧
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你喜欢吃香椿吗？

香椿吃不对危害很大！虽然很贵吃不起，但还是要小心。 1、香椿香椿又名香椿芽、香桩头、大红椿树、椿天等椿芽营养丰富，并具有食疗作用，主治外感风寒、风湿痹痛、胃痛、痢疾等。香椿被称为“树上蔬菜”，
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求八十五式带口令太极拳音乐，请大侠不吝分享
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2020年全国健身气功网络视频大赛之站点联赛半决赛成绩册及个性化证书领取

更多精彩内容关注纳速健经公众号 2020年全国健身气功网络视频系列大赛之站点联赛半决赛已经于9月26日圆满收官。官方成绩已经公布，获奖运动员请尽快领取自己的个性化证书。点击下方链接领取成绩册及证书 >>>南
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2020-09-28

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秋冬季吃什么好？

小小的无花果有六大养生功效，秋冬吃正合适。 1、无花果无花果是一种开花植物，隶属于桑科榕属，主要生长于一些热带和温带的地方，属亚热带落叶小乔木。无花果树枝繁叶茂，树态优雅，具有较好的观赏价值
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1.首先进入课程界面，点击管理。如图红色方框所示。 2.如下图界面点击通知按钮。 3.如下图界面点击编辑按钮。 4.如下图界面点击发布按钮。
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2020-08-23

武术与传统文化

少儿八段锦全套动作讲解图文教程

八段锦是集中国古人养生智慧之大成的经典导引术，一般有八节，锦者，誉其珍贵、集锦、华美。八段锦动作舒展优美，功法柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、抻筋拔骨，并和呼吸调节、精神修养紧密结合，具有塑形强体、祛病
awagink
2020-08-23

健身气功视频课程

校园五禽戏高中版6分钟视频教程整套正向示范陈静[06:32/超清1080P/陈静/男声口令/篮球馆背景/

校园五禽戏高中版6分钟视频教程整套正向示范陈静[06:32/超清1080P/陈静/男声口令/篮球馆背景/白粉色渐变太极服]
awagink
2020-08-19

健身气功视频课程

全国健身气功就九种功法公益大课堂之一八段锦(1/2)中国健身气功协会刘晓蕾[57:42/超清1080P/刘

全国健身气功就九种功法公益大课堂之一八段锦(1/2)中国健身气功协会刘晓蕾[57:42/超清1080P/刘晓蕾/居家电视墙背景/黑色上衣运动服]
朱奚
2020-08-08

健康养生

白酒可不是谁都能喝的

白酒虽好可不要贪杯！这四类人千万不能喝酒！ 1、白酒白酒为中国特有的一种蒸馏酒，是世界六大蒸馏酒(白兰地Brandy、威士忌Whisky、伏特加Vodka、金酒Gin、朗姆酒Rum、中国白酒Liquor and Spirits)之一，由淀
令狐冲
2020-08-07

健身气功视频课程

健身气功大舞普及功法原版12分钟视频教程整套分解讲解安徽省健身气功新功法提高班雷斌[55::40/

健身气功大舞普及功法原版12分钟视频教程整套分解讲解安徽省健身气功新功法提高班雷斌老师讲授[55::40/流畅360P/雷斌/无口令/讲台条幅背景/白色太极服]
sdgthyb
2020-07-30

太极武术

太极桩功无极桩

太极桩功无极桩站姿图
sdgthyb
2020-07-28

太极武术

静功修心之易学悟道（一）会用三宝天地通（转发）

古谚语有云：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，会用三宝天地通。相信大家对这个谚语并不陌生，也能朗朗上口，稍下功夫，还能倒背入流。有人说精气神是一种修养，一种境界，一种恬静，甚至说
sdgthyb
2020-07-21

太极武术

如何站桩（转载）

第一就是把头往上微微抬起，目视前方，就好像有一根线拉着头，这时候，颈部是舒展的，下颚是微微的含着，这时候会感觉到头轻轻地往上顶着，练久了，会感觉到思维特别敏捷，感觉特别灵敏；第二点是含胸拔背。在站桩
awagink
2020-07-19

武术与传统文化

练功十八法历史起源整理

起源练功十八法是根据中国古代民间流传的导引、五禽戏等编制的一种简便易行而功效较好的锻炼方法，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用。练功十八法顾名思义，共有十八种方法。有“前十八法”
sdgthyb
2020-07-18

电影娱乐

无极桩

也叫浑元桩
朱奚
2020-07-22

健康养生

陈皮苹果汤

它和“苹果”是天生一对，每天吃大肚子不见 1、陈皮橘皮，又称为陈皮，为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。橘常绿小乔木或灌木，栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。分布于长江以南各地区。10至12
朱奚
2020-07-10

健康养生

香蕉能干嘛？

一天吃一根香蕉，身体会有2大好处不请自来. 1、香蕉香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，
朱奚
2020-07-08

健康养生

花生都有谁不能吃？

花生是个宝，但这3类人吃错了对身体没好处 1、花生花生又名落花生、双子叶植物，叶脉为网状脉，种子有花生果皮包被。降低胆固醇：花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，
梁老翁
2020-06-27

太极武术

浅谈太极拳学的无穷奥妙

浅谈太极拳学的无穷奥妙【太极拳是一朵奇葩，有根有茎也有花。内含拳家、道家、和儒家，三家一枝花。要想研习太极拳，首要知道拳法、道法、儒法。弄明白了，才能迈进太极拳的门槛。便知宇宙的载力，万事万物的无穷
朱奚
2020-06-23

