晨练注意三点
对于晨练现在有一些争议。有的支持，有的反对。支持者因为，清晨起来，呼吸新鲜空气，活动一下，通经活络，一天下来，对身心养生保健很有好处。反对者因为，晨练呼吸的是浊气，在寒署极端的时候，对人体有损害；特别是老人，康复病人晨练时，天气太热太冷，容易诱发血管病。我认为，支持晨练，但是要把握三点：一是，晨练不要太早，起码要等太阳出来，特别在冬天，太早太冷，脑血管急剧收缩，容易诱发疾病。二是，晨练时间不要太长，一般掌握在一个小时左右为宜。三是，活动的幅度不要过大，这要因人而异，青年和老年要有所区别，把握在自己的范围之内。总之，晨练后，自我感觉不累，很舒服，心情舒畅那就达到目的了。 |
