纳速健身

标题: 我是被"逼"着学练太极拳的【原创】 [打印本页]

作者: 壬申 时间: 2010-10-30 22:22
标题: 我是被"逼"着学练太极拳的【原创】
本帖最后由壬申于 2010-10-30 22:34 编辑

我退休后将近半年时，在朋友陈的“强逼”下。被迫拉进来学练太极拳的。并在公园遇一高龄练拳老人，在他们的引导下，好歹学了套24式。后来，因种种原因，时练时不练的。
   前两个多月，在我的新居住区的公园里，遇到一伙晨练的老头老太（其实，都是我的同龄人），在用一台老式的台式收录机播放太极音乐，可能是盒带年久，磁带掉磁严重，播出的音质音量，时强时弱，断断续续，吱吱啦啦，非常刺耳难听。他她们就是在此种伴奏音乐恶劣的环境中，还在认真的打着太极拳、剑，我很感动，就动了恻隐之心。
   第二天一大早，我就带着我用来跳健身操放MP3的小音响“入伙”了。一曲曲清晰优美的太极拳伴奏音乐，在空中环绕，老人们们兴奋异常，纷纷对我表示欢迎，并对我讲练太极拳的种种好处，劝我坚持练。我就这样，又被拉拢上了“贼船”，天天早晨六点准时带着小音响，到公园里和他们一起练太极拳、剑。
   两个月下来，虽然还没感觉练出很大的效果，但有两个小亮点值得一提，一是晨练被迫成了习惯了。你得带着小音响来呀，不然就扫了大家的兴了。二是24式练熟练了，多多少少摸到点门道了。总之，我对练太极拳的兴趣增强了。
   我现在是，每天早六点到七点多晨练，练太极拳；八点半到十点跳健身操；每周3-4次，晚上六点半到八点半，走远一点的路，到海滨公园跳广场健身操；这里人多，两百多人一起跳，热闹但是要交费的。每月1-2次参加户外登山。这样下来，我的身体和身心比前几年都健康多了，起码是没有感冒发烧的现象，更没有刚退休时的那种失落感啦。
   嘿嘿，生命在于运动，太极拳会成全我的健康。
   动起来吧，健康会有的，当然，面包也会有的，而且还会吃得很香。

作者: 太极妞妞 时间: 2010-10-31 11:11
感谢壬申朋友的分享，看到你和你的朋友们如此丰富多彩的活动，我都被你感动了。的却老年朋友在一起不仅锻炼了身体也增加了彼此间的友谊。愿你和你的朋友们身体健康生活就像阳光一样灿烂

