我对太极拳的一点理解1

虚领顶劲，气沉丹田；
      我们在打拳和推手的时候，要求按照“虚领顶劲，气沉丹田”的要领进行。但有很多时候没有人做到这一点。其实这一点很重要。
这就象我们将一根绳子上系上一个重物，将绳子的另一头吊起来。这样绳子就有一股绷劲出来。如果没有下面的重物，那么绳子就松懈了，如果不在另一头吊起来，那么绳子就瘫掉了。这就是“虚领顶劲，气沉丹田”的作用，上下对拔，在健身上可以打开任督二脉。在劲路上自然而然产生掤劲。
“掤”和“绷”很象吧。
      “其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”
这是大家最为熟悉的拳论了，其实做起来也并不难，但也经常见到有人做的不到位。生活中我们经常用到这中劲，比如我们在推独轮车上坡的时候，我们就要后腿蹬，前腿在适当位置钉。身体微前倾（形成斜中正的身形），两条腿的合力（两腿前柱后桩），顺腰脊上行，最后形于手。
那么我们在“捋”的时候怎么做合适呢？我还是打比如，这就象用锄头“锄地”，前脚向下踩，后脚产生磨转劲，后手将锄柄引向圈外，不能向自己身上捋。
敷、盖、对、吞
敷：覆者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。
盖：盖者，以气盖彼来处也。
对：对者，以气对彼来处，认定准头而去也。
吞：吞者，以气全吞而入于化也。
敷、盖、对、吞四字诀是武禹襄的重要论述。我在推手过程中对这四个字的理解是，就象我们小的时候逮麻雀，我们会慢慢地靠近麻雀，手形成一个罩子一样的形状，不能太急，太急麻雀就被惊走了，不能太慢，太慢麻雀自己就走了。要看准麻雀准备逃走的路线，麻雀轻轻一动，就迎着麻雀的逃的路线截住它。
也有人比如就象猫逮老鼠，老鼠见到猫都不知道怎样逃，因为猫的意识已经封死了老鼠逃的路线，老鼠一动，猫就发

虚领顶劲，气沉丹田说的最多，加深理解了，谢谢！

都知道说，真正做到却很难，冰冻三尺，不是一日之功。

"那么我们在“捋”的时候怎么做合适呢？我还是打比如，这就象用锄头“锄地”，前脚向下踩，后脚产生磨转劲，后手将锄柄引向圈外，不能向自己身上捋。"很对，我也是这样理解~~呵呵

学习了，在实践中慢慢揣摸，加深理解。