24式太极拳是国家体委组织专家，在杨氏太极拳的基础上，简化原有套路而创编的。它虽然仅有24个定式动作，但却保留了原有杨氏太极拳的技术精华，不仅具有极佳的健身功能，还蕴含着丰富的技击招法，具有“武”的味道。这里将24式太极拳中的典型动作加以拆解，一可以帮助读者理解动作，体会劲法；二也可以得到技击应用的示范，学几招防身术，增强学习的兴趣。可以说，太极拳的技击法是太极拳的上乘工夫，因为在实战中可以切实体会太极拳“绵里藏针”、“外柔内坚”的劲法，对太极拳虚虚实实，变化无穷的奥妙，及“四两拨千斤”的效能有所认识。当然，古拳论有“势无定型”之说，要想将拳练得“得心应手”，乃至“阶及神明”，照本宣科是不行的。因此，这里的拆拳仅做示范，真正应用尚需随机应变，就势而发。在编写本部分内容时，参考了吴忠农先生的《简化太极拳练势与运气》一书。
（一）野马分鬃
1.乙上步用左拳击打甲胸部；甲用左手格抓乙的左腕部。
2.甲右脚迅速上一步，别住乙方的左腿，同时，左手穿过乙方的左腋下向其颈部穿出，并向右后反别，可使其倒地。（图2）
[要点] 整个动作要求协调一致，充分利用弓腿进身带身靠的力量将乙方跌出。
（二）白鹤亮翅
1.乙用左直拳右踢腿同时击打甲方；甲应立即用右手向上、向右挡开乙方的左拳，同时，用左手向下、向左搂其右腿，防开乙方的上下进攻。
2.随即用右手向右后采拉乙方的左手，左手搂住其左腿向上、向右弧形上抬，并向右转腰，制乙后倒。
[要点]防守动作和返攻动作要紧密衔接起来，中间不可有停顿，整个动作要求协调圆活。
（三）搂膝拗步
1.乙用右拳击打甲方的腰部；甲方迅速用左手向下，向左将其右拳格开。
2.随即甲迅速用右掌向前猛击乙右胸部。
[要点]
防守动作要和进攻动作协调一致。出掌时，要充分发挥蹬右腿和向左转腰的力量，将其击出或击翻倒地。
（四）手挥琵琶
1.乙上左步用右直拳击打甲方；甲方身体重心向后坐，右腿屈膝半蹲，左脚尖上勾，避开乙方的冲拳。
2.同时，甲右手向上抓住乙方的右腕并向左用力，左手猛拍其左肘关节，利用双手的合力，使其肘关节受伤。
[要点]双手用力必须同时进行，发劲要冷弹快猛。
（五）倒卷肱
1.乙突然从背后抱住甲；甲方应迅速向下蹲，以防被对方抱起。
2.随即甲身体重心向后移，左臂向前伸，同时，右臂屈肘，以肘尖向乙方的胸部猛顶，解脱乙方抱腰，击伤对方。
[要点]用左肘击乙方的胸部时，头要向右后转，并要猛力向右转腰，以助顶肘之力。
（六）揽雀尾（掤、捋、挤、按）
1.掤势
（1）乙上步用右拳击打甲；甲立即起左手外格其腕步。
（2）随即甲右脚向前上一步，右腿屈膝半蹲，蹬左腿，成右弓步；同时，左用抓乙右腕向下、向后带拉，右手向乙的右腋下用力掤出，可将乙击出或击倒。
[要点]甲左手向后带拉，使乙有后缩之意，此时，甲应乘乙后缩之势，借其力迅速出右手做“掤”的动作，这样“掤”的效果就好。如不借其力，是无法将对方掤出去的。在掤时，要以腰为主宰，用腰力将乙掤出。
2.捋势
（1）乙上右步用左掌推击甲；甲立即举起左手格其左腕部。
（2）随即甲右脚向前上一步；同时，左手由前向下、向后弧形带拉，右手按住乙的左肩或左肘部由前向下、向后弧形猛捋，可将乙从甲的身体左侧向后捋出或拖倒。
[要点]甲要乘乙向前猛推之势，借其力将乙向后捋出。在捋时，上身要正直，要充分利用上身向左转的力量，使捋的效果更佳。
3.挤势
（1）乙右手抓甲右腕向后引甲；甲顺乙之捋势，右脚向前上一步，同时，左手向自己的右臂方向移动。
（2）随即甲身体重心前移，屈右腿，蹬左腿，成右弓步；同时，左手手掌附于右腕内侧，以右小臂平挤乙的胸部，将乙挤出。
[要点]太极技法，最主要的特点是借力。“挤势”看起来好象是主动进攻之势，其实质却是借对方的捋劲，顺势发力。动作要及时、连贯、协调。
4.按势
（1）乙用双拳击打甲两太阳穴；甲立即用双手从乙的两臂之间向上架住。
（2）随即甲身体重心略向后移；同时，用双手由上向下、向后弧形将乙双臂下引，使乙被引进落空（图20），而后甲用双手立即向前快速将乙挤出。
[要点]甲下引动作必须呈弧形，并要向左转腰，将乙的劲引空后，方可出击，将其按住。
（七）单鞭
1.乙上左步用右拳击打甲方；甲立即用右手向上、向后弧形钩其右腕。