健康养生

你给肺部冲澡了吗？

尼古丁的“净化器”找到了，“老烟民”要多吃，给“肺部”冲个澡。 1、荷叶茶荷叶茶，又称"荷钱茶"，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家
小紫.
2020-06-23

健康养生

夏季养生多吃生姜！

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这跟夏季我们人体的阳气都浮越在外，内里虚寒，而冬季阳气收归体内，内里燥热有关。养生的关键就是要顺应时令，根据这个原理，也有了那句俗语，春捂秋冻！当然这都是要看具体情况的，春捂秋
朱奚
2020-06-20

健康养生

高血压克星来啦！

高血压的克星你知道吗？快来看看这几种食物 1、槐花槐花（拉丁学名：Sophora japonica Linn）又名洋槐花，广义的洋槐花指豆科植物的花及花蕾，但一般将开放的花朵称为“槐花”，也称“槐蕊”，花蕾则称为“槐米
awagink
2020-06-10

时事新闻

小区内的道路、绿地、公用设施和物业服务用房，属于业主共有。物业收费该如何处理！

《中华人民共和国物权法》第七十三条规定：小区内的道路、绿地、公用设施和物业服务用房，属于业主共有。七十四条第三款规定：占用业主共有的道路或者其他的场地用于停放汽车的车位，属于业主共有。　　一、物
wangma1950
2020-06-08

太极武术

治三高，太极拳这个动作最管用！

每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。左脚酸了, 换右脚即可。闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微
awagink
2020-05-28

电影娱乐

最后的骑士 Last Knights (2015)

最后的骑士 Last Knights (2015) Last Knights 导演: 纪里谷和明编剧: Michael Konyves / Dove Sussman 主演: 克莱夫·欧文 / 摩根·弗里曼 / 安圣基 / 朴诗妍 / 阿卡塞尔·亨涅 / 更多... 类型: 动作 / 冒险
朱奚
2020-05-24

健康养生

还在怕血栓？那是因为你不知道它

血栓最怕这种“豆”，吃它血管通畅血栓绕道走 1、豆豉定性状鉴别本品呈椭圆形略扁，长0.6-1cm，直径0.5-0.7cm。表面黑色，皱缩不平，无光泽，一侧有棕色的条状种脐，珠孔不明显。子叶2片，肥厚。质柔软，断面棕
梁老翁
2020-05-24

太极武术

太极拳的哲理源于老子《道德经》

太极拳的哲理源于老子《道德经》太极拳是中华武术与道家哲理结合的产物，老子《道德经》是太极拳的古源之一。王宗岳《太极拳论》指出太极拳的特点：慢，柔，粘，随，弱胜强，小力胜大力，舍己从人，不用拙力，忌双
朱奚
2020-05-23

健康养生

你还在为胃病而烦恼吗？

幽门螺旋杆菌最怕这3种食物，一周吃2次 1、大蒜多年生草本，浅根性作物，无主根。发根部位为短缩茎周围，外侧最多，内侧较少，为百合科植物大蒜Allium sativum L.的鳞茎。以独头紫皮者为佳。别名葫，葫蒜，荤
朱奚
2020-05-23

太极拳视频课程

24式太极拳教学视频教程整套正向示范友誉[5.30/流畅360p/友誉/无口令/公园背景/粉色太极服]

24式太极拳教学视频教程整套正向示范友誉[5.30/流畅360p/友誉/无口令/公园背景/粉色太极服]
awagink
2020-05-23

健身气功视频课程

健身气功八段锦动图教程测试

健身气功八段锦动图教程第六式：两手攀足固肾腰健身气功八段锦动图教程第七式：攒拳怒目增气力健身气功八段锦动图教程第八式：背后七颠百病消
awagink
2020-05-20

健身气功视频课程

开课预告！全国健身气功九种功法公益大讲堂之三如何让健身气功五禽戏形神兼备?

全国健身气功九种功法公益大讲堂之三如何让健身气功五禽戏形神兼备? 由中国健身气功协会主办的全国健身气功九种功法公益大讲堂之三健身气功五禽戏课程将在5月23日(星期六)5月24日(星期日)两天的上午10：00-11：00
awagink
2020-05-19

武术与传统文化

40式木兰双武扇动作名称扇谱

四十式木兰双扇动作名称： 01 龙飞凤舞 02 扶起玉柱 03 金龙穿心 04 猛虎转身 05 推云播雨 06 顺风扫叶 07 神女挥扇 08 挥舞彩扇 09 拨云见日 10 彩云飘荡 11 犀牛别宫 12 拨云见日 13 云内插花 14 凤凰
w20000202
2020-05-18

运动健身与体育课程

卷腹轮标准动作要领详解

在锻炼器材中，卷腹轮是日常中很常见的器械。而一个人使用卷腹轮对人的身体是有许多好处与用处的，但是要使用卷腹轮也是有讲究的，比如标准动作。但是许多人不清楚卷腹轮怎么做。那么，卷腹轮标准动作要领是什
awagink
2020-05-17

时事新闻

太极大师马保国10秒被击倒3次，朋友圈发文要为传武正名

比赛完整版前因后果剪辑版此前说好的马保国的对手，是太极王战军的70岁师兄李贤春，但赛前，医生称李贤春不适合参加剧烈比赛，最终让王庆民代替李贤春对战马保国。王庆民并非随便找的人，也是一个练过的，学过擒拿
awagink
2020-05-12

健身气功视频课程

健身气功八段锦普及功法原版12分钟视频教程整套正向示范[12::11/刘晓蕾/白色背景/紫色太极服]

