请大家聊聊气沉丹田的方法

小弟学陈式太极已两年,当初跟一半桶水师傅学过老架一路,感觉不太规范,打出来也不好看,最要命是半桶水师傅还要骗我钱,又要常请师傅饮茶,又要送礼,半桶水师傅还要藏着掖着,只教了小弟少少的太极吐呐方法,"什么吸气就提肛门,呼气就涨肚子,这样气就下丹田了."真的是这样吗?不弟练两年了,都不得要领.烦请各位高手指点一二.
小弟在此感谢万分.