习陈氏太极拳近一载，只学了陈氏老架一、二路和新架一、二路套路，修行多深不敢妄言，但有一招体会颇深，受用颇妙，那就是陈氏独有的金刚捣碓。（我对太极各家了解不多，杨式里没见过该式，吴孙武其余家的不知有没有？）
金刚捣碓名字起得好，对这一招描绘很有型，体现震脚发力的特点。有人还以这个名字是佛家独有的东西而反对太极为张三丰所创之说，因为张为道家人，应讳用佛语。
陈氏太极拳讲究刚柔相济，金刚捣碓当然属于刚的一式，这一式在陈氏太极拳套路中占很重要的位置。起承转合都有它。我在这里要讲的，是练习它的功效。金刚捣碓主要是要震脚发力，中医认为脚底通人体五脏六腑，通过震脚刺激穴位脉络，达到打通经脉的效果。最明显的就是我以前每到冬天，无论被子多厚，总暖不了脚心，这是体弱的表现。现在一进被窝，脚底就暖了，脚暖方能健康，就是这个理。 |
