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来源：网络 行拳练功，镇定从容；心平气和，全身放松。 杂念不生，精神集中；唇合舌接，眼明耳聪。 顶头虚悬，颈项竖耸；沉肩垂肘，顺背舒胸。 直脊垂臀，坐腰落胯；圆裆裹膝，气沉腹充。 凝神敛气，心意牵运；举止缓匀，沉着庄重。 缠绕圆转，关节玲珑；势势相承，如环无踪。 无过不及，身桩稳重；随曲就伸，意劲含中。 根基在脚，蛇手猫步；纵腾于膝，劲起足踵。 步随身换，手随腰动；枢纽在腰，变化犹龙。 刚柔相济，阴阳贯通；进退盘旋，虚实互运。 拳势潇洒，神采雍容；风姿绰约，儒雅谦恭。 静如山岳，动若江河；似云舒捲，如鹰翔空。 迴风舞雪，柳浪潮涌；神形相随，心静意动。 丹田吐纳，炁藏黄宫；全体通透，气血和融。 醍醐导引，脉络舒松；敛气入骨，内劲浑雄。 炼精化气，炼气补宗；中和元气，气势如虹。 内外交修，五蕴皆空；阶及神明，灵慧贯通。 |
