冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚
洗脸跟刷牙是稀松平常的工作，很多人可能不是很在意水温，其实水温的高低很重要，
六十秒调体质告诉您，洗什么地方用什么水温。
洗脸、刷牙这些大家熟悉的动作，用的水温如何，却是直接影响到身体的保健。
冷水洗脸，可以改善脸部血液循环，还有皮肤组织的营养结构，可以紧肤还可以除皱，
另外，冷水洗脸可以锻炼耐寒能力，对于感冒、过敏性鼻炎的预防很有帮助，冷水洗脸
的定义，是指高于10度C的水温。
水温忽冷忽热的刺激，可能导致牙龈出血、牙髓痉挛，牙齿可以在 35度到36度半的温
度下进行新陈代谢，所以用这样的水温刷牙，能够有效保健；用冷水刷牙刷久了，会让
牙齿的寿命短十年以上。
睡前用热水洗脚，让血管扩张、增加血液循环，刺激脚底的穴位，能够减轻失眠跟静脉
曲张的困扰，当然，水也不能太烫，温度要控制在45度跟 50度之间。
冷天用温水刷牙跟热水泡脚都不是什么大问题，用冷水洗脸却是一大酷刑，不过短暂的
不舒适换来健康与美丽，何乐而不为。
晚上洗头最好 ,早上3点到10点期间洗头，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成落发！
妳知道吗？因副交感神经作用，末梢血液循环最活跃的时间是在晚上10点到凌晨2点，
也是让头发生长的毛母细胞新陈代谢最旺盛的时候。
随着细胞增殖，头发会在早上3点到10点期间生长，此时毛孔呈现松弛状态，如果在此
期间洗头，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成落发！所以想要拥有美丽浓密的秀
发，最好将洗头的时间移到晚上哦！ |
