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作者:云鹤仙居 [摄养]摄养都来八大纲.先从寤寐透阴阳，房中丹道知来去.言语思维查驰张。行止睡眠观动静.呼吸饮食审存亡。再加被服调寒暑，性命谐和自永康。 肘法;诀云;鸳鸯硬似铁.专打气与血，切莫打当心.恐人气不接！凡肘法当依左右之傍.切不可当人心窝。一曰断肘.二曰鸳鸯肘.三曰硬肘.四曰倒肘.五曰滚肘.六曰塞肘。断肘定要迎风掌解，鸳鸯肘铁扇随即解，硬(破)肘须用肩尖解，倒肘需用松法解。 肩法;肩尖对脚尖.进一步跌－边.封上闭下脚，为最要紧。诀云;肩尖得－步亦可降蛮汉，学打要学蛮.蛮到其间果是难，若得师付真口诀，纵是会者也无难。又曰;学打无师终生有误学.有过如风.动手方见功.进步无主意，就救也是空。学打从明师.说明真口诀.讲不明心前.心缩不胜人，讲得明何怕人。此学打当从明师也！ [代家心意拳心法]：心为意.意为命.心命双修。心与意合.意与气合.气与力合(内三合)。手与脚合.肘与膝合.腰与胯合(外三合)，共为六合。身似弓.手似箭.打倒还嫌慢。熊腰.鹰膀.虎抱头.鸡步.鹰眼.猴手.溜肩缩胯.提肛.揣肚.虚领顶劲.狼穿.狗闪.鬼诈.自然。 诀：起是锥.落是掘.踩是刨.起斜落直。踩扑缩裹掘.缩裹是个掘.缩裹是扑掘。诀：顾打踩移不落空.前步引来后步跟，消息全凭后脚顶！看正打斜.看斜打正.步踩中门.难逃性命。鸡腿.龙身.猴手。脚跌浑身是空.顾打遍身是法。指东打西.指南打北.打左打右.打尽天下.打成光棍。有用无体.有体无用.行走好似夫人.浑身似柳枝。一羽不能加.蝇虫不能落，任你胳脖亚赛铁棍。拦不住我不碰。诀：打重重于泰山.打轻轻如鸿毛，起如陆龙登天.落如霹雳震地。 [代家心意拳传承.功法]山西代二闾传代良栋.代良栋传代魁.代魁传李深.李深传成兆祥(内蒙呼市)，这一支功法如下：五心：劈.蹦.钻.炮.横。劈拳分三把：外劈拳.内劈拳.半个鹰把。崩拳：河北崩锤.山西崩锤。炮拳;正炮－把.边身炮－把。钻拳;上钻拳.下钻拳各一把。横拳;－把。四把拳：砸手炮.居心如浑.鹰把.横拳。熊式起.美女梳头.燕形(挑领).双鹰把.砸手炮.居心如浑.横拳。十大形象：龙.虎.猴.马.熊.鸡.燕.鹞.蛇.鹰。(龟形.鲐形 注：又名“小鸟夺食”)。砸石锤(杂式锤);是一路顾法。十二连锤：代少林长拳性质。三拳;钻.裹.箭。三裹：调把.搂把.抽把。十六虚实：总共抽出十六个动作.包括龙形组成。蜻蜓点水;(点血法)诀：蜻蜓点水似好学.皆于血内命难逃。器械：子龙抢(六合抢).提拦棍(六合棍).鞭杆.羊角双刀。内功，诀：内外天地翻.机到即时成。石猴式.狐子炼丹.诀：有气无力.无气纯刚.丹田炼好千斤宝，万两黄金买不了。诀：浑拳为母.鹰熊二式为主。暴发劲;如马.狮子抖毛一样瞬间由丹田代动全身暴发而出之劲。本门主要炼内劲.暴发劲.虚实有无.粘连劲.暗劲.化劲.诀：打拳容易.懂劲难。武术最高功夫：虚实有无.脱身化影。铁沙掌：不同于其它派.铁沙要煮制.且不能装满，因铁锈有毒.沙包太硬.不如去打铁块.恐损其沉灵发力之劲。退火功：因属内家拳.炼后必须退火.否则内火太大.口齿容易出血.松动。 | 
