练太极拳的过程

太极拳练习大致可以分为以下四个过程，换言之，也是练习太极拳的四个境界：
一是“形”，任何武 术动作都要求具备攻防含意，符合技击、健身、或是太极、阴阳经络学说，即“肢体所在空间位置”。
二 是“劲”，这就要求按照正准的发力方法发力，如刚柔劲、虚实劲、圆撑劲等，要做到圆与整，即“每个 动作的劲力起点、线路及终点”。
三是“意”，要求内外兼修、形神兼备。意念、气质、神采、韵味等要 合而为一，即“意识和肢体的协调与配合，对武术进行哲学思维和理解”。
四是“气”，要求以意导气， 以气催力，最终达成“形”、‘劲’、‘意’、‘气’（中医经络之气和动作呼吸之气）和谐统一。

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