文章原名：北体世界武术冠军带你练习八段锦近日，因为疫情的缘故，很多人都宅在家中。但是久居家中缺乏运动和锻炼也对健康不利。今天，世界武术冠军、北京体育大学刘晓蕾副教授教大家练习八段锦，帮助大家足不出
栋哥
2020-05-08

太极拳音乐

求八段锦的口令音乐

求八段锦的口令音乐！谁有？分享一下吧
栋哥
2020-05-07

太极拳音乐

24式太极拳的口令音乐哪位大侠有啊！跪求！

24式太极拳的口令音乐哪位大侠有啊！跪求！
栋哥
2020-05-07

太极拳音乐

求杨式51式太极剑口令音乐加长版
栋哥
2020-05-07

太极拳音乐

我个人感觉这是一个分享的世界，28式太极拳的口令音乐

我这里需要28式太极拳的口令音乐，哪位大侠有？万分感谢！
awagink
2017-10-14

太极武术

尚派形意拳秘传内功八桩(马世琦)

尚派形意拳秘传内功八桩(马世琦) 文/马世琦摄影/《中国日报》摄影部杨士忠各大拳种皆有桩法练习，不同拳种的桩法外形虽相似，但心法不同，所要达到的效果也不尽相同。尚派形意拳站功八法由陈子江老先生
鐵冰心
2017-10-16

社区交流

这十八部古琴谱，你都知道吗？

这十八部古琴谱，你都知道吗？《碣石调幽兰》：现存最早的琴谱。原件在日本。系唐代手抄卷，仍保持早期的文字谱记写方式，具有很高的史料价值。谱前解题说明此曲传自南朝梁代的丘明。曲名前冠以调名，为琴曲之仅
鐵冰心
2017-11-01

武术与传统文化

量天尺

八十一步量天尺玄空风水家重视「量天尺」，它并不是一把尺子，而是看不见摸不着的无形之气。它有一定的运转规律，古人通过长期观察和实践，总结归纳出了星的运转产生气场变化，从而影响人宅的规律。它就是洛书九
qq10166
2018-02-24

社区交流

新人来报道

新人报道求大家关注照顾@！！
鐵冰心
2019-02-21

社区交流

毫无经验的初学者怎样学习太极拳?初学者必看

太极拳是非常有益的一项健身体育活动。现在很多人都很喜欢太极拳,他不受性别、年龄、场地环境、等条件的限制,很多人在练了太极拳之后总能感觉到身体的状况有明显的改善但是有的人练了很久的太极拳都没有找到太极拳的
xuanru
2019-02-11

健康养生

手酸麻

手腕酸麻，是受力过度吗？
李糖糖
2018-09-04

电影娱乐

张笑晨首张单曲《可不可以勇敢》发布

歌曲名称：可不可以勇敢歌曲名称：张笑晨歌曲语言：国语歌曲风格：流行相关介绍： 2017年12月张笑晨发布第一首原创单曲《可不可以勇敢》，请记得我，从你的全世界路过… 张笑晨，中
晨曦_IpEB0
2018-07-12

求助答疑

太极拂尘音乐

求，太极拂尘音乐大全，包括24式出水芙蓉。谢谢

最新更新

awagink
2024-07-04

考研空间

力量训练金字塔训练法

首先，金字塔训练法是一种阻力训练策略，每组中使用不同的负重和重复次数，传统的训练方式通常是选择特定的负重或重复次数，并在所有组中保持不变，比如进行8~12次重复负重，约为你单次最大举重重量的75%进行三到四
awagink
2024-07-04

考研空间

PNF拉伸运动三种操作技术

PNF拉伸运动三种操作技术介绍PNF的三种操作手法。第一种呢叫维持放松，我们以胸大肌为例，我们先进行牵拉牵拉到有阻力感停下来，然后让他反向呢来做对抗，然后一般呢我们可以对抗5~10秒钟，那比如我们对抗十秒钟
awagink
2024-05-15

考研空间

【自制动画】五分钟看懂“肌丝滑行学说”

你知道肌肉究竟是如何运动的么？什么？你说滑行？肌肉会“滑行”？本视频将带你zoom in肌肉的内部，见证他们不为人知的“滑行”现场。 https://www.bilibili.com/video/BV1M4411f7WB/?spm_id_from=333.788.reco
aaa小吴
2024-05-13

社区交流

这个论坛没什么人气啊

怎么没什么人气啊
awagink
2023-09-01

武术与传统文化

武术基本功合集

武术基本功合集手法步法武术基本功[英语/北京武术队示范] https://www.youtube.com/watch?v=FdwEN315KpM 内容挺全面的，囊括了基本柔韧训练，基本的腿法步法手法，以及一些基本技术动作，由浅到深，不过这个视
awagink
2023-08-30

┃纳速公告┃

积极维护防汛救灾网络秩序倡议书

积极维护防汛救灾网络秩序倡议书近期，东北、华北、黄淮等地出现极端降雨，多地出现居民被困和人员伤亡情况，全国各地救援力量迅速集结，驰援防线救灾一线，全力投入防汛救灾工作。在当前全国齐心聚力、携
awagink
2023-08-22

太极拳视频课程

八式太极拳镜面教学视频[李德印/邱慧芳]

八式太极拳的动作名称分别是：1、卷肱式：转身翻手摆掌，屈臂卷肱，前推后收，转身翻手摆掌，屈臂卷肱，前推后收。2、搂膝拗步：转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推，后坐摆脚，转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推
十三
2023-05-06

