木兰拳-【简要介绍】
木兰拳 木兰拳是融中国武术之刚健和现代健美操之柔和为一体的健身拳术，是经过现任上海市木兰拳协会会长应美凤老师近二十年的潜心研究，将太极拳基本功、气功要领、武术技击基本功、体操基本功及舞台艺术造型有机地结合在一起，创编规范出的一套崭新的武术拳种，被国家体委中国武术院正式认可为中国武术的第130种新拳种。
木兰拳是以气功锻炼的吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论依据，动静结合，在动的过程中，让思维随着优雅的音乐意守拳路而自然入静，从而使人的这个高度精密复杂的系统得到科学、合理的调整，达到防病、治病、延年益寿的目的，尤其对腰腿、关节、心脏及失眠等疾病有积极的疗效和预防作用。实践证明，对减肥以及对中老年妇女的体形健美更有显著功效。
木兰拳虽已归属于武术范畴，但它与太极拳截然不同。它大起大落，刚柔相济，以音乐为灵魂，具有强烈的音韵和身韵特征，更接近于舞蹈。离开了音乐，演练木兰拳就失去了灵魂，没有了味道。所以木兰拳决不能象太极拳那么四平八稳匀速行进，也不能‘轻柔美’的飘浮在上。木兰拳作为一项是武舞相融，刚柔相继，造型优美，乐曲动听的群众性的健身活动，已在海内外广泛流传，深受广大群众喜爱，尤其是女士们的青睐。
木兰拳全套分为六路：即一路（徒手）、二路（徒手）、三路（单扇）、四路（单剑）、五路（双扇）、六路（双剑）。
木兰拳的特点：造型优美、动作舒展大方、继承传统、时代感强。
木兰拳-【发展历程】
木兰拳发源于上海，原上海大世界游乐中心保卫科科长李钢及尤伟国先生报经团市委批准，相继策划成立了大世界武术竞技交流中心和大世界木兰拳艺术院，并以组织名义聘请周香妙、刘法勇、朱俊昌、郑士杰、陈奕奕等专业教师组成创编班子，在继承传统木兰花架拳基本套路的前提下，经过十多年的刻苦专研，创编出一整套《中国木兰拳》系列规范套路，拍摄出版了相应的教学录象带、VCD影碟片、伴音磁带和著作。通过举办多期培训班，为国内外培训出大批教练员和骨干分子，承担创编和教学任务的教师们的优良师德、高超技艺和无私奉献精神得到了民众的称赞，也得到多方领导的好评。
由于在新的形势下，大世界集团公司面临新的变化，大世界木兰拳艺术院完成了它的使命。为了完全彻底延续原上海大世界木兰拳艺术院的宗旨，经上海领导机关批准，上海市体育对外交流中心体育文化艺术培训部和上海伟成木兰拳艺术苑宣告成立。并将在努力推广木兰拳国家规定套路的前提下延续原创编的一整套《中国木兰拳》系列规范套路，继续为木兰拳友们创编更多的新颖套路，继续开展教学培训和学术交流活动，推动全民健身水平作出贡献。
木兰拳-【创造者介绍】
李钢 1953年1月生，上海市人，毕业于同济大学工程力学系。中国木兰拳国际艺术中心主席、中国大世界武术竞技交流中心主任、印尼中国木兰拳国家总部名誉主席、澳洲太极拳木兰拳健身学院永远名誉院长、中国香港特区木兰拳世界联合会永远名誉主席。兼任上海市青年艺术人才中心主任、上海市青年体育联合会常务副理事长兼秘书长、上海大世界木兰拳艺术院院长。 1988年在上海大世界创建了中国第一支女子拳击队，之后又连续举办了三届上海市大世界武术节，1989年领导创立了中国木兰奉。1992年中国木兰拳被国家批准拍摄成世界上第一部木兰拳科教电影、1996年又被国家列为全民健身首推项目而入选《中华体育健身方法征集第一卷》。 1996年曾与国家武术院合作在北京举办规模空前的首届全国木兰拳教练员、辅导员大型培训班。1988年～2005年曾领导、策划、组织或带队参加一系列全国性的交流大赛和国际交流活动。专著有《中国木兰拳》、《中国木兰拳新套路》等。
执教内容：
1.形体修塑课：整体修正，局部减肥，无氧有氧操……
2.国际礼仪课成人、学生；举手投足，坐姿立态，服饰美容，待人接物女性自我保养法，语言餐桌礼仪，夫妻礼仪等。
3.时装模特课：礼服、旗袍、运动装、职业装、时装服等步伐训练。
4.颈肩保健操成人、学生：普及表演二套。
5.手眼运动：保健、预防老花眼近视眼。
6.木兰拳国家规定套路：拳、剑、扇、圈、拂尘、双匕首等系列套路。木兰拳身法训练“木兰韵”有养身保健作用，填补了武术木兰拳中一个重要的空白点。
【中国木兰拳系列规范套路创编人一览表】
套路编号--套路名称--器械----主创人---------教学演示人
1---------木兰报春--徒手操--武术名师 集体--刘法勇
2---------木兰从军--单剑----郑士杰---------郑士杰
3---------木兰出征--单剑----林心英---------刘法勇
4---------鹤舞云天--单扇----刘法勇---------周香妙
5---------春色满园--双扇----刘法勇---------周香妙
6---------金蝉脱壳--双匕首--刘法勇---------刘法勇 金星明 张 斌
7---------芙蓉出水--拂尘----刘法勇---------刘法勇 马燕丽 刘晓晔
8---------桃花幽香--武扇----马燕丽 刘法勇 朱俊昌 李 纲/刘法勇 马燕丽 李在衡
9---------含羞草----单圈----陈奕奕---------周香妙 刘法勇 范燕美
10--------那吒探海--双圈----周香妙---------周香妙 李在衡
11--------双龙穿云--双剑----朱俊昌---------朱俊昌 潘月明
12--------枯树盘根--双棍----刘法勇---------刘法勇 李 华 范燕美
附加--主题歌活动操--徒手----周香妙---------周香妙 范燕美 张 斌 金星明
附加-------木兰韵---徒手----周香妙---------周香妙 傅依真 丁 延 刘晓晔 李在衡 |
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