纳速健身

标题: 《形意练法之基本要求》 [打印本页]

作者: awagink    时间: 2009-4-26 16:39
标题: 《形意练法之基本要求》
形意拳虽为技击之术,但练习时不可有好勇斗狠之心,总以呼吸动作纯任自然,若太过执着,于已反而无益有损。按九要之规矩,勤习渐悟,时日既久,功到自成。久练自化,熟极自神。先要神闲气定,能够心安,智能自然升起。练功时不能有一丝的杀气,搏击的技能是临敌时自然勃发,做作杀心去练拳,人容易陷于愚昧。无论与人较勇还是平时自己走架练拳,勿追求刚愎之气,总宜平心静气。神要提起,但要内敛,气要充实而不外发。呼吸、意念、手足要自然配合,意动,气起,手动,脚随,切不可乱。只要腰以上放松,气向下沉,脚便自然有入地之感。形意拳最大的好处是练脑子,练灵劲,越练越觉得活得明白,活得舒坦,活得有质量,身上的筋骨、脏器、神经都在起变化,反应、协调性不断的提高。过去想不开的事情,现在可以一笑了之,过去怕不成的事情,现在敢于尝试,一天天往成功的路上走,往强者的路上走。
作者: zhanlong1937    时间: 2010-4-1 16:35
受教了 练功 练心  练德 不战而屈人之兵 上之




欢迎光临 纳速健身 (https://nasue.com/) Powered by Discuz! X3.4