郑板桥，原名郑燮，字克柔，号板桥，江苏兴化县人，是清代著名的书画家、诗人，生于1693年，卒于1765年，享年72岁，在当年属于高寿之人。其为人狂放不羁，被称作“扬州八怪”中的显赫人物。他不仅“诗、书、画”三绝，而且在养生方面也有自己独到的见解。
粗茶淡饭。郑板桥为他在江苏兴化老家的厨房自撰自书了一对门联，其联为：
青菜萝卜糙米饭；
瓦壶天水菊花茶。
全联寥寥几个字，高度概括了他的日常饮食生活：吃的是青菜、萝卜、糙米饭，喝的是天然水浸泡的菊花茶，且用我国传统的瓦壶，不象同时期的那些达官贵人们满桌金器、银器，鱼肉荤腥，山珍海味，饮必玉液琼浆。显然，郑板桥的这种清淡饮食是大有益于健康的。
生性旷达。郑板桥在60岁时，还写过自我祝寿的寿联：
常为作客，何问康宁？但使囊有余钱，瓮有余酿，釜有余粮，取数叶赏心旧纸，放浪吟哦，兴要阔，皮要顽，五官灵动胜千官，过到六旬犹少。
定欲成仙，空生烦恼，只令耳无俗声，眼无俗物，胸无俗事，将几枝随意新花，纵横穿插，睡得迟，起得早，一日清闲似两日，算来百岁已多。
这副自寿联写的是人生在世犹为到人家做客一样，不必要问为什么康健安宁，只要自己口袋里有几个余钱，酒罐里有酒，米缸里还有存粮，就可知足地吟诗抒怀了，做人应乐观，做自己喜欢的事，使自己身心处于生动灵活状态就可以了，即使到了花甲之年，也还觉得自己年轻。不要去想什么成仙得道，长生不老的事，这样只会使自己空生烦恼，只要不去听，不去看，不去想那些庸俗的声音、事物；每天寄情于书画，睡迟些，起早些，一日当作两日过，这样算来一个人就等于活到100岁了。郑板桥这种对生活采取乐观、豁达、求实的态度，无疑使他心理上保持着十分平和、愉悦、美好、宽慰的状态，这对他的长寿也是帖灵丹妙药。
“难得糊涂”。郑板桥一生坎坷，但他始终能以乐观的心情对待。他为人处事，不为名利，不计得失，言行一致，表里如一。他曾写过一个条幅：“难得糊涂”，条幅下面还有一段小字：“聪明难、糊涂难，由聪明转入糊涂更难……”其实他所说的“糊涂”是指心理上的一种自我修养，意在劝人和励己明白事理，胸怀开阔，宽以待人。这种超凡脱俗的心理状态正是郑板桥养生长寿一个秘诀。他因帮助农民胜诉及输赈济得罪了豪绅而被罢黜官职，但他并未因此事而忧郁沮丧，悲观厌世，也不因官场失意而耿耿于怀，怨天尤人，而是毅然返回故里，寄兴于诗、书、画之中，过着恬淡、愉悦的暮年生活。他所说的“糊涂”，还帮助他消除心理上的痛苦和疲惫，体现出他的乐观主义精神情怀。郑板桥并不是一味地糊涂的，他是“大事清楚，小事糊涂”。对原则性问题很清楚，处理起来不失原则，而对一些非原则性的不中听的话或看不惯的事，则是装作没听见、没看见或是随听、随看、随忘。这种“小事糊涂”的做法，不仅是人生处世的一种态度。总之，郑板桥的名言“难得糊涂”实乃养心的妙招，古人说的“修成大愚方为智”就是这个道理。
“吃亏是福”。郑板桥还有一条字幅是“吃亏是福”。这条字幅同“难得糊涂”一样也蕴含了深刻的哲理，二者珠联璧合，相得益彰。不计得失，求于心安，是其核心思想，也是他一生中为人处事的准则。郑板桥所说的“吃亏是福”，并非指贬低自己的人格，处处吃亏，而是在一些非原则问题上要宽以待人，不要过多计较纠缠，要学会“宰相肚里能撑船”；对不便回答的问题不妨佯作不懂，对危害性的攻击不妨也以理智的“吃亏”化险为夷，以聪明的“吃亏”平息可能发生的矛盾。这种“吃亏是福”能消除很多心理压力，是有益身心的保健良方。在兴化的郑板桥博物馆藏有郑氏当年给自己作品明码标价的“板桥润格”（价目单），写明了大幅六两，中幅四两，小幅二两，还注明“不得赊欠，不以物代银”等字样。据说这是中国艺术家第一次为自己的作品明码标价。由此可见郑板桥的“吃亏是福”并非是真的要吃亏，而是一种超脱的处世哲学。
书画健身。郑板桥的诗、书、画，艺术精湛，号称三绝。他在创作过程中善于把诗、书、画三者巧妙结合，独创一格，达到了一种新的艺术境界，使他精神上有所寄托，豁达乐观。他擅长于画竹、兰、石，又工于书法，用隶体参入行楷，独标风韵。他的诗直率性情，大多有寄托。这样，不仅他在写字绘画时能够静心宁气，尽情挥洒，狂放不羁地抒发胸中的郁闷，而且还在写诗时表达自己或喜或忧或怒或愤的感情，使得胸中的淤积得以释放。这也是他养生长寿的重要因素。 |
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