八极拳第一式撑捶

先给大家拜个早年！教学一年，我们在不断的完善中成长，撑捶八极拳第一式。我们还会在努力拍摄。让大家跟能看明白，学明白，欣赏跟明白！谢谢诸位制作视频的学员们！

人体的衰老是不可避免的。大约30岁以后，人的肌肉就开始衰老。年轻人练八极拳发的力要“冷、脆、硬”。40岁以后发的力要柔展力。长期坚持练功可以减缓人体的衰老。当然，如果能打沙袋那就太好了，可惜现在没地方练。以起住平房的时候还吊一个沙袋，现在住楼房了，没地方吊了。公园里也不让吊沙袋。现在练功难呀。

所谓的静态力就是刚开始是顶在墙上或用树练，现在科技发达了自己做一个带弹力的重量在300斤以上的大皮袋子练，比撞墙和撞树安全多了还不遭罪更容易体会二次发力还能增加承受力和抗击打能力，如果你能把300斤的皮袋撞出半米，普通人是承受不起你的一撞的，踢出一脚能把脚踝踢碎，别小瞧八极拳的腿法

非常好，拳有劲，人又精神，值得学习！

好！！！

金刚八式是八极拳的八个基本动作 有撑锤、降龙、伏虎、劈山掌、探马掌、圈抱、鹤推、熊蹲。

撑锤是八极拳最基本的入门功夫，练好了撑锤八极拳就出了一半功夫了，撑锤讲求的是身体的整劲，练沉肩坠肘、松紧张弛、拧腰坐胯、内外六合的功夫。在网上可以找到很多撑锤的视频，撑锤动作好学，但想打出劲力是需要下一番功夫的。



看了好几遍，发现版主的步子、手运动轨迹是一直在中线上，其它人有的人偏了点。除了功力外，规整也体现在小地方。不信你仔细注意再看一遍。

总的说练得不错，不过我提点意见，小毛病还是比较多的。不好意思忠言逆耳。

胡老师徒弟的拳打得越来越好，恨不能亲自到北京去学。

从技术角度上说，很多人练拳都不同程度的有些问题，自己录完像自己看，都会挑出很多毛病。总的来说，1：节奏是否流畅:2：是否完整到位。3：爆发协调。4：是否有多余的动作（不要攒劲和有附加动作要求动作简洁）。5：沉肩坠肘含胸拔背做得如何。6：百动胯为先是否做到了？等等。多看看就好发现自己的问题。