广播专版

早晚都会忘掉！

早晚都会忘掉！
awagink
2023-05-05

考研空间

乳酸

乳酸 [rǔ suān] 有机化合物科普中国 | 本词条由“科普中国”科学百科词条编写与应用工作项目审核审阅专家李兴峰陈洁陈芳王静冯涛乳酸，是一种羧酸，化学式是C3H6O3，含有羟基，属于α-羟酸（AHA）。在水溶液中
awagink
2023-05-03

考研空间

谷氨酰胺功能用途

目录 L-谷氨酰胺：外观为白色结晶的一种有机物 5.2万 47" 2 L-谷氨酰胺化学物质 L-谷氨酰胺，是一种有机物，分子式为C5H10N2O3，分子量为146.15，白色粉末。该品在体内转变成为糖胺，作为合成粘蛋白的前体，可
awagink
2023-05-01

考研空间

运动营养补充

1、常见的运动保健品有哪些大家都知道人们再锻炼后身体是需要很多的保健品来补充因为锻炼缺少的营养物质，而对于专业的运动原来说，除了正确的一日三餐来说。还有很多的运动保健品也是需要大家及时的了解到位，
董学光
2022-09-09

健身气功音乐

那位大佬有张广德导引养生功系列全部的口令

跪求，张广德导引养生功系列全部的口令
鐵冰心
2022-08-20

武术与传统文化

少林羅漢功

螳螂拳秘传少林罗汉功「螳螂拳秘传少林罗汉功」是传统螳螂拳的重要功法之一，共有十八组动作（螳螂拳门人称为十八路罗汉功，或十八段罗汉功），于清朝初年，由螳螂拳第二代祖师升霄道人（李秉宵）重集成有拳诀及定
鐵冰心
2022-08-19

武术与传统文化

螳螂拳十八罗汉功之二
鐵冰心
2022-08-19

武术教学视频下载

螳螂拳十八罗汉功之一
awagink
2022-07-24

健身气功视频课程

测试发帖

111
awagink
2022-07-12

太极拳视频课程

16式太极拳教学

课程资料（点击下面文字链接浏览资料） 16式太极拳图文教程之太极拳的起源和发展 16式太极拳图文教程之基本技术的规格、要领 16式太极拳图文教程之第一式：起式 16式太极拳图文教程之第二式：左右野马分鬃 16式
awagink
2022-07-04

IT空间

手机百度网盘使用方法

我们手机上可以使用百度网盘，安装百度网盘应用之后，就可以登录我们的账号，然后去使用就可以。那么，百度网盘手机上怎么使用。 1.在手机上安装百度网盘，点击打开。 2.选择自己的登录方式。 3.输入账号密码点
awagink
2022-06-23

IT空间

Chrome 谷歌浏览器升级之后不再自动保存账号名和密码？

前段时间更新了谷歌浏览器，然后发现自己曾经在各大网站记住的密码全都没有了，每次都要从新输入，真的是要人命啊!!!密码根部记不住，而且每次输都好麻烦，当然这难不倒我。 1.检查自己的设置，看看有没有开启自动
18601651675
2022-06-11

健康养生

张三丰的无根树白话版

张三丰的无根树，白话版，网上找的
18601651675
2022-06-10

健康养生

道家内经图解

道家内经图解，论坛里有个不太完整，正巧找到完整的，可惜没找到内经图的高清图
awagink
2022-06-10

社区交流

windows使用钉钉电脑版怎样关闭开机自动启动?

使用钉钉电脑版怎样关闭开机自动启动?想必有的网友还不太了解的，为此，今日小编带来的这篇文章就为大伙分享了钉钉电脑版开机自启关闭方法，一起来看看吧。1、在电脑桌面中点击【钉钉】图标 2、单击【用户头像
于陈
2022-05-30

广播专版

就丧丧地

就丧丧地
fang555888
2022-05-20

太极拳音乐

新编28式太极拳音乐

新编28式太极拳《我是一朵梅花》
awagink
2022-03-22

IT空间

【Fidder网络抓包+Python爬虫】下载微信小程序视频

文章目录1. Fidder抓包1.1 在电脑上打开微信小程序视频播放页以及Fidder软件1.2 点击视频播放按钮，并查看Fidder抓到的数据包2. Python爬虫2.1 视频下载2.2 视频合并2.3 完整代码3. 写在最后1. Fidder抓包关于
awagink
2022-03-21

IT空间

在python中安装包出现Retrying (Retry(total=4, connect=None, read=None, ...

先向大家展示以下困扰了我好久的问题死活就是安装不上，总是说出错，其实就是说连接超时，下载不了安装包，我这里也没有科学上网的工具，经过多方百度，找到了办法通过几次ｐｉｐ的使用，对于默认的pip源的速度实
jiangjq1013
2022-03-19

社区交流

感谢纳速健身

好平台，好生活，健康人生！
awagink
2022-03-04

运动健身与体育课程

[体育2]王子文恰恰铜牌教程_标清[22:08]

[体育4]王子文恰恰铜牌教程_标清[22:08] 恰恰舞恰恰舞（Cha-Cha），拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。恰恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞在50年代初期的
awagink
2022-03-04

运动健身与体育课程

王子文恰恰银牌教程_标清[22:30]

王子文恰恰银牌教程_标清[22:30] 恰恰舞恰恰舞（Cha-Cha），拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。恰恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞在50年代初期的美国舞
awagink
2022-03-04

运动健身与体育课程

[体育4]王子文恰恰金牌教程_标清[20:06]

