转身摆莲要义

转身摆莲,看似简单,实则不易.究竟怎样才能是两手先后拍掌清脆有劲?炼了多年仍不理想.盼高手指教---------立杆见影!

太希望有人指教.

俺的体会是略蹲身、提气，掌握好平衡。要想击的响脆，基本功要好。

我也想学学

要基本功好。先提大腿摆过去。

转身摆莲先提大腿，后摆小腿，基本功要好，控退能力要强，压腿要到位。一点体会！

1.控退能力要锻炼腰、腹、背的肌肉增强控腿能力。分脚的动作腿的高度要控制到肩部以上最好。

2.压腿要脚尖钩到鼻子或下颚。

3.先提大腿，大腿提到位后，摆小腿，有第一步、第二步的基本功做支撑就应该不难了。

4.多看高佳敏的视频转身摆莲那段，注意动作的细节，多多体会。

一点体会，祝你成功！

感谢赐教，帮助很大，

转身摆莲先提大腿，后摆小腿，基本功要好，控退能力要强，压腿要到位。一点体会！

1.控退能力要锻炼腰 ...
awagink 发表于 2009-10-13 22:47

说的有道理，我也做不好这个动作，看了您的讲解后受益非浅，明天我也试试。不过我拍不到脚尖，只能拍到脚勃处。

蹲身、提气，掌握好平衡。

为什么拍不到脚尖？？？？？？？？？？？？？？？？请高手指点！！！！！！！！