本帖最后由 鐵冰心 于 2015-12-15 08:47 编辑
易筋四式/鐵冰心資料整理
古战绵拳基础内功之—易筋四式
按：此功法转载自崔氏绵拳牛嘉先生的古战绵拳论坛。“抻筋拔骨，开关展窍”八字，实为古今武艺入门不二之路，舍此言他，皆儳言梦语罢了。此易筋四式，也是一种很好的练法，转贴备朋友们参考。
易筋四式，法简效宏，亦称“锻筋功”或“锻劲功”，其抻筋拔骨，开关展窍之效验，久习身轻体健，劲力无穷。
本人及所传授者习之月余，均感腰脊温暖，齿龈有力，筋骨舒展，气血充盈。
现公开易筋四式：起落、俯仰、担挑、翘手，望有缘者惜之习之。
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