|
练太极拳分许多步骤，其中先要分出三个步骤：1、舍力2、卸力3、借力。其一何为舍力？也就是我们说的把身体重量松下去，就是放下，放下全身的重量，把“心”也放下，松掉全部肌肉的支撑，做到没有自我。做的时候，从头部开始，头颈、肩背、双手、腰胯、大腿、膝盖、小腿、脚髁、内脏，层层松，层层放下，不断检查哪里还不够？还有支撑？哪怕是下意识的一点。全身仅剩下一点点唯一的靠骨头架挂着的身躯的感觉。这个时候开始感觉其他的“力”空气的阻力很大，手都太不起来。别人加力，哪怕是一根羽毛之重量都能感觉到。松多少重量给予地球，地球就会返回多少“斥力”给你，这个“斥力”也就是我们常说的反弹，能量。这个“斥力”犹如顶劲，我们要感觉它，用“虚”来领它，把它慢慢领起。注意这个领起是用意不用力的，即在头顶又不在头顶。在每个动作上都是“虚”领“顶劲”。顶劲也就是“斥力”，地球给予的反作用力，排斥力，离心力，反弹力。用虚来引领，来调节，来控制。松透了，感受到地球给予的“浮力”身手在“浮力”上虚的领起，飘飘然然。然后开始第二步，卸力。也就是把力卸掉，把所有的力包括空气阻力、来力、重力都卸掉，卸给地球，同时再转换成“斥力”反弹力、浮力。也就是用转的方式（活似车轮）来卸力，将力卸入地下。第三步借力，借地球的引力转换来的浮力，借对手的来力、重力。推手相触，不断舍己之力，缷各种阻力，借引力、来力、重力合之转换并用，奇妙无穷。这里的观念一定要转变，要明白太极的运动方式，要相信太极拳不用力可能的。 |
