本帖最后由 江南雨 于 2011-9-18 19:21 编辑
1、做动作时，要以腰胯为力点，三盘并进，当以腰胯为引力点，切勿将力点着重于膝盖，速度慢且易伤。以腰胯为引力点，一动而三盘皆动，且快。
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2、腰胯一晃，全身皆进，先动双膝，久则必伤。
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3、脚膝方向一致，不会受伤。
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4、脚膝方向扭曲，易伤。
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5、八极拳可以膝盖过脚，但必然要经过长期苦练桩功才可，若未经训练轻易尝试，膝盖则损 ...
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6、震脚各门派皆有，不通震脚者，以肢体猛力踩踏，不久膝、踝必伤
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7、震，当是以整力下沉，响与不响，均非衡量标准。沉丹田，并力下沉，虚领顶颈，方可出力，上下力出，左右 ...
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腰胯，乃重中之重，腰胯不活者，终是僵力，速度也上不去，且肢体易伤。
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