太极球与保健

从保健的角度来看，在练过十八式太极球后，可感到全身舒松、和顺、精力充沛。如式中的哪咤探海：双7托球以腰为轴带动球转，球在胸腹间滚动，可使五脏六腑达到按摩。三十多斤重的太极球以内气引导，使全身谐调，以腰椎、胸椎、屑、肘、腕、胯、膝、踝及两手两足关节都在同时作协调一致的活动。

    腰部随着太极球幅度的旋转，回环和脊蛹动、打通了带脉气血，疏通全身之经络，起着易筋、洗髓作用。如能长其习练太极球，调整全身之阴阳，功到自成，其乐无比，健康长寿。