打太极拳对上肢要求二十字诀

（对上肢的要求）
“抻出肘尖，空出胳肢窝。肘尖、拽膀尖、连手腕、带手指”。

二十口诀关系着每一着势，决定着整体套路的连贯完成，所以，望习练者认真领悟真意，体验“抻”、“空”、“拽”、“连”、“缓”引发的“劲感”，以助整体修为、内外相兼之演练。
由此而产生的劲感，达到的整体感，都是习练者必须切实体验到、切实做到的。
这对于练好太极拳是非常重要的。
二十字口诀字句不多，但言短意深、耐人寻味。
这虽然指的是上肢各个部位，但能起到由此及彼的连锁反映。
不只是联想到，而且能够立即真正感觉到，正是由于上肢的活动，牵动了含胸，引发了拔背，导致了松腰、松胯，以致实现了由脚而腿而腰节节贯穿等要领的内在联系及相互结合。

学习，学习，谢谢！

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谢谢了！

    认真领悟真意   

    真意认真领悟   

学习了，认真体会，，，，，

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谢谢！！！！！！！！！！！！！！！

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谢谢！！！！！！！！！！！！！！！

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谢谢！！！！！！！！！！！！！！！