如果问我2007年有什么值得高兴的事，那么，十月份的市太极拳（剑）比赛，我所在的队夺得集体项目一等奖绝对算一件。想想加入这支队伍以来，我已经参加了大大小小十几场比赛，也多次获奖，心里便美滋滋的。而练太极拳真正让我感到快乐的是既锻炼了身体，又丰富了业余生活，结交了许多朋友。
说起我跟太极拳的缘分，可以追溯到2001年。想当初，我喜欢运动，尤其是早锻炼，眼看着已经五十多岁了，选择什么作为后半生的“伴侣”呢？在同事加拳友杨宁华介绍和示范下，我幸运地选择了太极拳。
起先，太极拳给我的印象只是武侠小说中的只言片语，但自从练上以后，我对它有了越来越多的认识。太极拳的历史渊源流长，有清晰的师统承传，各大门派均后继有人，它有一整套科学、完整、富于个性特色的理论及行之有效的训练程序和方法，动作舒缓柔和，轻松自然，能够祛病强身，益寿延年。作为中国文化传统之一，太极拳显现出高贵的文化气质，练拳人数不胜数。
虽说练太极拳我兴致颇高，可真正学好却非易事。一开始，做出的动作总是不连贯，很生硬，可拳师拳友们都很耐心，手把手地教，我自己也认真学习请教，每天早上都练，甚至刮风下雨、过年过节都不间断，越练越想练，越打越带劲，有时拳师不在，我还带着大家练，至今六年了，我已能打十多个套路。在不断练习过程中，我逐渐体会到太极拳的好处，在这里我来说说练太极拳的好处，希望有更多的人加入太极拳的行列，早练早受益。
练拳首先要动作柔和缓慢，轻灵沉稳。因为太极拳运动量大但不剧烈，浑身出汗也不会喘气剧烈，既可增强心脏功能，使心跳缓和有力，改善微循环，减少体内淤血现象，又可防止动脉硬化，增强肺活量。我有一位拳友打了十多年的太极拳，当她说起练太极拳之前的身体状况，非常心酸，两眼泪汪汪，多种疾病的袭击使她差点丢了工作，一天到晚捧着药罐子，还背了债。自从练了拳，随着岁月的流逝，她收到意想不到的效果，什么高血压、心脏病、腰椎病都好了，家庭经济也有了转机。看着她脸上的表情由悲转喜，我真为她感到高兴。
其次，练拳时应精神内敛、心静、思想集中，这对大脑是一个良好的锻炼，可培养人沉着、冷静、坚强的性格。练好以后，周身感觉舒适，精神焕发，心情愉快，对一天的工作都有促进作用。
第三，练拳以集体练习为佳。这样能以武会友，不管男女老少，通过练拳交流，结识一些志同道合的朋友。去年七、八月份的美国之行，我还认识了许多喜爱太极拳的外国朋友，自己也尝试了一把当太极教练的滋味。那时每天早上，太阳还没出来，我就穿着鲜艳的拳服，伴着悠扬的拳曲，慢慢习武。习惯早锻炼的留学生家长一族时常驻足观看，我友好地说：“Good morning ! Do you like? Follow me, please ! ”（早上好，你们喜欢吗？一起来吧！）就这样，一支由我作为教练，来自五个国家的太极拳爱好者学习班开课了……这其间，我说的最多的英语单词就是“slow”、“try”（慢一点，试一试），可见中国武术虽然很有名，但学起来可不那么容易。
知之愈多，愈觉无知。通过太极拳的练习我越感到太极拳的博大精深，相信太极拳将与我终身为伴。 |
