运动养胃健脾五良药—多蹲

运动养胃健脾五良药—多蹲

多蹲少站对脾胃虚弱者的康复是很有利的。特别是进食时蹲着，蹲着吃饭能使食物通过胃的速度减慢，使胃下方的脏器对胃起到垫托作用，此法对胃下垂的治疗有较好的效果。

健身提醒：需注意的是，刚刚接触蹲式训练时，要遵循先易后难的原则，然后逐渐尝试其他蹲的练习。