晨练的乐趣

晨练的乐趣
一年之计在于春，一日之计在于晨。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引着成千上万的群众。我就是这成千上万群众中的一员。因为我作为上班族，平时的审判工作较为繁忙，只有早晨才是我锻炼的大好时光。几年的晨练，不仅使我增进了健康，更是从中得到了无尽的乐趣。
在我们小城，最能吸引人们晨练的地方便是体育广场。每天早上，在朝霞微露的时分，我便走出笼子式的楼房，踏着露珠，披着朝阳，来到大自然中，呼吸一下新鲜空气，顿感身心轻松、精神舒畅。体育广场上，人们在各自晨练的地点，或载歌载舞，或舞动太极剑，或摇开木兰扇，自得其乐。这情景，倒也是一道美丽的风景，真是自己尚未晨练，便乐在其中。
在晨练的项目中 ，我的爱好很广泛，无论是太极系列，还是民族舞、健身操等，我都能象模象样的跳完、做完。但我尤为喜爱木兰拳系列。因为木兰拳是以花木兰的名字命名，包括木兰拳、木兰扇、木兰剑、木兰圈等项目，吸取了部分体操、舞蹈动作，具有舞武结合、轻柔美键的特点，加之音乐轻盈，表演起来刚柔相济，造型优美，舒展大方，更具表演性和观赏性，尤其倍受我们女性的青睐。每每在进行木兰系列的运动，我都会陶醉其中，身心会得到极大的愉悦，更会把工作中的不顺、生活中的烦恼、不快忘却脑后，真是美极了、妙极了。
我乐于晨练，还在于从晨练中增强了体质。由于科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理的交替，能够避免神经系统过度紧张，使头脑清醒、思维敏捷。以前，我好眩晕，如要转两圈，更是晕的受不了。而现在，做多个鹞子翻身都没问题，从而使我工作起来也感到精神饱满，体力充沛。晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，同时，还可以提高关节和韧带运动幅度。前几年，我腿的膝关节出现酸痛的现象，特别是上、下楼梯，更是觉得膝盖骨要支撑不住似的。而通过晨练，现在我上下楼梯如履平地，甚至在上一个高台阶时，别人需要上边的人拽一把，而我一下便登了上去。前不久，我们单位组织全体人员到医院进行全身体检，大多数人或多或少都有这病那病，而我虽年过不惑，但各项指数都在正常范围，得出的结论是：健康。这无疑与我坚持长期的晨练有关。
晨练，消耗了我的多余的热量，加快了机体的新陈代谢，皮下脂肪得以有效的抑制。因此，我至今都保持着较好的体形与体态。很多人都说我的身材和年轻时比一点都没变，我知道是晨练使我保持着年轻的状态。
日复一日，年复一年，我现在已养成了晨练的习惯。无论春夏还是秋冬，我都不间断的坚持。因此晨练已成为我生活中不可缺少的一部分，有时遇有大雾、下雨等天气，不适合晨练时，我就会觉着缺了点什么，我一天的精神都会受到影响。
晨练是我个人的乐趣，当然每人都有自己的乐趣。有人擅长跑步，有人喜爱打球，还有人乐于下棋、打牌等等。总之，只要是对人、对己有益的所好而专心致志，持之以恒，勤学苦练，便会给人带来美的享受。因此，我们生活中，如果人人都能坚持创造富有意义的个人乐趣，那么我们就能够摆脱乏味的日常生活，丰富自己的经历，提升自己的品位。乐趣为我们创造了领悟生命真谛的机会，使我们有机会欣赏和创造美，使我们珍惜生命的每一天，使我们拥有无数美好的回忆。

回复 1# 朱珠


    欢迎法官女士的晨练好体会，生命在于运动，特别是坐办公室运动较少的人更要注意。让我们大家都来运动。

同感，我支持，让我们大家都来运动起来吧！坚持下去！

运动少的人就像化石,特别是坐在办公室的人,少动是根本的问题,鼓励晨练。

谢谢大家对我的鼓励，