[体育4]王子文恰恰金牌教程_标清[20:06] 恰恰舞恰恰舞（Cha-Cha），拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。恰恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞在50年代初期的
fanfan21213132
2022-03-03

太极拳音乐

24式太极拳口令音乐

求24式太极拳口令音乐24式太极拳口令音乐24式太极拳口令音乐24式太极拳口令音乐
awagink
2022-03-02

社区交流

明代大臣董令矩上朝没带笏板的故事+笏板的意义

明朝崇祯年间朝廷有两个大臣很要好，他们一个是鸿胪寺少卿旅令矩，一个是翰林院编修宋千敏。这天大清旱，董令矩、宋千敏正与其他大臣一起在待漏房等待上朝，董令矩忽然发现，因出来时匆忙，自己将笏板忘在家里。这
awagink
2022-02-26

太极拳视频课程

最全16式太极剑视频课程全套动作讲解李德印、宗维杰

十六式太极剑正规的名称是中国武术段位技术教程三段太极剑教材，因其订动作有十六个，因此习惯上称为十六式太极剑。三段太极剑是三段位的规定考核教材，它的特点是重在基础、特点突出、动作规范、剑法清楚。十六式
awagink
2022-02-16

太极拳视频课程

传统孙氏太极拳欣赏

孙氏太极拳是一种传统拳术。太极拳虽然名之为拳，但实际上，尤其是近几十年来。它一直在向功的方向转化。从创举初始的强调技击效应，到近代的强调健身和养生，都说明了这种变化。因此，近年来，大多数人习练的各式太
cameray
2022-02-10

太极拳音乐

太极柔力球音频教学第一套

太极柔力球音频教学第一套（有口令）
cameray
2022-02-10

太极拳音乐

柔力球教学第一套口令

求柔力球教学第一套口令，谢谢大神们!
awagink
2021-12-31

IT空间

百度通用翻译API切换高级版或尊享版升级办法

首先需要个人认证或者企业认证。纳速健身网整理认证之后还是使用的原来的标准版，需要自行切换到高级版或者尊享版。切换方法参考下图。
awagink
2021-12-25

社区交流

对分课堂简介

对分课堂，是复旦大学心理系张学新老师提出的一种课堂教学改革新模式。其特点是把一半课堂时间分配给教师进行讲授，另一半时间分配给学生，并以讨论的方式进行交互式学习 [1] 。中文名对分课堂外文名 PAD Class
awagink
2021-12-25

社区交流

复旦大学教授张学新推广的“对分课堂”，好使么？

我首次接触到对分“课堂模式”学习是在大学时的外国文学作品选课上，当时老师在讲解这种新型学习模式的时候，我觉得很好奇，对分课堂就给我留下了深刻的印象。从以前到现在，教育教学模式经历了从私塾式教育，到班
awagink
2021-12-17

太极拳视频课程

精彩传统八极拳欣赏

精彩传统八极拳欣赏搜集了几个精彩八极拳套路视频，希望大家喜欢。
awagink
2021-12-17

太极拳视频课程

2021年全国武术套路锦标赛男子组/女子组太极剑+精彩自选...

2021年全国武术套路锦标赛男子组/女子组太极剑+精彩自选太极剑视频集锦课程内容包括，观看视频可以点击本帖中的视频列表功能进行观看。 2.2021年全国武术套路锦标赛男子太极剑 1-2021年全国武术套路锦标赛男子太
awagink
2021-12-02

考研空间

[沈体大师兄考研]考研英语二大小作文评分标准

英语二大小作文，按照内容要点、语法词汇、连贯性等，分为五档：第1档(A节9~10分，B节13~15分) 很好地完成了试题规定的任务，对目标读者完全产生了预期的效果。 (1) 包含所有内容要点; (2) 使用丰富的语法结构和词
fang555888
2021-12-02

太极拳音乐

新二十四式太极拳
awagink
2021-11-26

骏博教育

骏博教育乐高搭建

骏博教育乐高搭建与少儿编程独特的乐高搭建与少儿编程课程基础结构、力学实验、动力机械、科学技术培养分析、探索和解决问题的能力美国麻省理工学院设计的scratch语言简明易懂锻炼了逻辑思维和抽象思维能力模
awagink
2021-11-26

IT空间

骏博教育乐高搭建

骏博教育乐高搭建与少儿编程独特的乐高搭建与少儿编程课程基础结构、力学实验、动力机械、科学技术培养分析、探索和解决问题的能力美国麻省理工学院设计的scratch语言简明易懂锻炼了逻辑思维和抽象思维能力模块
awagink
2021-11-23

考研空间

[沈体大师兄考研]体育教学规律

一、一般性规律 1.老师的教与学生的学辩证统一。以充分发挥教师主导和学生主体作用。引导学生由不知到知，由知道用的转化过程。 2.认识事物规律。引导学生将感知思维实践结合，思维发展具体到抽象，低级到高级，连
沈洪如
2021-11-16

求助答疑

寻求帮助

我11日下载的练功十八法续口令MP3是压缩文件，打开需要密码。请问这密码是多少啊？
awagink
2021-11-15

IT空间

超星学习通课程中教师上传的视频教师自己怎么才能下载...

