返回顶部

[健康生活] 健康是要主动争取的

  [复制链接]
柳浪闻莺 显示全部楼层 发表于 2012-1-27 17:16:32 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
本帖最后由 柳浪闻莺 于 2012-1-27 17:17 编辑


       健康是要主动争取的,而不是等身体亮红灯了,才思考该如何补救。现代人应该用科学的观念来对待自己的健康,通过建立科学的生活方式来争取健康。

       慢性病的预防和治疗,要从养成健康生活习惯入手。健康秘诀就是科学的生活方式,简单地说,就是合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡。

       运动最重要的是持之以恒,要有一定的量和强度。一般一周要运动5次,每次大约30分钟以上。他自己每周运动4-5次,每次在跑步机上大步快走半小时,大约2200米左右,已经坚持七八年了。他说,能出汗、让心率加快的运动才有效果,散步起不到多大作用。对于三、四十岁的中青年人来说,1小时快走6000米,才能达到一定的运动强度,老人则可适当减少些,根据各人的情况量力而行。

       春节期间,糖尿病患者,饮食总量要控制好;有肝病的患者,尽量不要沾酒。

精彩评论5

江南雨 显示全部楼层 发表于 2012-1-30 19:00:38
用科学的生活方式来争取健康。
柳浪闻莺 显示全部楼层 发表于 2012-2-1 20:43:22
回复 江南雨 的帖子

对啊,好死不如赖活得改改了。
江南雨 显示全部楼层 发表于 2012-2-1 21:25:30
回复 柳浪闻莺 的帖子

哈哈哈哈生活是美好的,要美好的生活着。
hfjsq 显示全部楼层 发表于 2012-2-2 18:22:12
健康是要主动争取的 尽量不要沾酒
柳浪闻莺 显示全部楼层 发表于 2012-2-8 21:04:50
回复 hfjsq 的帖子

少喝点酒还是可以的,活血嘛。过量就不好了,有碍健康,还容易坏事,比如酒驾等等
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

纳速健身网成立于2006年8月,是国内优秀健身运动网站,现拥浏览人数超30万。网站是集养生、武术、太极拳和健身气功等多种健身项目于一体的多功能交流平台。平台提供大量优质的教学视频、伴奏音乐(太极拳晨练音乐,广场舞音乐,健身气功音乐)、图文教程、运动科普和经验分享,为健身爱好者提供完善的运动指导平台。
  • 纳速QQ群乙:151815303
  • 纳速QQ群丙:79104490
  • 微信交流群:微信好友搜索【nasuwang】加小纳微信进群交流健身知识,备注【纳速】
  •                     或者扫描页面底部右侧二维码添加小纳微信>>>
  • 微信公众号

  • 微信群客服交流

  • Copyright © 2006-2021, 纳速健身网. | | 辽ICP备13002388号-1 辽公安网备21050202000005号公安网备号 纳速武术-乙 QQ