孔子:精神豁达,知足不贪,食居慎节,爱好广泛。
孙思邈:口中言少,心中事少,腹中欲少,自然睡少,依此四少,神仙快了。
武则天:习文练武,瞑目静坐,诗书音乐,游览山川。
陆游:睡前热水洗脚,头寒脚暖,四季平安。
袁枚:远足运动,动静结合,坦然自若,食素常清。
康熙:药补不如食补,不喜肥厚而喜粗食软蔬,不饮酒,厌恶抽烟。
乾隆:吐纳肺腑,活动筋骨,适时进补。
郑板桥:养生一曰诗、二曰画、三曰书。
曾国藩:养生以戒恼怒为本。
齐白石:戒烟、戒酒、戒狂喜、戒悲愤、戒空思、戒懒惰、戒虚度。
徐特立:基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度,不吸烟,少饮酒。
梁漱溟:性贵淡、气贵和,惟淡惟和,乃得其养,天物不长,活到老,学到老,思考到老。
苏局仙:青年戒斗,中年戒色,花甲戒得。 |