1.找到想要下载的视频所在的课程页面，点击编辑，在如下图的界面中点击红色箭头所示的【同步到网盘】按钮。 2.查看视频是否同步成功，点击工具栏中的【视频】按钮，在弹出的插入视频对话框中点击【电脑同步云盘】
awagink
2021-11-12

太极拳视频课程

最全16式太极拳视频课程全套动作讲解/中国矿业大学/杜俊儒

最全16式太极拳视频课程全套动作讲解/中国矿业大学（北京）体育教研部/杜俊儒杜俊儒，女，本科毕业院校及专业：北京体育大学体育教育专业，硕士毕业院校及专业：北京体育大学体育人文社会学专业。运动专项：民族传统
awagink
2021-11-08

运动健身与体育课程

[体育电影]舞出我人生5XXX

[体育电影]舞出我人生5
awagink
2021-11-08

太极拳视频课程

2021年全国武术套路锦标赛男子组女子组前9名视频集锦

2021年全国武术套路锦标赛男子组女子组前9名视频集锦男子组 2021年全国武术套路锦标赛男子太极拳前三名陈洲理杨顺洪廖权权 2021年全国武术套路锦标赛男子太极拳第4-6名第4名涂浩新疆 9.663，第5名任启
awagink
2021-11-08

运动健身与体育课程

绍兴市瑜伽交流公开赛瑜伽行者的饕餮盛宴（一）

8月31日,绍兴市越城区绍兴八佰伴购物中心大厅，音乐悠扬，舞姿曼妙，绍兴市瑜伽交流公开赛正在举行。来自越城区、柯桥区、上虞区、诸暨市，嵊州市，新昌县等瑜伽爱好者和瑜伽专业人士参加了比赛，赛事分为专业组和
awagink
2021-11-08

运动健身与体育课程

绍兴市瑜伽交流公开赛瑜伽行者的饕餮盛宴（二）

绍兴市越城区绍兴八佰伴购物中心大厅，音乐悠扬，舞姿曼妙，绍兴市瑜伽交流公开赛正在举行赛事分为专业组和社会组，比赛项目主要包括了单人（男单、女单）、双人（男双、女双、混双）和集体类（3人以上艺术瑜伽
awagink
2021-11-08

运动健身与体育课程

《战疫》——拉丁团体艺术表演舞[4:45]

《战疫》——拉丁团体艺术表演舞
liaobin
2021-11-07

社区交流

头像上传完成

头像上传任务完成，可以发贴，但任务显示进行中，不能领取奖励，为什么呢？
liaobin
2021-11-05

社区交流

知道了

“下载时不要退出下载界面，下载不成功，重新下载不扣激情分。”
liaobin
2021-11-04

求助答疑

点下载后没点链接，扣币了，怎么重新下载呢？

点下载后没点链接，扣币了，怎么重新下载呢？或者下载到哪儿啦？
awagink
2021-11-03

IT空间

CentOS 已死！用哪个？Ubuntu or Debian

前言前几天，红帽官方宣布CentOS 8于2021年年底结束维护。CentOS 已死！＂免费＂的 RHEL 没了...而CentOS 7也在其生命周期结束后停止更新与维护，一时间，网友们炸开了锅。有网友说：Redhat杀死了CentOS，活生生
平安（刘明福）
2021-10-27

求助答疑

收藏夹在哪里

收藏夹在哪里找？1
awagink
2021-10-26

社区交流

【图文教程】修改本人钉钉昵称的方法

1.点击钉钉消息界面左上角的头像处，如下图所示。 2.在跳转的界面中，找到【昵称】一栏，点击。 3.在弹出的对话框中，修改自己的昵称即可。
awagink
2021-10-26

社区交流

【图文教程】钉钉群修改群昵称操作方法

1.点击钉钉群右上角【...】三个小圆点按钮 2.弹出的界面向下拖动，找到【我在本群的昵称】一栏，点击，然后修改自己的昵称即可。 3.在跳转的界面中修改群昵称即可。
awagink
2021-10-19

IT空间

[windows]Video2X – 利用 waifu2x 算法实现的开源无损视频分辨率放大器

[windows]Video2X – 利用 waifu2x 算法实现的开源无损视频分辨率放大器（版本：2.7.1，日期：20190630） waifu2x软件各类版本网页版：http://waifu2x.udp.jp caffe版：https://github.com/lltcggie/waifu2x-caffe
awagink
2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦动作图解和功理作用讲解汇总[功理与作用/动作要领/动作体悟/动作讲解]

本帖为八段锦动作图解和功理作用讲解汇总贴，点击下面文字链接即可观看。八段锦起式：预备式动作图解和功理作用讲解八段锦第一式：两手托天理三焦动作图解和功理作用讲解八段锦第二式：左右开弓似射雕动作图解
awagink
2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦第八式：背后七颠百病消动作图解和功理作用讲解

背后七颠百病消动作图解动作一：接上式。两脚跟提起；头上顶，动作略停；目视前方（图61）。动作二：两脚跟下落，轻震地面；目视前方（图62）。图61图62 　背后七颠百病消动作要领　1、提踵时脊柱节
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2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦第七式：攒拳怒目增气力动作图解和功理作用讲解

攒拳怒目增气力动作图解接上式。身体重心右移，左脚向左开步；两腿徐缓屈膝半蹲成马步；同时，两掌握固，抱于腰侧，拳眼朝上；目视前方（图51）。动作一：左拳缓慢用力向前冲出，与肩同高，拳眼朝上；瞪
awagink
2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦第六式：两手攀足固肾腰动作图解和功理作用讲解

两手攀足固肾腰动作图解动作一：接上式。两腿挺膝伸直站立；同时，两掌指尖向前，两臂向前、向上举起，肘关节伸直，掌心向前；目视前方（图45）。动作二：两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按于胸前，掌
awagink
2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦第五式：摇头摆尾去心火动作图解和功理作用讲解

