柔软运动可以松弛紧张和焦虑的心理。长期练习活动比较慢的太极拳操，对老年人平衡控制，动作灵活性和心肺功能皆有帮助。
促进血气运行
正骨骼
宣肺
健肠胃
促回圈
利脑养性
另外太极拳还可以减轻年轻人注意力缺陷多动障碍（多动症）患者。 太极拳的舒缓动作所燃烧的热量甚至超过冲浪、接近滑雪。 太极拳提高免疫系统方面的功能十分显着，一直表现发病率降低焦虑、抑郁、情绪不安整体，[9]。 一项试验研究已发新证据显示，太极拳及相关气功有助於减轻糖尿病。
最新研究证明，太极拳的练习增强免疫系统，对老年人抵抗带状皰疹有帮助。 |
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