转来的
【作者按】本文只是本人学习太极拳的过程，不是推广，也不是提倡。只是真实的反映本人自学的状态和一些有关自学的思考。我自学太极拳的目的很单纯，就是为了健身而已，并且充分享受这个自学过程。至于成果，本人的观点是，一路走来，自认为摘得一些果实，酸甜苦辣，百味俱全。所谓“正果”，不敢奢望。认着那个方向，走一程算一程。对与不对，请读者自辩。
下定决心要学习太极拳，是因为身体的亚健康已经很严重了，以至于酿成了至少两场大病。而决心走自学的路，实属无奈。太极拳需要好的老师教才能学得好，学得快，学得正。这是常理，无人不知。我当然也知道。可是我等不及。
等不及之一是找好老师。如果不能遍访各处练习太极拳的场所，根本不可能找到好老师。而如果你没见过什么是太极拳，好老师在你面前恐怕都无缘结识。这样就引出来另一个问题，即先要认识一下什么是太极拳。好吧，那可不是一件省心的事儿。于是，
等不及之二就是不能等到认识了太极拳才去找好老师。那是猴年马月才能实施的计划啊！但是，无论怎样花费时间，总得有个开始吧？于是，
等不及之三接踵而至：生活被各种各样的繁琐之事填得满满的，要挤出一大段完整的时间段，谈何容易！如要等到周遭的烦心事都安排妥贴了，真是黄花菜都凉了！身体也许什么时候就垮了。那就迫使你化整为零、见缝插针的安排做那些与学习太极拳相关的事。
如果要放弃学习太极拳计划，以上那些可是最好不过的理由了。可是我已经意识到，迫不及待的意识到，我等不起了。于是，删繁就简，直奔书店，买了《24式简化太极拳》的光盘。回家就走上了自学太极拳之路。以后又买了李德印的《88式杨式太极拳》、王二平的《74式陈式老架一路太极拳》、崔仲三的《太极拳竞赛套路》和杨振铎的《103式杨式传统太极拳》光盘。
不少人看不起简化太极拳。尤其是受过传统样式训练的人，更是将之说得一无是处。可它就是我的启蒙。在此我不想讨论孰是孰非。因为我不配。
当然，我现在还只能说，如果出于健身目的，并且目标仅仅是中等水平，能自学的路是可以走通的。说是自学，其实，在当今这个信息的海洋世界里，纯粹的自学是没有的。太极拳的光盘、书籍，林林总总，愈益丰富多彩地呈现在自学者的面前。要做的事就是把一些资料和信息搜集起来，选择一个同类项，选择那些能够先做起来的去做，并且：
模仿——阅读——思考——揣摩——体验
然后不断重复。“拳练千遍，拳理自明”。
外形可以照着光盘，反复模仿，尽量逼近的办法来学习。比如行拳的路线、身体的角度、肢体的高低、眼睛的跟踪和手脚的相对位置，又如动作的空间协调和时间分布，都要尽量模仿。
太极拳是内外兼修的拳种。那内劲怎么办？当你练到动作比较流畅的时候，你会比较容易理解内劲了。因为外形动作的流畅，是内劲传导的前提。试想，如果外形动作阻滞，内劲怎么能传导出来呢？那时就一定会产生僵硬和断劲的状况。而动作流畅起来之后，就会感到有一股暗力，随着拳架，在躯干与肢体间运行起来。所谓节节贯通，就是指动作流畅。那时来体会内劲，就是顺其自然的事了。
不要把太极拳想象得很神秘，那样会阻碍你的学习。
太极拳的确很神奇，很玄妙。那是到了一定的境界之后的事。入门其实很普通。我这几年的学习，觉得太极拳的神奇在于浅则有浅的效果，深则有深的体验，境界高低自有不同理解和收获。如果你想从太极拳拳理中获取营养，那是永无止境的追求，引人入胜的玄妙。因为这个拳种与哲学、与传统文化血肉相连，一脉相承。于是就博大精深，浩瀚无垠，绵延隽永。
有一个比喻说得很贴切。太极拳拳架就像超市的货架。货架是用来陈列商品的。拳架是用来装功夫的。架子搭起来了才能陈列商品，拳架练起来了才能体会功夫。两者相辅相成，也可以交替进步。
