今年25，亚健康很长时间了，一年到头身体就没几天轻松的，头总是昏昏沉沉，身体发沉，还经常上火感冒，脾胃也不好，医院也去过几次，但医生都说没事，就是平时不注意保养身体，身边也有不少人都这样。可年纪轻轻就这样，30岁后怎么办，那时正是需要好身体好精神去打拼的时候。我想锻炼身体的内部零件，有人就告诉我就去联系养生太极拳。练太极拳锻炼身体，不仅可以使身体保持健康，而且对治疗慢性疾病效果，其中就包括亚健康。练太极拳使身体达到阴阳平衡的，当然可以锻炼、调节身体的内脏，所以你的情况很适合练太极拳。
对于练太极拳最好报班跟老师学，跟老师学可以规范正确动作，纠正练太极拳时错误动作，从而对锻炼身体有很大帮助；反之自学，会导致动作不规范、错误动作，而且还对身体有害，对本来就不太好的身体更是雪上加霜，所以报班学太极拳是最佳方式。
对于练太极拳最好到公园练（好天气时），因为外面的空气比室内的空气流通清晰，而且也比家里的地方宽敞。
每天练拳的时间保持30分钟到1个小时最佳，也是锻炼身体的最佳时间。 |
