张三丰太极拳歌诀六首

张三丰太极拳歌诀六首

歌诀一

顺项灌顶两膀松 束胁下气把裆撑

威音开劲两锤争 五指抓地上弯弓





歌诀二

举步轻灵神内敛 莫教断续一气研

左宜右有虚实处 意上寓下后天还



歌诀三：

拿住丹田练内功 哼哈二气妙无穷

动分静合屈伸就 缓应急随理贯通



歌诀四：

忽隐忽现进则长 一羽不加至道藏

手慢手快皆非似 四两拨千运化良





歌诀五：

极柔即刚极虚灵 运若抽丝处处明

开展紧凑乃慎密 待机而动如猫行





歌诀六：

倗捋挤按四方正 采挒肘靠斜角成

乾坤震兑乃八卦 进退顾盼定五行