学习太极拳，一定程度上说，内心体验是非常重要的。有好老师教授，也要有悟性才成。悟性来自于内心体验。这说明悟性的重要，也同时说明了内心体验的重要。
悟性还体现在对于信息的去芜存菁的能力上。
当然，并不一定有悟性就可以无师自通。如果要达到较高的境界，一定要有明师指导。而自学者最大的挑战在于动作走样，肢体乱动，毫无章法，并且变成习惯，不易改变。那时，就会求师不得，没有老师肯收这样的学生。所以回过头来，自学者最忌讳的东西，一定要在自学的最初阶段刻意追求形似！不要太早介入神似！太早去讲究什么神似，一定会乱动一气，乱了章法。这跟学书法又有相似之处。楷书主要训练间架结构，到了一定程度，行书就会容易上手，再高一层次就能学习草书了。如果楷书的基本技能还没有掌握就学草书，结果往往会写出那些只有自己才能看懂的字来，甚至过一阵连自己都认不出来了，还责怪别人，不早让自己认，时过境迁之后自己都不认识了。
自学要注意方法，更重要的是要把注意力集中在核心内容上。当然，这里突出提到核心内容，并不是淡化太极拳的细微部分。所谓治大国犹如烹小鲜也！一盘龙虾，忘了搁盐，仍然是一名厨师的败笔，尽管盐的比重太小了。学习太极拳更是如此。但是，这要根据各人情况逐步深入。开始关注的内容应当允许由大及小。
我读书时，学古代汉语有一套方法。拿来一篇新的文章，先一定通读一遍或者两遍、多遍。可能只看懂一部分，因为生字、新的字义和句法等不能一下子就弄明白。但是大致上的中心意思有了概念，至少文章说什么主题，应该有点了解了。然后逐段再读。也是整段通读。了解该段落的主要意思。然后查生字、查新的字义词义，再看句法。然后连贯起来再读整段、再读通篇。这是因为古代汉语的字义、词义要看上下句才能理解，才能找准词典上的解释条目，才能进而用翻译的办法变成白话文。一上来就查字典很容易找偏了字义词义，弄拧了整篇文章的总体含义。又如成语，也要从其原义、本义出发，再学转义、引申，并懂得用法，才算真正掌握。
运用到学习太极拳上来，先要完整的了解某个套路的重要特点，结合讲解，先知道大致上整个套路的线路、方位和方向，从哪出发，回到哪儿，几个折返。然后了解大体动作要领，比如手的高度，相对位置，手掌和手臂的运行路线，从哪里出发，到哪里为终点……。然后关注手臂、手掌和手指……的动作变化，然后由表及里的理解 “劲”、“气”那些很难理解的内功知识。
当然，很多人不能达到理解那些内功的境界，那也没关系。每个人从小都学语文，可是长大以后当作家的却是少数，成为名作家的更是凤毛麟角！那不等于说语文白学了？其实大家都知道怎么回答。大作家无需看不起大众，因为大众才是他们的读者，甚至“粉丝”。没有学过语文的人，不能成为读者或者“粉丝”。学习太极拳是一样的道理。如果是能成大器的人，那就另当别论了。
我为什么买那么些光盘呢？其实，这也是我的学习方式之一。我选定了要学杨式太极拳。但是，只学一家的，很难更深入的理解太极拳。所以选了李德印、崔仲三和杨振铎三位老师的光盘。同时也在网上找同类不同人演练的太极拳视频观摩。此外，仅看一种流派的，也是缺乏比较、对照，认识肤浅。所以找了王二平的陈式拳光盘。这回不仅是观摩了，还认认真真的学了一段日子。体会了一下陈式拳的味道，找一找陈式拳的韵味。最后再学习杨振铎老师的103式传统杨式太极拳时，自认为得了要领了。当然也仰仗杨老先生讲解特别周全细致。我打算一惯到底就练这门的了。
如果只有自学的时间，还在为是否走自学的路而犹豫彷徨。我觉得：
与其临渊羡鱼，不如退而结网。 |
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也很赞赏你的学习方法！
