少林功夫的真谛 - 纳速健身

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提起少林功夫，世人无不惊叹。少林武术糅合了内外家各个门派的精华，是先修外，强健体魄；再修内，复归本性。少林武术的至今发展是一个长期积累的过程，自建寺起到现在，少林寺经历了重重磨难，少林武术也同样经历了千锤百炼，甚有一股千年磨一剑的精神，它的特点是刚柔并济，拳打蜗牛之地，就是说练习少林武术没有环境地形的限制，在蜗牛一样小的地方都可以练习，而拳打一条直线是说，练习少林武术要以打中线为主，以正打斜，还有一点应该弄清楚的就是，传统的少林武术并不是完全刚猛而无柔力可言，其实少林武术是真正的内外同修的，就像练各门派的武术都需练习基本功，但少林武术的基本功并不是说你会踢腿，会做几个空翻的动作，就是练好了基本功，与那是没有关系的。

少林基本功其实是从练习少林心意把开始，要学会练气和身体的协调性，学会气和力的运用，充分了解自己的身体各部位和功能，学会各种手法和步法，知己知彼，磨炼自己的意志和身心，这样才能为练习少林武术打下坚实的基础，基本功是练武的前提，也是绝学，然后才能进行套路和心法的练习，这是练功的程序和方法，这些都要与武德和礼仪同时修炼，练武之人不能轻易出手，必须学会忍让，以免造成伤害。但也不能让坏人危害社会，不得已时定要出手制止。

少林武术基本功和套路修习完后，可以学习少林绝技，大家都知道少林有七十二绝技，但是这些绝技非一日之功，需天长日久的修行，就比如说少林功夫中有一种绝技是轻功，可是有多少人了解这种绝技是怎样练出来的，可以说，现在即便有人知道练习的心法，他也未必能够练得出来，为什么呢？因为练习绝技并非三年五年能够练得出来，需天天修炼，无论是刮风下雨都要坚持十几年的功夫才行。下面我可以简单介绍一下它的习练方法，首先要选择地形和时间，先要在崎岖不平的地面上练习，而且在天地阴阳交替时练习长功最快，就是一天三时，早上的寅时和中午的子时以及晚上的戌时，然后再找一些辅助材料，比如说沙袋或石头，而且要有重量之分，起初练时双腿绑的是两斤的沙袋或石头在崎岖不平的地面上练习，也可以进行高低练习，三个月后是四斤，一年之后是八斤，然后三年之后是十六斤，五年之后是三十斤，十年之后是五十斤。。。。，当你的功力与日俱增时，千万要注意每天练功要配以中草药涂抹或口服，以便于活血化瘀，疏通经络，必须天天如此，切不可一日间断，正所谓一日练一日功，一日不练十日空，就是这个道理。当功成之时，你定会有所悟。

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