睡前内炼法

睡前内炼法：
　　１、每晚睡觉时，平躺于床，全身放松，自然呼吸。
　　　　吸气：意念全身之气皆聚于丹田。
　　　　呼气：意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。
　　　　反复练习，直至入睡。
　　２、第二天醒时，不急于起床，再如上练习5分钟，则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。
　　　　要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。
　　功效：
　　　　持之以恒，全身定有热流澎湃之感。

试试。。。。。。。。。。

可以做做肯定有好处

好像很有道理，可以一试哈。

哈哈，好好体验一下“热流澎湃之感”！

回复 江南雨 的帖子

肯定有发处的哦

回复 陈淳小象 的帖子

对肯定的好处，对睡眠不怎么好的人来说

回复 柳浪闻莺 的帖子

哈哈，真是也祝您拥有“热流澎湃之感”！谢谢支持

试试看，有时候看似简单的方法往往会很有实效。

兰兰的云 发表于 2011-9-11 17:24
回复 柳浪闻莺 的帖子

哈哈，真是也祝您拥有“热流澎湃之感”！谢谢支持 ...

不用谢哦！！！