习练太极拳就是放松心情
太极拳是一种平和文雅的运动形式。太极拳外圆内方，刚柔相济，沉稳安详，不温不火，用意不用力，这就必然使习练者能静心沉气，神态内敛，很快进入一种忘怀一切的状态。当人的大脑从纷扰的思绪中摆脱出来，屏气凝神，把全部注意力凝聚于单一的舒缓的肢体动作，其身体内部的气与血也随之而流动，并打通经络，五脏六腑也随之蠕动，于是全身心都会有一种轻盈舒适的感觉。
医学证明精神压力百病之源。现代社会的激烈竞争，快节奏和生活压力，是导致心、脑血管等多种常见病的诱因。这时如果还要通过剧烈运动来释方精神压力，把精神超耗换成身体超耗，负面作用很大。而太极拳则相反，没有剧烈的跳跃，没有骤然地加速与停止，没有强烈的对抗，可以很快使身心完全彻底地松弛下来。
精神放松和肢体松弛有利健康这是经过科学家和医学家反复证明了的。有人介绍心理学家说：如果你的身心都处在一种松弛的状态，你的思路，便会以流线型的姿态和谐而舒缓地向前进行和发展。医学家说：松弛可以消除身体和精神的紧张，使你很快地恢复健康。舞蹈家说：只有身心松弛，才能维持你的平衡，动作才能优美。演说家说：要说话时声音好听，和你的凤仪能赢的听众的尊敬，先要松弛。音乐家说：松弛是一种愉快的情况，使你觉得生动、自由、舒适，没有一丁点的紧张。营养学专家说：当你学会随意松弛你的全身时，你已学到了不老的秘诀。由此可见太极拳妙处。当然说太极拳可以令人身心松弛，并不是松懈。也不是太极拳毫无技击性。太极拳有很强的技击性，但他是以柔克刚，而不是以刚制刚。 |
