为什么要练太极拳
连智涌
（陈式第二十代传人）
太极拳以太极命名的拳它有什么内涵，王宗岳的太极拳论里边讲了，太极是阴阳之母，中国传统的道家的哲学思想，它认为世界上任何物质都是由阴阳来组成的，而且阴阳两个方面必须是协调平衡的，世界上的万事万物就是在这种不断的寻求协调平衡的过程当中去求得前进和发展，以太极命名的拳，就是贯穿这种寻求协调平衡的原理去练习拳术研究拳理，通过寻求人体自身的协调平衡达到健身、长寿，通过打乱对方的协调平衡达到制人取胜。通过寻求人与自然界，人与社会的平衡、协调达到天人合一，利用自然改造自然。因此，可以把太极拳定义为，是一种按照中国传统道教的阴阳学说的理论，通过柔和缓慢的形体动作，修身养性去寻求人体自身的协调，人与自然的协调，个体与社会的协调的运动形式。我们练习太极拳，可以得到其它项目所得不到的一些效果，太极拳它的优美的外形，深邃的内涵，它的健身性、技击性，已经被越来越多的人所掌握所认识，太极拳也被大家称之为什么？活的雕塑、流动的音乐、优美的山水画、高雅的舒性诗。杨氏太极拳第三代宗师杨澄甫先生曾经对为什么练太极拳有过一篇小文章，题目叫做《大小太极解》，文章讲：天地为一大太极，人身为一小太极，人身为太极之体，不可不练太极之拳，本有之灵而重修之良有以也。这句话什么意思，就是说天地是一个大太极，天地就是圆的，就分阴阳，人身是一个小太极，人身也分阴阳，人身既然是太极之体，就不能不练太极之拳，本来就有这种灵性，所以要重新来修炼它，所以一定能够得到很多的好处。另外他还讲：人身如机器，久不磨而生锈，生锈而气血滞，多生流弊，故人欲锻炼身体者，必先练太极最相宜。人身就好像一架机器一样，需要不断地去修理他、去通畅他，如果不是这样的话，他的气血就会停滞或者产生一些疾病，所以人们一定要锻炼身体。要锻炼身体就必须懂得阴阳，所以练太极拳是最合适的。太极练法以心行气，不用拙力，纯任自然。这里边讲太极拳要以心行气，心是什么，心就是自己的精神、意念。不用拙力，不用笨力，纯任自然，要听其自然。筋骨先折曲之苦，皮肤无搓磨之劳。筋骨先折曲之苦，很多体育煅炼使你的四肢、筋骨有折曲之苦；皮肤无搓磨之劳，不需要去练什么打沙袋、举重等。他又讲了：不用力何以能有力？你不用力不去练这些练力气的东西，怎么能有力量？盖太极练功，沉肩坠肘，气沉丹田，气能入丹田，为气总机关，由此分运四体百骸。以气周流全身，意到气至，练到此地位，其力不可限量也！就是说气入丹田，丹田在什么部位？在人体的小腹，他讲的这个气入丹田，指的不是我们的呼吸之气，而是人体的真气，丹田是气的总机关。腰为人体总的枢纽，丹田为发力的总的机关，力量是由丹田向四肢分发，然后你的气周流全身，意到气到，练到这个层次的时候，你的力量就不可限量了。所以说练太极拳，看似是在柔和缓慢的这个动作当中去练，实际达到的效果，比你去练举重，练其它的一些硬功所达到的效果还要好。他讲了，此不用浊力纯以神行功效著也，先师去极柔软，然后极坚钢，盖此意也。他这里就讲了一个辩证法，极柔软而极坚钢，太极的阴极生阳，阳极生阴，我们在极柔软的训练过程当中，能练出极坚钢的意志、极坚钢的力量，能够达到极坚钢的效果。所以说我们现代人在现代的紧张的生活当中，能够静下心来，去习练这种柔和缓慢，以柔克刚，四两拨千斤的太极拳，对你的身体和精神是一种很好的锻炼。同时，我们练习太极拳，通过我们从生理到心理的变化，可以达到五个层次的修炼，第一可以开阔人的胸怀。