寒暑交替，秋去冬来，一转眼，冬天已经来到我们身边了。四季的往复变化，使得自然界和人体本身，也跟着在变化。这就是春生、夏长、秋收、冬藏的变化奥秘。
冬天是主贮藏的季节。如果冬季贮藏不好，就会影响下一年的收获。冬季，人们都不主张剧烈之类的运动，因为这会影响到来年的身体情况。但是，如果就此完全放弃运动，同样是不妥的。这是因为，前一个是影响了生命的回环，而后一个则影响了生命下一轮的生发。
在冬季，适量的运动，会给我们的身体贮藏能量，孕育生机。使来年的我们生活更有健康保障。这也是太极拳运动的好处。（太极拳的健身养生作用）
练太极拳，有一句话叫：冬练三九，气顺入骨。说的就是人们在冬季通过练太极拳，达到收敛阳气，藏精蓄睿的作用。
太极拳运动崇尚自然，符合自然，更遵循自然。练太极拳最好的环境是户外，这几乎成了老幼皆知的道理。可是我们该如何面对，冬季的户外学习和练习呢？以下几点需要注意。
一、御寒
要学会御寒，在北京寒冷的冬天，并不是想象中的那样可怕。只要注意以下即可：
1.戴手套，预防冻手；
2.戴耳套，预防冻耳。
二、御风
风对人体的伤害最大，也最直接。所以冬季更要学会御风。
1.不可在大风地练习太极拳；
2.不可让风直吹到流汗的膀臂。
三、御湿
湿气为毒气，不可让湿气入身
1.练习结束时，需要及时用干毛巾擦掉身前与后背的汗；
2.预防潮湿的衣服长时间贴身体，有必要及时更换；
3.天气有雾时，应避免户外活动。
四、摩擦
摩擦身体上运动不到的部位，可以起到非常好的效果；练习时，可以适当搓搓手、耳、脸等部位。
相信有了这些知识以后，同学们就不必再为冬季的学习和练习担心了。好了，有关冬季如何学习和练习太极拳的相关知识，就到此搁笔吧。祝同学们身体健康，度过一个美好的冬天！ |
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