2.随即甲左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同时，右手钩住其右腕向后带拉；左手成立掌猛力向其胸击出。
[要点]
击掌时，腰要向右转，利用腰腿之劲发力。整个动作的劲路，应向前、向右弧形发力，方可将对方击出或击翻倒地。
（八）云手
1.乙方用右拳向上击打甲方的下颌；甲应立即用左手向上、向左弧形格开。
2.随即甲用右手由下向上、向右弧形上抬，反别其右肘关节，可使乙方肘部受伤。
[要点]双手动作要同时进行，同时用力，不可有先后。反别其右肘时，要使对方曲肘，否则此动作无效。
（九）高探马
乙用右拳击打甲方；甲身体重心向后坐，右腿屈膝半蹲，左腿微屈膝，并以左脚尖虚点地面，成左高虚步；同时，左掌向下按拍乙方的右拳，右掌向其脸部猛击。
[要点]按掌和击掌必须同时进行。发劲时，腰要向左略转，充分发挥“腰为主宰”的作用。
（十）右蹬腿
1.乙用左拳击打甲方；甲方应用双手交叉上架其冲拳。
2.随即甲双手左右分开，化解乙方来拳，并迅速屈膝提起右腿，猛力向乙方的腹部蹬出。
[要点]蹬腿时，脚尖勾起，着力点在脚跟上。腿要先屈后伸，支撑腿要微屈膝站稳，蹬腿要有爆发力。
（十一）双峰贯耳
1.乙上左步用双拳击打甲方；甲立即用双手下按。
2.随即甲右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；同时，双手握拳由下向外、向上弧形挥臂，并用双拳同时击打乙方的左、右太阳穴，拳眼朝下，拳心朝外。
[要点]双拳必须弧形勾击，但弧形不可过大。力要从跟发，发劲要猛，力点要准。
（十二）左蹬腿
乙上左步用右直拳击打甲方；甲方双手向上左、右分开，并用左手挡格乙方来拳，同时，左腿屈膝上提，并迅速向乙方的腹部蹬击。
[要点]蹬腿时，脚尖要钩起，着力点要在脚跟上。腿要先屈后伸，支撑腿膝微屈站稳。蹬腿时要有爆发力。
（十三）下势独立
乙用右拳击打甲方；甲迅速用左手抓住其右腕关节并向后拉，同时右手（屈肘）由其右腋下向上挑起，使其身体前倾，同时，右腿屈膝向上猛提，用右膝猛顶其胸、肋部。
[要点]动作要快速有力，协调一致。顶膝的部位最好是肋骨部位。
（十四）玉女穿梭
乙上左步用右拳击打甲方；甲立即举起左臂屈肘上架，同时，左腿屈膝半蹲，伸直右腿，成左弓步，用右掌向其胸、腹部猛击。
[要点]上架和击掌的劲路不是正前方，而是要求有略微向前、向左的弧形击打。击打时，要充分利用腰腿之劲，其效果更佳。
（十五）海底针
乙用右手抓住甲方的左腕关节（图38）；甲立即用右手下切其右腕部，同时，身体重心下坐，双手借腰、腿之劲向下猛踩，可使乙向前倾倒。（图39）
[要点]要用周身之劲下踩。发劲要突然，不可有余劲。否则一旦被对方发现，此动作就失去作用。
（十六）闪通臂
乙用右手扇甲的右耳；甲立即举起右手向上防开，同时，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步，用左掌向前击打乙的腰、肋部。
[要点.左掌向前击打要随腰、胯前送和蹬右腿的力量，使击掌更加有力。身体必须中正，收住尾闾，劲由脊背发出。
（十七）搬拦捶
1.乙上左步用右拳击打甲；甲做“搬”的动作，身体向右转，右脚向前一步，同时，右手握拳肘微屈并向上、向右外拨。
2.随即甲做“拦”的动作，身体继续向右转，左脚向前上一步，身体重心落在右脚上，成左虚步；同时，右拳变掌将乙的右手向下、向后弧形下压；左手由下向左、向前弧形击乙的右耳。
3.甲做“捶”的动作，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步；同时，右手握拳向前平伸冲出猛击乙胸部。
[要点]“搬拦捶”虽有三个动作组成，但要绵绵不断，连贯圆活。“捶”的动作主要是击打乙的胸、腹部，要充分利用蹬腿、转腰的力量。
（十八）如封似闭
乙上左步用双拳击打甲的双肋部；甲立即用双手向下、向外防开对方来拳，然后，两臂内旋，双手内合，并向前猛力推出，可将乙击翻倒地。
[要点]整个动作要连贯地进行，中间不可有间断现象，发劲要利用腰、腿之力。由分止合，引劲落空，效果更佳。 |
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