将基本情况相当的64名60岁以上、70岁以下的大学退休教师，男32人，女32人，随机分为非运动组和木兰拳运动组。经12个月的实验，结果：非运动组的身体机能和素质不同幅度的下降。木兰拳运动组的身体机能及身体素质都具有显著性变化（P〈0．05）或（P〈0．01），且木兰拳对女性的影响明显大于男性。结论：木兰拳运动对老年知识分子身体机能及素质产生了积极影响，是老年知识分子增强体质，提高运动能力的有效运动。
木兰拳集太极、气功、武术、舞蹈、音乐于一体，在继承民族传统体育思想和健身理论与方法的基础上融入了现代健身娱乐理念。既具有传统健身项目的一般功能特征又具有适合和满足中老年女性体育需要的特殊功能特征和动作特征，其多功能特征所体现出来的综合效应在较大程度上满足了我国现有经济条件和文化环境下中老年女性对体育锻炼和闲暇生活的多目标追求，对促进人的躯体，心理，精神、社会等整体健康具有积极作用 |