摇头摆尾去心火动作图解动作一：接上式。身体重心左移；右脚向右开步站立，两腿膝关节自然伸直；同时，两掌上托与胸同高时，两臂内旋，两掌继续上托至头上方，肘关节微屈，掌心向上，指尖相对；目视前方（图35
awagink
2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦第四式：五劳七伤往后瞧动作图解和功理作用讲解

五劳七伤往后瞧动作图解动作一：接上式。两腿徐缓挺膝伸直；同时，两臂伸直，掌心向后，指尖向下，目视前方（图28）。然后上动不停。两臂充分外旋，掌心向外；头向左后转，动作略停；目视左斜后方（图29）。
awagink
2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦第三式：调理脾胃须单举动作图解和功理作用讲解

　调理脾胃须单举动作图解动作一：接上式。两腿徐缓挺膝伸直；同时，左掌上托，左臂外旋上穿经前面，随之臂内上举之头上方，肘关节微屈，力达掌跟，掌心向上，掌指向右；同时，右掌微上托，随之臂内旋下按至右
awagink
2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦第二式：左右开弓似射雕动作图解和功理作用讲解

左右开弓似射雕动作图解动作一：接上式。身体重心右移；左脚向左侧开步站立，两腿膝关节自然伸直；同时，两掌向上交叉于胸前，左掌在外，两掌心向内；目视前方（图14)。动作二：上动不停。两腿徐缓屈膝半
awagink
2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦第一式：两手托天理三焦动作图解和功理作用讲解

　两手托天理三焦动作图解动作一：接上式。两臂外旋微下落，两掌五指分开在腹前交叉，掌心朝上；目视前方（图10）。动作二：上动不停。两腿徐缓挺膝伸直；同时，两掌上托至胸前，随之两臂内旋向上托起，
awagink
2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦起式：预备式动作图解和功理作用讲解

八段锦预备式的作用和动作要领及要站多久八段锦预备式动作图解动作一：两脚并步站立；两臂自然垂于体侧；身体中正，目视前方（图6）。动作二：随着松腰沉髋，身体重心移至右腿；左脚向左侧开步，脚尖朝
awagink
2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦动图教程汇总[功理与作用/动作要领/易犯错误/纠正方法]

本帖为八段锦动图教程汇总贴，点击下面文字链接即可观看。健身气功八段锦动图教程预备式和第一式：两手托天理三焦健身气功八段锦动图教程第二式：左右开弓似射雕健身气功八段锦动图教程第三式：调理脾胃须单举
awagink
2021-10-12

健身气功视频课程

八段锦各式的功理与作用、动作要领、易犯错误和纠正方法

预备势：动作要领：两臂侧起时掌心向后，在体侧45°时转掌心向前；合抱于腹前时立项竖脊，舒胸实腹，松腰敛臀，放松命门，中正安舒，如坐高凳。易犯错误：两臂侧起时耸肩；抱球时掀肘，大拇指上翘，其余四指斜向
edwardligq
2021-10-06

太极拳音乐

古筝曲

优酷搜落雪听禅，就可以容易搜到
秋圆
2021-09-26

其他表演音乐

分享
swifer
2021-07-03

太极拳音乐

太极扇口令分享

（一）预备式 1. 开步抱扇（起势） 2. 侧弓步举扇（斜飞式） 3. 虚步亮扇（白鹤亮翅） 4. 进步刺扇（黄蜂入洞） 5. 转身下刺扇（哪吒探海） 6. 独立撩扇（金鸡独立） 7. 翻身劈扇（力劈华山） 8. 转身抡
swifer
2021-07-03

求助答疑

请问有 40式莲花太极双扇-洪湖水浪打浪吗

请问有 40式莲花太极双扇-洪湖水浪打浪吗
awagink
2021-06-24

太极拳视频课程

太极扇第二段背向配乐演示[00:27/李德印/歌声背景/白色太极服]

太极扇第二段背向配乐演示[00:27/李德印/歌声背景/白色太极服]
awagink
2021-06-24

太极拳视频课程

太极扇第二段分动演示[02:01/李德印/歌声背景/白色太极服]

太极扇第二段分动演示[02:01/李德印/歌声背景/白色太极服]
awagink
2021-06-07

太极拳视频课程

太极拳比赛视频欣赏与不一样的太极

作为一个业余的武术运动员，转发这些视频只是为了宣传一下竞技武术套路，视频中的太极都是自选（自己组编）太极，没有门派之分，而竞技武术作为一种体育运动项目，分为武术套路与武术散打两个内容。作为一个伪内行
awagink
2021-05-31

社区交流

【图文教程】钉钉群直播屏幕分享模式下显示直播人小头像的操作方法

1.点击群消息窗口中的发起直播按钮 2.弹出的窗口中设置直播操作如下： A.先填入直播的标题 B.选择屏幕分享模式 C.点击创建直播按钮 3.之后的窗口如下图所示，最上面部分是直播操作的浮动导航条，右侧显示的直播
awagink
2021-05-31

社区交流

【图文教程】钉钉群直播专业模式下显示直播人小头像的操作方法

1.直播选择专业模式 2.进去之后，点屏幕分享，然后弹出的窗口，直接点确定，切换到屏幕分享。 3.
awagink
2021-05-29

社区交流

【图文教程】钉钉点名接龙教程

1.在聊天框里找到“点名接龙”的按钮并点击蓝色“点名接龙”按钮，如下如图。 2.点击蓝色按钮“到”即可完成点名接龙签到。
awagink
2021-05-27

太极拳视频课程

摔跤吧！爸爸

摔跤吧！爸爸https://www.miguvideo.com/mgs/we ... .html?cid=666293244
awagink
2021-05-26

