要想有一个健康的身心，首先要树立一个良好的生活习惯。除了早起早睡，不熬夜外，还要做到专家所说的“合理膳食，适量运动、戒烟限酒、心态平衡”，生活要做到有章有节有规律。
要想身体好，不光在吃上注意，还应要多加强身体锻炼。“生命在于运动，运动在于适量”。适量的运动，对增强体魄很有好处，但只有持之以恒的长期坚持锻炼下去，才能达到预期的良好效果。同时，摒弃一切不好的习惯，比如吸烟这个习惯，全世界公认的对人体只有害处，没有好处。适当的喝点低度酒，无碍身体健康，还会起到“舒筋活血”的作用。但饮酒要有度，“少饮是补药，多饮则是毒药”。
除此，最重要的健康话题，当然就是要调整好自己的心态了。
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