作者: 壬申 时间: 2010-10-31 13:30
回复 2# 太极妞妞

谢谢啦。
耶！！！我又可得到激情分了。查了一下，我现在已有12分啦。哈哈，我可挑着下载伴奏曲了。
只要经过努力，有了付出，就会有回报的。

作者: 太极妞妞 时间: 2010-10-31 16:30
回复 3# 壬申

感谢壬申朋友的热心回复，也感谢你的积极交流。哈哈哈哈哈加油啊

作者: awagink 时间: 2010-10-31 19:26
不错的文章，感谢拳友分享！

作者: lee_3323 时间: 2010-10-31 21:04
哈哈。。朋友你真会找节目，亨受人生！！你行啊。。！！

作者: 太极妞妞 时间: 2010-11-1 10:58
回复 6# lee_3323

生活当中，每个人都有自己值得骄傲的一面。你也一样啊，你喜欢旅游·练太极。欢迎把你的旅游趣闻拿来和大家共同分享啊

愿朋友们珍惜生活珍惜人生，珍惜你身边的每一个美好的瞬间
活出健康活出精彩

作者: 子含 时间: 2010-11-1 22:26
哈哈，我为大家、大家帮我、和协共进、健康永存。

作者: 太极妞妞 时间: 2010-11-2 16:08
回复 8# 子含

子含朋友说的太好了，众人捧柴火焰高啊······

作者: 一剑梅 时间: 2010-11-9 16:25
每天锻炼一小时，幸福生活一辈子！

作者: 太极妞妞 时间: 2010-11-9 17:51
回复 10# 一剑梅

说的太好了，真是健康一个人幸福一个家

作者: STEVENYOE 时间: 2010-12-1 22:29
愿你和你的朋友们身体健康生活就像阳光一样灿烂

作者: 壬申 时间: 2010-12-2 13:50
回复 12# STEVENYOE

谢谢您的祝福和鼓励。

作者: jxluh 时间: 2010-12-2 22:26
不错的文章，感谢拳友分享

作者: 汇溪成海 时间: 2010-12-3 09:03
感谢壬申朋友，以亲身经历和朋友们交流。一剑梅朋友: 说的好，每天锻炼一小时，幸福生活一辈子！

作者: 壬申 时间: 2010-12-3 11:34
回复 15# 汇溪成海

谢谢版主鼓励。
“一剑梅朋友: 说的好，每天锻炼一小时，幸福生活一辈子"我每天在外活动近三小时，大大超负荷啦。是否有好处？？？能否活三辈子？嘿嘿、

作者: ling1737 时间: 2010-12-3 22:58
哈哈~~~~太極真是養生的啊.......

作者: yaojiaxiu50 时间: 2010-12-7 20:09
练太极，只要得当，我看是有百利而无一害！

作者: jxlcddd11111 时间: 2010-12-9 14:41
现在我刚学会24式，动作还不是很熟，在门槛上，还没有找到感觉！

作者: jackong 时间: 2010-12-10 09:12
祝老爷子长命百岁，运动就是一个宝

作者: yaojiaxiu50 时间: 2010-12-11 11:01
看来楼主是个非常开朗的人，言语中不泛风趣幽默，我支持你打拳，一定要坚持哦！只有坚持下去，才能有更大的收获。

作者: xiaomagie 时间: 2010-12-12 14:29
说得太好拉，，要多练习。身体更好的。

作者: xahisoka 时间: 2010-12-12 18:28
生命在于运动，锻炼贵在坚持~加油

作者: 爱拳 时间: 2010-12-12 19:16
什么也是一种爱好!我29岁就开始学习太极拳了!真的很不错!至今已会好多套太极刀,剑,拳,扇等!真是喜欢

作者: 壬申 时间: 2010-12-13 16:41
回复 21# yaojiaxiu50

谢谢您的鼓励。打打拳还是容易些的。难就难在坚持，坚持是很难的。60多岁了，学啥都难。压腿、站桩，下腰等都做不到位了。稍微用点劲，啊呀，就腰酸腿痛的。还好，天天去晨练，随人们一起打打拳，活动活动筋骨。

作者: 太极妞妞 时间: 2010-12-13 18:18
回复 25# 壬申

其实年龄大的朋友一定要注意在锻炼的过程中保护好自己，不一定要和年轻人比。意到就行，动作的幅度也不要过大。架子不要太低·速度也要缓慢为宜·········特别要注意保护好自己的骨骼不受伤害········

作者: 太极妞妞 时间: 2010-12-13 18:22
回复 25# 壬申

噢还有天气凉了，注意不要出汗太多着凉。晨练不要起的太早，最好跟着太阳走

作者: 壬申 时间: 2010-12-14 14:06
本帖最后由 ghz 于 2010-12-14 18:07 编辑

回复 26# 太极妞妞

真的好感谢你的指点和嘱咐。说实话，退休以前，我不是一个爱运动的人，只是在办公室埋头工作。退休后，闲下来才出来活动活动。这才知道自己身体的柔韧性很差，现在再练，实在是力不从心了。有时不服，练压腿、下腰、蹲马步。几天下来，好几个部位痛。前个时期，左腿根关节痛得我夜间睡不着觉。稍微活动活动，这不痛了。换了个部位又痛，好像是浑身传着痛。有人说，再努力咬咬牙坚持几天就好了，我没敢听。自己就降低活动强度，慢慢的来。我想，得承认现实，不嫩向年轻人那样了。俺学练太极拳就是活动活动筋骨，提高健康水平，不是练功夫。
我听你的劝。谢谢。
现在俺是早晨六点半开始晨练的活动到七点四十，俺这里的老哥老妹是风雨无阻。前天早晨，下小毛毛雨，我怕淋湿了小音箱，就没去。当天我就知道了，他们打着伞照常去了。说是雨不大。今天早晨风刮的大，气温降到了零下七度，我估计不能去了，可一想，昨天给耽误，今天去看看吧，带上音响就去了，人们又都到了，说是晨练的地方很避风。你看他们练得很执着吧。才不管太阳出不出来呢。哈哈，我就跟着他们一起玩吧。

