说说健身气功

“气沉丹田”说起来简单，要理解透很难，要做到很难。总觉得这是一个方向，一种境界。

国家体总局气管中心有计划推广健身气功，本质特征：是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相接合为主要运动形式的民族传统体育项目。属医疗范畴，中医六种治病方法之一“导引术”（砭、针、药、灸、按摩），古代传统导引养生功法。
导引养生：导，导气令和，引，引体令柔 。养生，治未病。
导气令和：是疏导气血，调动内气，使得内气通畅和顺，则康健益寿。体内气血不和、凝滞淤结，则滋生病邪，有害健康。
引体令柔：是牵引运动肢体使之变得柔韧富有弹性。肢体柔和则生命力强、健康快乐。僵硬则运用不便，易变形折损，多痛多病。
通过长期的锻炼，可以使人“骨正筋柔，气血以流”全面地调理人体健康。

好东东，留着用！！！

有幸学了7套 4套加马王堆导引术 大舞 导引养生功十二法

很好，学习了，多了解点对健身有益啊！