气是物质存在的三种形态之一。人体之气，遍布全身，中医有气色好不好之说。人体之气通过呼吸和体外之空气吐纳循环，生生不淤，息息不断。
太极拳也主张练气。这个练气主要指调整呼吸。要平心静气，使呼吸更自如，更深长，更流畅。具体姿势简言之就是腹式呼吸。千万不要乱使气和憋气，使气憋气是习武练体之一大忌。至于体内之气的运作，一般不好掌握，不要刻意去想它，以身体自身调节为好。
按照一些传统的说法，人还有一种身体里的真气，即人体这个个体自生的气。陈鑫说： “气功由肾而生。”这样空气和体气两者对立统一，更符合太极阴阳之理。大家知道，肾是人体司职水的器官，水能分解成气，那么陈鑫的说法是否也有一定的道理。人体有没有自生之气，这个气又生在哪里并怎样生成，值得进一步研究和探讨。
气也并不是太难捉摸和太难把握的东西。不管气的具体组成和形式如何，它都是一种物质的形态。气是润滑剂，气是强身基。气充盈顺畅人就灵活坚挺，气薄弱壅塞人就涩滞懈怠。只要我们从实际出发，勤学苦练，不乱想，不妄为，就一定会在太极拳的练气中得到好处。
气也由意来统领。这里的意是无意之意，谁能练得无意，谁就有了真意。有的拳师不讲气，但看他的功夫定有气，正是“气在无意中生”。人是一个自然体，以自然为本，以有意为添，添得正确则宜，添得不正确则不宜。若不知何为正确，还是自然为好。“气以直养而无害”。真正意义上的气功实际也是要求练意的松静空无。意松静空无气自然流通。现在有些气功从使气纵气人手，其玄机又难解了。
形、意、气，意是帅，对外动形，对内运气。对外动形之意要松，对内运气之意要无。这种平时用意的“松无”，用时一提精神就变成了充分爆发的“紧实”。外形和内气又以气为先，有气才有力(外形)，气力具无敌。 |
