其一：太极拳之气
什么是太极拳之气？归纳起来有三种认识。气力、气力．气就是力；力气、力气，力即是气。气力合一。此其一。太极拳修炼不是要求气沉丹田吗?当然是将吸进的空气导引至腹部．聚于丹田，这种受意识控制的气体就是太极拳之气。此其二。通过特殊的训练手段，培养出来的内气，比如练拳时出现手胀、发麻，甚至发红等现象，便是内气所致．此即所谓的气感。此其三。究竟那一种说法确切，首先．看看先贤经典拳论中关于“气”的语录。
最具代表性的当推山右王宗岳《太极拳论》中一语：“虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚。”武禹襄(1812-1 880年)《打手要言》一文涉及“气”的句子更比比皆是．达二十四处之多．比如“以气运身”“以心行气”“行气如九曲珠”“气以直养而无害”“心为令气为旗““气宜鼓荡”“气如车轮”“气敛入骨”等等。
从这些语句中不难发现，气即力的说法显然不恰当。那么，另两种说辞呢7笔者在《中华武术》去年第ll期发表的《身法一一太极拳走架打手的灵魂》中曾做过一点介绍．不妨查阅，今再详加解释。以“气沉丹田“为例，它在太极拳修炼中是一种身法要领，首先将其纳入身法准则的是郝月如先生(1 877～1955年)他明确指出：”能做到尾间正中、涵胸、护肫、松肩、吊裆．就能以意送气．达于腹部，不使上浮，谓之气沉丹田。“
请注意“就能”二字的用意，显非用力使气、有意控气，而是以上诸身法合乎法度之后，自然而然产生的结果．权且将其称为“气感”吧。气感，因人而异，感觉不尽相同，不必刻意追求．要顺其自然。气沉丹田关键在于“吊裆”“尾间正中”，尾间前送，小腹上翻，裆部松弛．如同井中汲水。腹内感觉松快．而绝非紧张，腹肌紧缩，所谓“腹内松静气腾然”(语出《十三势行工歌诀》)。其功用使身心松弛．稳固下盘。与之相呼应的当然是“虚领顶劲”．意在“提顶”。头顶百会穴如有一线上提，提纲掣领，领起全身．整个身体恰似悬空。如此．则头正身直，满身轻利，所谓”满身轻利顶头悬”(语出《十三势行工歌诀》)．这是向上的身法要求。百会穴与裆部会阴穴虚虚相对，如一线串就，上提下吊，轻灵稳健，不偏不倚．“立身中正安舒．支撑八面”(语出武禹襄《打手要言》)。因此，气沉丹田之“气”，也即太极拳之气，不可简单地理解为人自然呼吸之气。将吸进的空气导引至腹部．充气如鼓，更非太极拳之所为。必须清楚，修炼太极拳不对人的自然呼吸进行有意识地调控。从生理学和运动学角度而言，也无需控制，如蓄劲要吸气．发劲必呼气，这种功能人的呼吸系统自会做出本能的相应选择，不需要人为调节。然而．当真正做到了气沉丹田．人体重心自会下降，自然呼吸也随之进入深呼吸状态，气顺畅达。
太极拳修炼者追求气感，须从追求气势下工夫。所谓气势，指人所表现出来的某种力量和态势。正如郝月如先生所言：“太极拳不在样式．而在气势．不在外面而在内……要神气鼓荡．全身好似气球．气势贵腾挪．身体有如悬空。”肢体动作受内意的支配、指挥．气势由内生发．通过肢体来传达，此所谓“以心行气…以气运身”。因此．那种下盘不动或微动，四肢大幅度摇摆运动、缠绕折叠、惊弹抖颤当不属于太极拳运动的范畴。试想：手动，脚不移．手足不合；臂摇，腿不动，肘膝不合；肩抖，胯不动，肩胯不合。连基本的“外三合”都做不到，如何称之为太极拳呢7习者不可不明。既然肢体是传达气势的载体，那么行功走架时，四肢要有放长、放大的意识，上可顶天，下可入地．前后左右须有穿透一切障碍物的意念。如此．则须骨肉分离，这也是意念，肌肉似完全松沉入地，只有骨骼在支撑．永年人将此叫做“脱骨状态”。这时，身体便可产生悬空如气球的膨胀感觉，同时兼备如树扎根之沉稳．正所谓“气宜鼓荡””气如车轮”。日久功深．走架打手时的气势会越来越圆满。所以．永年拳师在评价一个人的走架水平时，常常说：”气势不错”“欠缺气势”等。
