对症锻炼巧健身—运目运动增视力

对症锻炼巧健身—运目运动增视力

人到中老年视力多有不同程度的衰减，多做运目眨眼运动可以减缓视力衰减的速度。做时收心定神、全身放松，用力闭眼，再睁开，然后两眼球向左右两侧做运目运动，反复进行。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛；睁眼时尽量放松，每次锻炼5分钟，每天至少3—4次。运目眨眼能促进眼部四周的血液循环，增加眼球各部的血液供应，视力得以保护。