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[文摘] 晨练的好处

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12345688 显示全部楼层 发表于 2011-5-16 22:21:32 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。

点评

awagink
很好的经历！  发表于 2011-5-22 09:37
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精彩评论2

太极妞妞 显示全部楼层 发表于 2011-5-16 22:52:05
楼主说的是啊，特别是老年朋友，晨练一定要适量运动才能达到养生健身的效果
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awagink 显示全部楼层 发表于 2011-5-22 09:38:46
太极妞妞 发表于 2011-5-16 22:52
楼主说的是啊，特别是老年朋友，晨练一定要适量运动才能达到养生健身的效果 ...

说的不错！支持！
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