我国著名的文学家、历史学家郭沫若寿终于87岁。他的一生在文学创作、甲骨文研究、历史学研究领域成就卓著，同时他还是一位很有影响力的国务活动家，不仅积极投身于北伐革命和抗日斗争的宣传工作，而且在建国后还为我国的科学文化教育事业作出了很大的贡献。他的一生是奔波忙碌的一生，不断进取的一生。总结他的长寿经验，主要有以下两点：
静坐养神。1915年郭沫若为逃婚辗转来到日本求学，由于语言不通，他在准备报考东京第一高等学校医科的同时，还恶补日语。半年后他终于以第三名的优秀成绩，被第六高等学校录取，开始了他学医的道路。可是由于劳累过度他患了神经衰弱症，经常彻夜失眠，精神萎靡，饮食无味，记忆力也大大减退，严重地影响了他的身体健康。为此，他十分苦恼，无奈只好在闲逛中消磨时间。有一次他在东京的一个旧书店闲逛时，发现了一部《王文成公全书》。素来喜好古典文献的郭沫若，知道王文成就是著名的哲学家王阳明，就买了回来。在展读之余，郭沫若对“全书”中谈及静坐养生的内容很感兴趣。就试探着学习这种养生方法来医治他严重的神经衰弱症。后来听说日本出版过一本《冈田式静坐法》，也买来参考。他每天早晨起床后和晚上就寝前分别安排静坐30分钟。他盘腿而坐，双目微闭，两手放在膝盖上，呼吸舒缓，心静如止水，超脱空灵，无思无念。他这样习以为常地坚持了“不到两礼拜的工夫”，用他的话说，“睡眠渐渐延长了，梦也减少了，心悸也渐渐平复”。由此，他把这种静坐养生作为一种自己的生活习惯延续下来使他受用一生。
“四五”原则。郭沫若在饮食上有个“四五”原则，那就是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，实际上这是一种饮食的科学化和多样的原则。这恐怕与他学医出身有关，饮食很注意科学搭配。所谓“五谷为养”，是指五谷杂粮为饮食的基本，他吃大米，也吃粗粮、杂粮，对于荞麦面条、绿豆稀饭更是百吃不厌。所谓“五果为助”，是指经常吃些各种水果，作为辅助食品，补充维生素，得到均衡的营养。所谓“五畜为益”，是指适当吃些肉类制品补充营养，如他喜欢吃酸牛奶、清蒸鱼等动物性食品。所谓“五菜为充”是指爱吃一些可食用的根、茎、叶、花类做的菜肴，如枸杞叶、甘薯、木槿花和一些野菜等。可见他的这种“四五原则”不讲究大滋大补，而是注重饮食结构的均衡合理，营养全面，保障了身体所需要的卡路里。 |