太极拳视频课程

《永不消逝的电波》舞剧选段

《永不消逝的电波》是上海歌舞团有限公司排演的舞剧。讲述了李侠与兰芬的“潜伏”故事。 2019年8月19日，荣获第十五届精神文明建设“五个一工程”奖。 2021年3月23日，中共中央就中国共产党成立100周年庆祝活动有
awagink
2021-05-26

太极拳视频课程

瑜伽的历史

现代学者将瑜伽分为四个时期： 1、前古典时期由公元前5000年开始，直到梨俱吠陀的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的
awagink
2021-05-26

太极拳视频课程

【720P】【央视/人文】太极武当 9集全【2010】【国语中字】

《太极武当》将围绕“大道行武当，太极遍天下”的主题，共9集。以武当山太极文化为轴，将邀请全国著名的国学大师金庸、武术名家成龙和哲学大师于丹等共同解读老子的《道德经》，演绎武当太极功夫，探讨太极养生之道
awagink
2021-05-20

考研空间

英语中的自然发音法详细解释

自然发音是美语系国家教育孩子学习美语的入门课程. 自然发音的基本作用类似于中国的汉语拼音; 台湾的注音符号. 不同的是, 中文的拼音也好, 注音符号也好, 都是文字以外发展出来的另一套符号; 而自然发音没有另一套符
yyy1233
2021-05-08

IT空间

技术员 Ghost Win（x86x64）新春贺岁 2021

Win 7详情信息 32位装机版 File：Js_GhostWin7z_x86_2021.iso Size：5.04 GB MD5：BEA1D83AB738A0099DAF77EB86CED149 迅雷链接 ①：thunder://QUFodHRwOi8vZG93bi5qc2doby5jb206OTA1My9Kc19HaG9zdFdpbjd6X3g4N
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2021-04-16

IT空间

EXCEL单元格拆分后每一格都填充与原来相同内容

当我们在EXCEL中筛选数据的时候，往往会因为合并单元格的存在而只显示合并单元格后面的第一行，这种时候如何处理呢？有没有简便的方法呢？详情见下 EXCEL单元格拆分后每一格都填充与原来相同内容工具/原料任意
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2021-04-01

IT空间

微信支付商户提现功能介绍如何关闭开启自动提现

微信支付商户提现功能介绍微信支付商户提现功能介绍 1）提现产品简介提现作为资金流转基础功能，为商户提供将资金从商户平台提现至商户号关联银行卡的能力，分为自动提现和手动提现。自动提现为系统自动执行，提现
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2021-03-30

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photoshop路径文字方向、位置、距离细节调整教程

前面一篇教程我们学习了photoshop里面路径文字的制作。本文再对细节讲解一下：PS路径文字方向和位置调整。对沿线排列的文字进行调整，可直接用鼠标拖动调整，或结合“字符”面板来进行调整。　　　下面我们以一个案
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2021-03-30

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Photoshop ps印章编号制作详细教程（图文）

ps印章编号制作1.通印章文字一样，先用椭圆工具按住shift+alt+拖动鼠标左键，画一个贴近印章外圆的圆形工作路径，然后选择T文字工具输入数字， 2.选择路径选择工具（A）在靠近数字的路径地方有标志变化，可以调节
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2021-03-29

电影娱乐

国产剧《山河令》免费观看

完结山河令5.0类型：国产地区：大陆年份：2021 主演：张哲瀚龚俊周也马闻远孙浠伦金乐柯乃予王若麟郭家豪黑子导演：成志超马华干更新：2021-03-24简介：电影天堂为您收集整理的百度云迅雷下载资源山
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2021-03-28

IT空间

WordPress文章发布失败，提示此响应不是合法的JSON响应的原因与解决方法

今天有位新手站长刚用Wordpress搭建了一个博客，但是，当他去Wordpress后台发表文章的时候，出现了如下报错：发布失败。错误信息：此响应不是合法的JSON响应。这位新手站长还是挺聪明的，知道百度，不过他虽然按照百
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2021-03-27

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wordpress主题如何安装（教程图解）

wordpress主题如何安装（教程图解） WordPress主题安装方法一：进入网站后台（一般是：域名/wp-admin），点击左侧菜单中的外观，然后点击主题，右侧会有“添加”按钮，点击“上传主题”并选择你要安装的主题压缩
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2021-03-27

IT空间

（图文）最详细的XAMPP的安装及使用教程

XAMPP的安装及使用教程 1、简介 XAMPP（Apache+MySQL+PHP+PERL）是一个功能强大的建站集成软件包。这个软件包原来的名字是 LAMPP，但是为了避免误解，最新的几个版本就改名为 XAMPP 了。它可以在Windows、Linux、Sol
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2021-03-27

IT空间

通过XAMPP导入WordPress网站建立个人博客（图文详细）

通过我的上一篇博客（（图文）最详细的XAMPP的安装及使用教程）已经详细介绍了XAMPP的安装及配置过程。这篇文章将进入实战部分————在XAMPP的环境下搭建WordPress网站。 WordPress是使用PHP语言开发的博客平台，
awagink
2021-03-27

IT空间

使用XAMPP和Wordpress搭建一个属于你自己的网站

你好，从今天开始，我将为大家带来一些我学习SEO和建站的免费教程，今天为大家带来的是如何用XAMPP搭建一个属于你自己的网站。来到这里，可以说很多在百度上已经过时了的资料需要总结的资料这里都有，你只要按照我的

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