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标题: (转)祝大彤先生《我练拳还是拳练我》 [打印本页]

作者: aihua    时间: 2010-8-27 09:49
标题: (转)祝大彤先生《我练拳还是拳练我》
我练拳还是拳练我  祝大彤

  怎样练好传统太极拳,笔者集四十年对传统太极拳的研习与孙思邈家学医武结合,在《传统太极拳练法》一文中,从改变思维视角、认识太极拳结构以及被动练拳等诸专题阐述习练之拳法。本文再就习练传统太极拳“我练拳还是拳练我”的关要进行剖析。
“我练拳还是拳练我”是一个有趣的命题,也是摆在太极拳深研者面前的严肃课题。在传统太极拳习练者中,有少数修炼者深研拳理拳艺,他们可称为太极拳界的志士仁人。由于深研太极者文化背景不同,对太极拳拳理的认识和理解各异是正常的,但是,在“我练拳还是拳练我”的修炼大道上应该有统一的认识、深刻的理解。
  关于太极拳修炼,说法有三:练拳、打拳、盘拳。说法不同,但练法相同,都是主动练拳。世间万物都有自身的运动规律,太极拳属于武术,修炼当然要遵循武术的运动规律。但是,太极拳亦有自己的特性,有自己的规律和运动轨迹。我们自身也有习惯的规律和生活轨迹。练太极拳以自身的运动规律和运行轨迹去习练,显然,与太极拳运动规律难统一到一个运行轨迹上来,这便产生了一个有趣的现象:太极拳习练者以自身的运行轨迹练拳,练来练去就是练不对路,怎么也练不好。这时你须停下来思考,从太极拳特性的角度思考——你遵循太极拳的规律了吗?是“太极拳练我,还是我练太极拳”?太极拳圈子里有相当数量的传统太极拳深研者,读太极拳百年的理论和技艺书籍,也钻进过经典著作中去录觅,更不惜时间金钱去拜访名家、大师,结果仍然不知太极拳为何物。笔者身边有几位习太极拳三十多年的拳友,还有两位练拳五十年以上,仍是手上僵紧,行功没有太极拳的“味道”。笔者坦言,有些资深拳家也不一定能发现传统太极拳的规律、太极内功上身,何况常人。
  那么什么是太极拳的规律呢?在研讨这个课题之前,我们先要认识太极拳的特性。先贤王宗岳在《太仍拳论》中开篇布道:“太极者,无极而生,阴阳之母,动静之机也。”阴阳之母,动静之机,动则分阴阳,最具太极拳之特性。武禹襄大师在拳经中说道:“一举动,周身俱要轻灵。”轻灵与拙力是拳理拳法上一对不可调和的矛盾,轻灵也最具太极拳的特性。凡太极拳修炼者都知道武派太极拳名家李亦畲大师在《五字决之心静》篇中写道“此全是用意,不是用劲”,被众多太极拳爱好者口头传播,说白了,就是“用意不用力”,也就是告诫后学,凡传统太极拳要纯以意行,不能用力练,更不可用拙力。
  阴阳、轻灵、用意是传统太极拳众多特性中的主要特性。具体诠释,动分阴阳,阴动的起点是阳动的止点,阳动的起点是阴动的止点。此为阴阳变动,举动轻灵,越轻灵越好,用意不用力,千万不可有动意。太极拳是点运动,在拳势活动中,一举动周身俱要轻灵,一动无有不动,运行路线为弧线形,这是太极拳的规律,也是太极拳学重要规范。我们习练太极拳,若不遵从拳之规律、规范,练的还是太极拳吗?
  点、圆环和弧线运动,是传统太极拳其关要的特性。关于圆环运动,有“乱环诀”为证:
  乱环术法最难通,上下随合妙无穷。
  陷敌深入乱环内,四两千斤着法成。
  手脚齐进横竖找,掌中乱环落不空。
  欲知环中法何在,发落点对即成功。
  从圆环运动中,可见太极拳的弧线运动。
  这个中心点和360度的圆环,在传统太极拳理论中,称为太极点和八方线。(笔者在《太极解秘十三篇》一书中有详解。)
  清末民初的陈式太极拳家陈鑫大师将点和圆精解为“其大无外,其小无内”。可见太极拳的点和圆在拳法中是重要的特性。
  圆环的边,由1/16、1/8、1/4、1/2的弧线组成。
  行功练拳时,左右腿经常以虚实变换阴阳,实腿脚下是360度圆环的中心点,拳的运动路线是360度圆环的边缘,如云手、抱虎归山第二动是180度(1/2)的揽雀尾、太极起式是90度(1/4)的弧线。一套83式太极拳326动,即运行326次弧形线路。弧形线的特点,像拱桥的桥孔,似陕西的窑洞,均为拱形,不管桥身的长短,均从低点走向高点,从高点再走向低点。太极拳的弧形线,1/2圆(180度)还是1/16圆(22.5度),长短弧线不同,相同的是从低点到高点再运行至低点,其运行公式为低--高--低。以拱桥为例,从东到西为一上拱的弧形线,则从东到中到西为低、高、低;低点为0度点和180度点,高点为90度点。90度之所以为高点,是因为它在弧形线的最上端。如果把这个拱桥由平躺变为直立,运行规律仍是低--高--低,只是这时其中的两个低点,一个在我们视线的最低处,而另一个则在我们视线的最高处,高点则在我们视线的中心点上。
  太极拳每一动都不能离开弧线,绝对拒绝走直线、横线,可见弧形线是传统太极拳的绝对路线。弧形线是太极拳的规律,习练太极拳一定要遵循弧线规律,长此双往,一定能修成太极内功。反之,直线、横线走拳难以成就太极内功。
  有许多太极拳爱好者不认真练拳,每天聚在一起推手。推手是一项健身运动,并不是太极拳的弧形线运动,很难得到太极功夫,仅仅使腰胯肩肘转动灵活而已。杨式太极拳大师杨振基先生在一篇文章中说:“推手不能长功夫,功夫是拳上练出来的,不是推手推出来的。”当然,如果你遵太极拳的规律,循太极拳阴阳学说习练,练拳、推手是可以得到太极内功的。
   回到本文的命题,遵循太极拳规律行功,通俗地说是“太极拳练我”。如果太极拳修炼者不是以太极拳的点、弧形线运动,拳势之间变化不以阴阳变动为根本,操作中直来直去……以自身的运动规律和支行轨迹替代太极拳的运动规律和运行轨迹,怎么可能练明白太极拳呢?吴图南大师说:练太极拳须要脱胎换骨。笔者体验循规蹈矩修炼太极拳,人体结构将发生变化,两者有内在联系。
  循太极拳规律规范练拳,说白了就是太极拳练自己。如此修炼,久之则能“无形无象,全体透空”,太极之门将向你大开,门里的世界异彩纷呈。进入太极门,将获得太极拳的自由,那时周身松空,令对手拿不上你的关节,摸不到你的骨骼,找不到你的力点,那将是多么美妙的事啊!




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