新手写心得。呵呵。还好我是常年锻炼之人。

　　运动的好处自然是不用说，本人当兵退伍8年有余。保证睡眼的情况下经常晨练，对自己要求不高，健康就行，所以我每天跑步20分钟，练习一下王子平先生的袪病延年20式，双杠，引体向上，倒挂做一做，偶尔做做俯卧撑。这样坚持了多年，常年无病感冒也基本没有，最重要的是不会发胖，身上的肌肉非常有型，小腿肌内方块，这就是锻炼带给我的。
    我想说的是锻炼方法多种多样，选择自己喜欢适合自己的就好，每个人的身体素质不一样，锻炼的强度也因人而异，每天感觉不太累，感觉精神好就行。

楼主说的不错，适合自己的锻炼就行，锻炼强度因人而异。