太极拳的动作它要求松柔圆活，从外形看好像行云流水，其实它在动中求静，内涵沉髓，长期修炼，练拳者会变得胸怀宽广，性格豪爽，正气凛然。一个人如果有了博大的胸怀，豪迈有气概，再依照道家无为而无不为的这种处世原则来行事，一定能够成就一番大业，所以练太极拳第一要练胸怀。第二可以修练好得心态。太极拳的外形要求动作沉稳，速度均匀、舒展大方、开合自然，要求练拳者要在一种十分平衡稳定的心态下去动作，尤其是在太极推手当中，只有凝神运气、心态稳定，才能通过皮肤的接触去听到对方的意图，然后你再随曲就伸因势利导去取得胜利。练太极的大忌就是急躁和盲动。久而久之，练太极拳的人会变成稳健步老成、善于应变，形成这种心理状态。在当今复杂万变的社会生活当中，只有具备了稳定的心理状态，才能够适应当今复杂的环境，才能够处理好工作。生活当中所遇到的一些突发事件。因此，练太极拳要追求心态的锻炼。第三可以开发人的智慧。大家都知道太极拳是以柔克刚，四两拨千斤的功夫，尤其在太极拳的推手和技击当中都强调这一点，要后发先至。总之，无非是要练太极拳的人要开动脑筋，要善于谋划，不要去硬碰硬、不要去激化矛盾，要从矛盾的侧面入手去解决矛盾，你比如说太极拳推手当中的走化和引进落空都是这些动脑原则的体现，过去毛泽东曾经讲过，敌进我退，敌退我追，敌疲我打，敌驻我扰。实际上，这四项原则就应该是太极拳的以柔克刚、引进落空、四两拨千斤的一种高度发扬。所以说，练太极拳要掌握的奥妙、真谛在于动脑而不是动力气，我们说技击也是太极拳要练的一个方面，但是如果太极拳只是去追求技击，你的功夫再好再高，也只能是一介武夫。所以说，太极拳追求的最高境界应该是动脑、应该是智慧、应该是不战而胜。因此，要想不战而胜，就需要有一个具有高等智慧的头脑，去思考和策划、谋划。第四可以提高人们的修养。太极拳是文化拳，它的拳理非常深奥，它所涉及的知识面非常广泛，经过许多代人的实践证明，你的拳理也就是说你对太极拳的理论认识理解到什么程度，你才能够练到什么程度，否则的话，你去盲目的瞎练，可以说是事倍而功半。你想要弄通，要想练好太极拳，首先必须要提高各个方面的素养，比如说哲学、文学、医学、力学、美学、音乐等等。为什么这么说，哲学思想是我们中国传统道家的阴阳哲学思想的根基。你不懂得阴阳，你就不懂得哲学；不懂得阴阳就不懂得辩证统一，不懂得这个系统性、协调性。所以，你要想学好太极拳就要先学好哲学。第二，太极拳的拳论和拳谱大部分都是前人所写，前人所写都是用文言文写出来的，都是古汉语，有些东西很难懂，你要想学好了前人的拳谱，首先就要把中国的古汉语学好，所以说，你在练学太极拳的同时，已提高了你文学方面的修养。第三个方面是力学。太极拳讲的是以柔克刚、四两拨千斤无非是力学的角度去怎么破坏对方的平衡，怎么用最小的力量能够达到最大的效果。所以说，力学也是太极拳推手当中引、化、拿、发每一个具体的手法所不可忽略的。练太极拳你要去研究人体的经络，人体的穴位，人体的内脏，以及人体的四肢等等，无形当中，你在练太极拳的过程当中，提高了你的医学修养。太极拳到了现代，运动会、集会都有太极拳的表演，表演它离不开集体的协调性、集体的美感，这种美学和音乐的知识也是在练学太极拳当中所不可忽略的。我们说一个比较成熟的太极拳家，你必须要有博大的胸怀，要有稳定的心态，要有锐智的头脑，要有深邃的修养，要有强健的体魄。只有这样你才能够把太极拳练。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