当今许多武林前辈对杨澄浦(1 885～1 956年)、郝少如(1908～1985年)的拳架推崇备至，认为迄今无人与之比肩。观杨公拳照大气磅礴，卓然不凡：郝公走架身法最为严谨，气势饱满，无懈可击。我辈后学当反复研究，细心揣摩。
其二：太极拳之静
翻阅太极拳经典拳论，谈及”静”的语句有很多，比如“动之则分，静之则合”(语出《山右王宗岳太极拳论》)“静中触动动犹静”，”腹内松静气腾然”(语出《十三势行工歌诀》)。“身虽动．心贵静，气须敛．神宜舒””静如山岳““一动无有不动，一静无有不静。视动犹静，视静犹动”(语出武禹襄《打手要言》)……那么，什么是太极拳之静呢？总的来说包括两层含义。
一、习拳打手(或称推手)体势之静。这是外在形态。
二、习拳打手意识之静。这是内在感觉。
要做到这两点，须从三方面着手：行拳打手头脑冷静、体势松静、意识专一。
头脑冷静容易理解．因为只有冷静，走架打手才能从容不迫、安定沉着、自然流畅，有信心、有气势．所谓“以静制动”。
体势松静的前提与基础是姿势必须端正，举手投足合乎
规矩。太极拳的规矩就是“身法”．武禹襄(1912～1 880年)、郝月如(1877～1 955年)制定的十三条身法要旨。具体如何实施．
可参阅2011年《中华武术》第ll期刊发的拙作《身法一一太极拳走架打手的灵魂》。明规矩，守规矩，合身法．才能立身中正安舒，支撑八面，松静自然，圆转灵活．应付自如。请注意．这里所言之”静”，非动作静止不动，呆若木鸡．其关键处在于放松．所谓“松静”是也。只有放松，才能稳固下盘．沉着扎实；才能舍己从人，引进落空。有人会质疑，武禹襄《打手要言》中明确写道：”彼不动，己不动：彼微动，己先动。…··”
这里的”不动”如何解释呢？此要言指打手形态，后发先至的诀窍。“己不动”．仍然不可简单地理解为止若冻冰。要状如水，静中有动．遇隙则入：似球体．随时要动．触之则变。因而，”己不动”和“静如山岳”个中须有”腾挪”(见武禹襄《身法》)，即“有动之势而未动，即预动之势”(郝月如语)，此所谓“视静犹动”。因此，武禹襄接着写道
“……似松非松．将展未展，劲断意不断。”
习者不可不明，要悉心体悟。
意识专一，指心静。李亦畲先生(1 832--1 892年)《五字诀》开篇写道：”一日心静。心不静则不专。一举手，前后左右全无定向．故要心静。”由此可见，心静非空空如也，什么也不想，而是聚精会神，用意专一。初习太极拳．须练身法，当然意在身法。用心于自己，学习安排自身的本领．使每招每势有目的，有章可循，不妄动．不乱动。这是知己的功夫。身法正．举手投足皆有定向．此后的心思便在对手身上，所谓“舍己从人’(语出《山右王宗岳太极拳论》)。走架亦如打手，用心体会如何与无形之人在周旋。打手时随彼而动，粘连黏随，不丢不顶，因彼而发．所谓“因敌变化示神奇”(语出《十三势行工歌诀》)。这是”随转随接”“物来顺应”(语出《打手要言》)的知人功夫。知己知人，方可百战不殆。
如果做到以上三方面，则由内及外，内外合一，身心俱静，形神兼备。当此时，无论走架还是打手，均可从容应对。
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