纳速健身 › 健身堂 › 武术与传统文化 › 后手翻

渤海大虾 关注Ta

发帖数183
粉丝4

此人很懒，什么也没有留下

阅读作者更多精彩帖子

热门问答更多热门问答

2收藏夹在哪里

1625人围观，发布于2021-10-27

2请问有 40式莲花太极双扇-洪湖水浪打浪吗

1265人围观，发布于2021-07-03

2寻求帮助

1500人围观，发布于2021-11-16

1点下载后没点链接，扣币了，怎么重新下载呢？

1512人围观，发布于2021-11-04

2求宗光耀莲花太极双扇的音乐

2557人围观，发布于2010-10-26

2求太极剑的mp3伴奏音乐

3067人围观，发布于2011-10-16

技术文章更多技术文章

力量训练金字塔训练法

2024-07-04

PNF拉伸运动三种操作技术

2024-07-04

【自制动画】五分钟看懂“肌丝滑行学说”

2024-05-15

武术书籍

2020-01-20

这个论坛没什么人气啊

2024-05-13

纳速健身网“纳速币”免费获得全攻略！多种方式

2021-02-21

[武术基本功] 后手翻

[复制链接]

渤海大虾 显示全部楼层 发表于 2009-11-8 21:03:49 |阅读模式

本帖最后由渤海大虾于 2009-11-9 21:33 编辑

武术训练中称后手翻为小翻。

要求：后翻时必须有甩腰动作，使腰部成桥型，摆臂，甩腰速度要快，膝部不能弯曲。
演练学员：黄秧明（5岁）

推广广告

星点云香港服务器，CN2高速连接,ping值低可免费换IP,安全稳定,技术团队24小时在线稳定无忧

发布主题

返回列表

纳速健身网成立于2006年8月，是国内优秀健身运动网站，现拥浏览人数超30万。网站是集养生、武术、太极拳和健身气功等多种健身项目于一体的多功能交流平台。平台提供大量优质的教学视频、伴奏音乐（太极拳晨练音乐，广场舞音乐，健身气功音乐）、图文教程、运动科普和经验分享，为健身爱好者提供完善的运动指导平台。

纳速QQ群乙：151815303
纳速QQ群丙：79104490
微信交流群：微信好友搜索【nasuwang】加小纳微信进群交流健身知识，备注【纳速】
或者扫描页面底部右侧二维码添加小纳微信>>>

微信公众号
微信群客服交流