向前接球时，已右脚为轴心，左脚蹬地起动上步；
向后接球时，以左脚为轴心，右脚蹬地启动退步。
向前上步时，小腿的前驱程度不要超过与地面的角度90 转身侧歩＋垫步＋后滑步
转身侧歩＋后交叉步＋后滑步
右脚在前的准备姿势更有利于前后左右的快速移动。（适用于右手持拍者）
向前接球时，已右脚为轴心，左脚蹬地起动上步；
向后接球时，以左脚为轴心，右脚蹬地启动退步。
向前上步时，小腿的前驱程度不要超过与地面的角度90°
转身侧歩＋垫步＋后滑步
转身侧歩＋后交叉步＋后滑步
右脚在前的准备姿势更有利于前后左右的快速移动。（适用于右手持拍者）
无论是前场还是后场步伐，第一步都是小步，作用是定方向，为后面的大步创造条件。
原地快速转身：左脚为轴心，右脚蹬转。
在行动间运动时要用前脚掌着地，以保持步伐的灵活和移动速度的快速。
下落时支撑腿伸直，可以增加蹬地力量，避免重心后移，提高回动速度。
在做后场正手后退步法时，支撑脚落地时，脚尖外展。这样可以有效地提高回动速度，还可以防止踝关节扭伤。 |
