“心静”是指内心安静，就是说练习时要尽量排除杂念，专心致志。“体松”是指精神与躯体都放松，身体处于舒松自然的状态，而不是指身体疲塌松散。
“连贯”是指太极拳个动作之间自然衔接，没有明显停顿，连绵不绝。“圆活”是指动作变换自然而不停滞。
从动作整体来看，达到终点定势为“实”，动作变换为“虚”。实的动作和部位用力要沉着，徐的动作和部位要求轻灵、含蓄。
初学者要先注意两腿的虚实，动作平稳过渡，待腿的动作虚实分明后，再体会上肢与整体的虚实。
打太极拳要求上肢、下肢、躯干戈部位协调配合运转，由脚至腿至腰一气完成，全身“一动无有不动”，即上下相随。
太极拳是一种较缓慢的运动，动作要柔和均匀，用力不僵不拘，使动作柔缓匀速，常用“运动如抽丝”来形容这一特点。
太极拳的动作是在意念引导下进行的，在做每个动作时先想后做，随想随做，这就是前人所说的“意到身随”太极拳强调的不仅是肢体运动，更强调用意。
初学者一般采用自然呼吸法要求练习时精神贯注于动作中，呼吸顺其自然。一般变换姿势时吸气，掌或拳向前出击时呼气。
全书的每个动作通常是一手进攻，一手防守。眼要注意进攻的手，通常是眼神随进攻手的动作运行。
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