作者: GUYIMING 时间: 2010-12-17 09:44
我也是个新手，坚持才有效果，以前经常感冒，半年后就有效果了

作者: 朱珠 时间: 2010-12-19 18:38
中老年人练打太极拳是不错的

作者: 温太极 时间: 2010-12-21 20:44
通过自己的切身体会说明了练习太极拳的好处，有说服力。

作者: 壬申 时间: 2010-12-21 22:01
回复 29# GUYIMING

就是的。我坚持锻炼，这一年来，我的最大收益就是告别了伤风感冒。锻炼真好。

作者: 壬申 时间: 2010-12-21 22:04
回复 30# 朱珠
“中老年人练打太极拳是不错的”您讲得真对。我是初步尝到了打太极拳的甜头。一起坚持练。嘿嘿。

作者: 秦人 时间: 2010-12-25 20:49
生命在于运动，太极拳会成全我的健康

作者: binchenglz 时间: 2011-1-8 09:42
呵呵，太极拳无处关节不活动，无处肌肉不锻炼，确实效果不错

作者: benben0201 时间: 2011-1-8 16:46
每天上班很忙很累，还好有妈妈每天晚上教我们联系八段锦

作者: benben0201 时间: 2011-1-8 16:48
每天晚上练习两边，做完很放松很舒服

作者: benben0201 时间: 2011-1-8 16:50
现在老公也加入我们的队伍了，老爸也是我和妈妈争取的对象。全家总动员，练功
！

作者: 壬申 时间: 2011-1-10 21:30
回复 38# benben0201

很感动，全家齐动员，练功促进家庭和睦，万事兴呀。
我也是天天晨练时，跟着大伙一起做一遍八段锦，老是呼吸运气不得要领。很笨的。

作者: xingtiao49 时间: 2011-2-9 22:42
有了付出，就会有回报的。

作者: cnjhf88 时间: 2011-2-13 09:11
生命在于运动，贵在坚持。

作者: ningningbb 时间: 2011-2-15 20:51
是为了给妈妈下载太极拳音乐才来到这里

作者: 壬申 时间: 2011-2-15 21:36
本帖最后由壬申于 2011-2-16 22:45 编辑

回复 40# xingtiao49

您说的是，我坚信只要努力付出，每时每刻都会得到回报的。

作者: 壬申 时间: 2011-2-15 21:42
回复 42# ningningbb
开始我也是为下载太极音乐来到纳速网的。这坛子里的网友拳友很是热情的，你有啥问题就直接提，大部分都能解决，我就得到他们好多的帮助，受益匪浅。

作者: 夜魔侠 时间: 2011-2-28 13:18
很好的文章！向你学习坚持锻炼，快乐生活！

作者: 饮马月泉 时间: 2011-4-13 21:36
谢谢楼主分享。支持10楼。
我也是这样认识的：“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子！”

作者: 一枝荷花 时间: 2011-4-20 10:48
练太极拳要痴，要沉，要缠，我是这样体会的。

作者: yshuzs 时间: 2011-4-20 22:31
“年龄大的朋友一定要注意在锻炼的过程中保护好自己．．．．．．意到就行，动作的幅度也不要过大。架子不要太低·速度也要缓慢为宜·········特别要注意保护好自己的骨骼不受伤害”．．．．．．“最好跟着太阳走”妞版说得太好了！

作者: 56868783 时间: 2011-4-25 20:26
我也是被逼着学太极拳的，小区里一退休同事每天去家里找我，非逼着我学太极拳，迫于无奈跟着学完了24式太极拳，一个多月下来，感觉效果非常好，感谢朋友一逼，让我学会了太极拳：）

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