使您终身受益的四个好习惯【转载】

一、晨起后喝一杯温开水　经过一夜的睡眠，身体没有水分摄入，很容易有脱水现象，而一杯温开水则能补充身体水分，对肠胃也有清理的作用。
　二、起床时要慢慢起　醒后，猛起会使血往上冲，造成血压突然变化，容易引起头晕等症状。正确的做法应是，睁眼后行先不起身，躺着活动一下四肢与头，五分钟后再起。
　三、早上大便　应要养成清晨上厕所的习惯，这个好习惯的养成，将会使你终身受益。如还没养成这个习惯，应要努力去培养，如多吃高纤维食品，如白菜等粗粮，并做到晨起后定时去厕所。
　四、早上洗澡　对于国人来讲，清晨洗澡还不习惯，但早上洗澡却有助于促进血液循环更旺盛，并且洗澡后可放松身体，调整心情，使精神更加饱满。

谢谢！努力保持好习惯

太好了， 非常感谢。谢谢楼主的经验，学习了。

说的不错，值得推荐学习哦。谢谢朋友。

回复 4# 汇溪成海

谢谢版主的鼓励。

嗯....晨起后喝一杯温开水, 特別是冬天......很暖和......